据悉，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。
案例：小刘家住在某居民小区，半年前因意外怀孕，产后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉，但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入寒冬时节，小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛，怕风怕凉，针对各项检查指标，大夫诊断小刘患上了产后风湿病，急需治疗。
产后，为何容易得风湿病？
一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。
二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。
三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。
四是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。
五是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。
一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面：
（1）多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食；
（2）情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦；
（3）房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软；
（4）气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。
温馨提示：产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。
措施一：产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
措施二：充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
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1、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
舒适的休息环境
2、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要蔑视抑郁症的危害性。
3、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
4、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都可使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
5、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
6、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
与人交流
7、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、成功、幸福、欢乐等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
8、换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
9、产后忧郁可自愈
假使你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
10、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
一个得了产后风湿的新妈妈的告诫，千万注意产后保养
我的宝宝现在快6个月了，跟着我吃药也吃了几个月，现在终于决定抽时间把我得产后风湿的经历贴出来，让新妈妈们避免再遭受我经历的这些麻烦和痛苦。
先说说我得病的经过吧。我是08年9月底刨腹产生的，生之前身体一直很好，坐月子期间，家里人什么都不让需要我做，婆婆老让我躺在床上，我是躺不住的，总起来走走坐坐的，出院回家第三天，由于穿的单薄了点（其实也就是不怀孕时候正常穿的那么多）又在北屋待了一个小时受了凉，晚上就突然发起烧来，全家人吓得不轻，赶紧吃感冒冲剂+板蓝根，在大被子里焐了一个晚上，出的那个汗啊，第二天早上起来一称就轻了2公斤，烧也退了，吓得我赶紧穿上了厚衣服，不敢再像以前那样随便，就这样平平安安出了月子。满月那天，要带宝宝去打针，外面挂着很大的风，因为医院离家很近，就打算走路过去。事实证明，我总以自己在产前的身体状况为准，完全不明白生宝宝之后的人身体有多么虚弱，虽然我坐完月子面色红润，看似养的很好，其实身体还是很虚的，那次发烧就是证明，但没有引起我足够的重视。我当时觉得都满月了就该好了吧，于是在大风里就走着去打针了，虽然穿着厚衣服，但帽子是衣服上带的那种帽子，不能全部遮住脑袋，吹了风之后回家就觉得脑顶前部吹风的地方疼起来，于是用热水袋焐了半天，总算好了。这第二次受凉的经历依然没有引起我的重视，所以才最终导致我得病。
继续说吧，第二次受凉后我老实了几天，42天产后检查一切都正常，身体感觉也恢复的挺好。想着要帮公公婆婆干点事情了，月子里什么都没干有点不好意思，于是要求洗洗碗干点家务，其实我公婆是很好的人，拦着不让我干的，婆婆说忌凉水要2个月，但他们越拦着我越不好意思，想着洗洗碗也不累的，别人好像忌凉水也就1个月，于是就抢着洗了几天，结果坏了事了，没几天手指关节开始疼起来，睡觉起来手指僵硬不能屈伸，活动一会儿才能好，但一直都是疼的，不得已去中医院看，确诊为产后风湿。我还清楚的记得给我看病那个老太太用那样恨铁不成钢的严厉语气说，为什么要你下凉水，凉水要忌100天！当时我心想？早知道我也不会抢着洗碗了啊，别人为什么下凉水都没事，我怎么这么倒霉。
后来我想明白了，其实我的身体给了我两次提醒，但我都是好了伤疤忘了痛，完全没有当回事，每个人身体条件不同，有的人确实什么都不忌也没事，但你也不知道自己的身体到底怎么样，就像我原来身体一直很好的。所以为了自己健康考虑，还是应该多听老人的劝告，尽量遵照传统的产后坐月子方法保养，虽然难受一点，但忍忍也就过去了。不然的话，生了病找谁说理去。像我这样，中药吃了好几个月，现在还没完全好，宝宝也倒霉了，跟着我吃奶也就跟着吃药，好在找的都是有名的老中医，给我开的药也是不影响喂奶的，不然就只能给宝宝断奶了。
下面，把我这段时间的心得说一说：
1、 坐月子期间要注意保暖，多穿点，但也别热的冒汗，那样也容易受风，月子里会出很多汗，要经常换衣服保持身体干爽。要穿有后跟的拖鞋，不然脚后跟受凉会疼很久的，我知道的几个朋友都是这样。
2、 出了月子别以为身体就完全恢复了，不如月子里禁忌那么多，也要注意不受风不受凉。凉水要忌100天。
3、 按照给我看病的老太太说法，生产过程中出大量的血，脾肾受损，所以产后要吃有营养的东西，不要为了减肥而节食，如果在喂奶就更要注意吃的好，
钙也很重要，喂奶期间应该比怀孕期间补钙的剂量再加一倍，这样才能保证宝宝骨骼生长需要且不会让妈妈自己骨质疏松。我怀孕期间有点缺钙，每天吃一粒钙尔奇，到怀孕后期就觉得胯骨酸痛，其实就是缺钙，但我也不懂，直到去看病的时候老太太说你吃的那点钙片量根本不够，因为钙尔奇吸收也就30%左右，她让我吃乐力，每天4粒，因为乐力吸收率稍高为35%-40%。这样吃了3个多月的乐力，我现在胯骨酸痛终于好了。
我在医院看病期间曾经遇到一个大姐，她说她当年是夏天坐月子，忍不住老洗澡，结果没出月子就浑身关节疼，严重到上公车都迈不了腿，吃了一年的中药才治好。她说就是找的给我看病的大夫治好的，这也给了我信心，不然这么连着吃几个月中药真是快让人受不了了。
就说这么多吧，希望我的经历可以为新妈妈们敲响警钟，确实有很多人生孩子后什么都不忌也没事，但你千万不要拿自己的身体做试验。不怕一万就怕万一啊。老人说的传统坐月子方法，其实是有道理的，为了自己的健康，一定要多听老人的话，好好保养，做个健康快乐的新妈妈！希望我也可以很快治好病，做个健健康康的妈妈。
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