腰腿疼痛这是个什么问题呢？为什么自己在产后会出现腰腿疼痛这件事情呢？下面就来给大家讲讲导致这件事的原因吧。
这要从怀孕讲起，怀孕期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
腰腿疼痛
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。
在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。
小编总结：
如果你不清楚自己的腰腿疼痛是什么原因导致的话，首先大家要做的就是让自己有充足的休息。在一段时间之后还是存在的话，就要及时去就诊解决了。
产后为什么会腰腿疼痛
这要从怀孕讲起，怀孕期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。
在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。
产后腰疼是因为打无痛吗
原标题：产后腰疼，难道是无痛分娩造成的？
“安安，我生孩子时打了无痛，现在总腰疼，这可怎么办？”，不仅是无痛分娩的妈妈，还有一些剖宫产妈妈，在产后复查时常问到这个问题。
无痛真的会引起产后腰疼吗？
腰疼？无痛分娩：“这锅，我不背！”
为什么产后女性容易出现腰疼？
1、身体结构的生理性改变
每一位妈妈的骨盆都曾经历长期的骨盆压迫，肚子一天天增大，腰部的支撑力也在一天天增加，在所难免会发生腰部疼痛。
2、分娩带来的内分泌变化
女性在生产后，内分泌、腹直肌、盆底肌也都需要时间恢复，在没有完全复位之前，也会出现腰疼。
3、活动不足或过量
月子期间，很多妈妈会卧床静养，饮食营养过多，而运动量急剧减少，腰部承载力有限，抑或产后久坐、束腰过紧，这些都会导致腰肌劳损，造成产后腰疼。
4、喂奶姿势不当
母乳喂养的妈妈，在躺喂或者坐喂后不注意放松肌肉，使得腰部肌肉持续紧张，引发腰疼。
5、缺钙
孕期和产后都应该注意补钙，尤其母乳喂养的妈妈更要注意。产后身体内的雌激素水平较低，泌乳素含量高，身体更新钙的能力下降，但母乳又会消耗大量的钙，补钙不及时，常会造成腰疼、甚至骨质疏松等。
防治产后腰疼，该怎么做？
1、控制体重：
孕期要保持合理的体重增长，不仅能减少对腰部产生的压力，还能减低娩出巨大儿的几率，减少妊娠并发症的发生率；
2、避免久坐久站：
产后妈妈在保证休息的同时，要尽可能避免频繁弯腰、久坐、久站，也不要过早运动。如需锻炼，请在专业人士的指导下进行。
3、适当补钙：
孕期和产后的女性，由于身体中的钙有一部分要供应胎儿、婴儿的身体发育，一定要及时补充钙片和含钙丰富的食物，每天需摄入1200mg钙。
此刻，无论你正在孕期，或已分娩，多留意自己的腰疼是否存在以上因素。需要产后妈妈注意的是，产后完全恢复一般需要6周的时间。
本内容、图片由用户投稿，如有侵权，联系删除。
本文Hash：f9582d128a3d1de43b592a39c0dfe42d0755a294
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
你知道产后出现的腰痛是怎么一回事吗
在平时如果自己出现腰痛的情况，很多人都会归咎于是自己的生活很忙碌。但是如果你在产后出现了这个情况的话，你就要小心了。这简单的腰痛里面可是蕴含着很大的学问哦。这要从怀孕讲起，怀孕期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。产后腰痛到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截
-
你以为生完孩子就好了？产后这3种疼痛你还是躲不过
原标题：你以为生完孩子就好了？产后这3种疼痛你还是躲不过孕期的时候，孕妈要经历身体的各种疼痛和不适，分娩时还要经历分娩痛。难道你以为生完孩子就完事儿了？并不是，生完孩子你还要经历这3种疼痛。不要纠结，你还是快来看一看，妇科医生给你支了什么招吧。一、生产伤口的痛生产伤口一般分为两种，一种为大多数顺产妈妈会经历的，会阴侧切的疼痛；另一种就是剖腹产妈妈的伤口痛。医生建议：这种伤口往往都依赖与自然愈合
-
带你了解产后恢复指标 你达标了吗
生育是一个女人一生当中十分重要的一件事情，在孕期很多人为了孩子的生长和发育，总是吃着很多的营养食物，所以自然身材会变形，加上分娩的痛苦，产后的恢复工作就显得尤为重要，那么产后恢复情况的指标是什么？如何让产后身体恢复好？给产后妈妈更多的科学建议。 产后恢复是女人生完孩子后非常重要的事，很多女性忽略了产后恢复的黄金时期，导致身体出现了臃肿、月子疾病等问题。女性产后恢复非常重要，那么，产后恢
-
