按摩可以帮助自己在产后身体恢复得更好，这里的按摩不仅仅指的是身体上的还有心理上的。那心理的按摩要如何做呢？下面就让小编来给妈妈们支支招吧。
1、在孕期或者临产前，经常注意电视、报纸、杂志、书籍、vcd的健康育儿信息，有针对性地收集一些资料。
2、跟老公一起上街，买你和老公都喜欢的漂亮内衣，准备做一个漂亮的新手妈妈。
产后如何给自己做好心理按摩
3、告诉家人和来访的朋友，在准备孩子的用品同时，不要忘记你的需要。
4、多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想。
5、如果孩子已经生下来了，你和老公还没有应付孩子的方法，那么不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止。
6、让老公每天欣赏孩子，也把你观察到宝宝的变化告诉他。
7、请一个有知识有经验的月子保姆，帮助你度过这个时期。
8、不妨重新做一次婴儿，也就是说，尽量跟宝宝的生活节奏一致，他睡觉的时候你也抓紧时间睡觉，这样等他醒来你就会有精力去欣赏他或对付他了。
9、要知道，和睦温馨的家庭气氛是家人创造的，也是自己创造的。不要给家人压力。
10、用相机将宝宝每天的样子记录下来，并想象一下宝宝一岁的样子，三岁的样子，五岁的样子。
11、每次给孩子喂奶都将cd机打开，并放上一段柔情的音乐。尽量离太阳近一些。
12、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。
13、当给孩子换尿布、洗澡时，多跟孩子说话，告诉孩子你正在为他做什么，并把自己称为妈妈。
14、多休息，缓解疲劳，将家务搁一搁，理直气壮地告诉自己“因为我是一个新手妈妈”。
15、想想过去条件那么差孩子也会一天天长大，更何况在医疗条件、经济条件都变得优越起来的今天，宝宝的成长会是良好的。
小编总结：
一夜间自己升级成了妈妈们了，虽然在怀孕期间自己貌似就已经做好了准备，但是在面对宝宝的时候很多妈妈们的心理还是没有完全做好准备的。所以产后做好自己的心理功夫还是很重要的。
妈妈们产后给自己进行了骨盆恢复了吗
产后骨盆恢复不仅是为了让自己的身材变得更好，同时也是为了让自己的身体恢复得更好。可是很多妈妈们都忽视了给自己的骨盆进行恢复的重要性。下面就给大家讲讲为什么产后要进行骨盆修复。
无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。
产后骨盆修复
长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。
进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。
怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。
如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。
小编总结：
怀孕给妈妈们的身体带来的不仅仅是体内雌性激素的增加，还有其他的身体部位会发生变化。骨盆就是其中一个。如果产后没有适当的给它进行恢复，很有可能会落下病根子，影响之后的生活哦。
妈妈们产后给自己做了眼部护理了吗
不知道妈妈们有没有听过这样一种说法，身体不好也是会影响视力的。妈妈们产后也是要注意到自己的眼部护理，因为自己的身体很虚弱，这个虚弱可是会影响到妈妈们的眼睛的。
产后妈妈在坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，坐月子如何保养双眼？下面我们就来一起看看吧。
和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手按摩眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助。
产后眼部护理做足了吗
闭目睁闭眼两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
闭目左右瞧在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
闭目上下瞧在闭目的状态下眼睛尽眼保键操力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
闭目斜向瞧1在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
闭目斜向瞧2在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
闭目转眼睛1在闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍。
闭目转眼睛2在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍。
闭目养神双目闭合，呼吸自然，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松舒适的感觉，呼吸一次为2个节拍。
极目远眺尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。
长时间看东西，如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解目之疲劳，使眼睛的血气通畅。
应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
小编总结：
产后过于疲劳不仅不利于自己的身体恢复，而且还会对自己的眼睛有影响。所以产后妈妈们记得要护理好自己的眼睛，只有这样产后让能让自己有一双明亮的眼睛。
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