尽管产后脱发是一种正常的生理现象，但是总是会让妈妈们感到担心，适当的进行调理可以缓解这种情况。下面这些食物很适合妈妈们在应对产后脱发的时候食用。
产后脱发吃什么调理
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。我们的专家结合丰富的妇产科临床经验和个体的体质，在药食同源的基础上，既能帮产妇全面改善症状，同时又不会影响正常母乳喂养。适用人群：顺产后或剖宫产后出现此症状的人群。最佳调理时间：产后出现此症状一周内调理最佳。
产后身体的虚弱会引起很多生理现象，适当给自己身体进补是很好的，但是没有针对性的进补对自己的身体没有帮助。妈妈们要记得产后进补要补对哦。
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