产后为什么会腰疼 警惕6种危险动作拒绝产后腰痛
危险动作一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。因此，“孕期孕妇的体重不
-
你产后抑郁了吗 产后抑郁表现有哪些？
现在人的心理健康是值得关注的，尤其是生完孩子的女人，让我们一起来关注产后抑郁。产后抑郁症的症状小编列在下方，宝妈们自行参考。如果有不少符合你现在的状态，并且持续两周，就要和家人沟通了。在家人不能理解的情况下，一定要去看医生！ 2018年6月12日，绵阳，20多岁的陈玲带着出生10天的孩子离家出走，跳河溺亡。 2018年5月23日凌晨，一名年轻女子有产后抑郁，和家里人争吵想不开，抱着自己
-
顺产后经常腰疼是什么原因，生产后腰痛的原因有哪些
顺产后经常腰疼是什么原因为了顺利分娩，孕妇连接骨盆的韧带是要保持松弛的，且产后韧带是无法快速复原的，所以腰部韧带不足以支撑上半身的重量，就会导致腰疼。那么让韧带快速复原的方法就是多摄入含有高蛋白的食物，因为腰部韧带属于胶原蛋白。其次，在分娩后产妇原本被撑大的肚皮变得松垮，也会加大腰部的负担，从而引起腰疼。姿势不正确也容易腰疼，那么产妇们就要保持站有站相，坐有坐相的姿势，因为站和坐只要保持在腰部
-
产后腰腿痛的原因
面对自己的腰痛，相信妈妈都可以找到一个让自己信服的理由。但是对于自己产后的腿痛相信妈妈们都找不到一个合理的解释吧。那为什么在产后妈妈们会出现这些烦恼呢？产后腰酸的原因这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧
-
产后你食补对了吗?
邱恬室内设计师孕15周宝宝15周了，我对她的紧张有增无减，害怕给她的营养不够，害怕每日吃的东西营养不够均衡，因此每天都进补一些特别的营养品，如贴有孕妇专用标签的维生素和微量元素的产品，还有DHA胶囊。专家点评：即使贴有孕妇专用标签的维生素和微量元素的产品，都并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。DHA是胎儿脑部发育大量
-
产后避孕两大误区你了解了吗
产后妈妈千万不要忽视避孕的重要性，大家在产后第一次与爱人进行性生活的时候就要采取避孕措施。下面一起看看人们对产后避孕措施存在哪些误区。“怀孕后补充叶酸可预防胎儿缺陷？”“屁股大的女人比较会生？”“产后如有喂奶、没有月经，就不会怀孕？”……这些是不是正确的呢？作为准妈妈的你，可知道你的怀孕生产观念影响孕期的准备与顺利与否？如果你还不了解这些基本的解答，你的怀孕生产IQ可是不及格的哦！60%准妈妈错误
-
产后妈妈你刷牙了吗
产后不刷牙是中国传统坐月子的习俗，但是这个习俗在现在已经过时了，经医学证明产后不刷牙危害很大哦。很多地方有个习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动。其实这是不可取的。由于产妇饮食和作息的改变，口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以口腔清洁也需要特别的小心。妈妈们产后刷牙了吗口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日
-
产后要怎样缓解腰腿痛
产后腰腿痛是有很多因素所影响的，产后要缓解这正状况，是很多妈妈都在烦恼的。下面告诉你产后妈妈们要怎样缓解这些疼痛。许多新妈妈分娩后或多或少都会感到腰腿痛，因为在怀孕期间，胎宝宝的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。产后腰腿痛怎么办到了分娩的时候，妈妈们分娩时多采用仰卧截石位
-
产后出现腰腿痛的原因
产后出现腰腿痛的时候很多妈妈都会认为是自己产后忙于照顾宝宝，身体所反映出来的一个症状，但是真的是这样吗？还会有哪些原因导致妈妈们产后腰腿疼痛呢？腰腿痛的症状产后腰、臀和腰骶部日夜疼痛，部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可能伴有双下肢沉重、酸软等症状。在咳嗽、打喷嚏、大便时，腹压增加，盆内压也增加，疼痛可能会加剧。腰腿疼痛的原因腰腿疼的原因产后内分泌的改变手部肌肉及肌腱的力量、弹性出
-
产后第一餐你吃对了吗
产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其是冬天，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。此外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还
