不少产妇在生完宝宝之后都会遇到一件很苦恼的事情，那就是产后脱发。有的满头乌发会逐渐变得稀少，这让爱美的女性无法面对这一现实。那么，产妇产后脱发是怎么回事？产后脱发该如何预防与改善呢？
产妇在生产之后，出现脱发的为数不少，引发产后脱发大多数是是生理性因素所引发的，这是因为女性在怀孕之后，身体的变化较大，特别是身体内雌激素分泌量会急剧增加，水平明显提升，这一变化，对头皮及头发的影响也很大，由于雌激素的增加，这些头发的寿命及活力随之提升，原本该掉的头发，而因为怀孕却都“超期服役”。等宝宝出生之后，产妇体内的雌激素水平会急剧下降，数量也会明显的减少，这一巨大的变化，使得那些超期服役的头发由于没有足够雌激素的支持，而如同洪水退潮般脱落，这便引发了产妇产后脱发的形成。
产后脱发应对有方
此外，产妇产后脱发与产妇在整个怀孕过程中，剧烈的妊娠反应导致营养不良有关，特别是体内如果缺乏充足的蛋白质、维生素、矿物质，在也会引发产妇产后脱发；产妇在宝宝出生之后，如果心情不好、压力过大，大脑皮层的正常功能受到影响，会影响产妇头部血液的正常循环，头皮供血减少，毛发营养不良从而引发脱发；产后睡眠不足、产后长时间不洗头等也是引发产妇脱发的原因。
如何预防及改善产后脱发呢？产妇要想减少脱发的发生，要在产后注意保持乐观的心情，避免高度紧张、过于焦虑；要注意合理膳食，多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃豆制品、鸡蛋、牛奶；改变产后不洗头的陋习，注意用温开水经常洗头，注意洗完头之后头部的保暖；注意头部的按摩，促进头皮血液的循环。这些都有利于减少产妇产后脱发的发生。
小编总结：
对于产后脱发，大多数产妇在产后一年左右，脱发的情况会逐渐的得以改善，因此，对于产后脱发，产妇们无须过于惊慌。
新妈妈应对产后脱发三因素
做为女人，妊娠和分娩是生命中的一段极为特殊的时期。十月怀胎，一朝分娩，当可爱的宝贝呱呱落地时，伴随而来的不仅仅是身份的改变和初为人母的喜悦，还有许多生理上的巨大变化，让女性朋友们感到困惑和不安，尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，甚至纷纷脱落。据统计，拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发，而我国民间也素来流传“仨月认母脱发”的说法，即：婴儿会在落生的第三个月熟识自己的妈妈，做妈妈的妇女则会从这一时刻起开始大把的脱发。据说，这是母亲得到儿女认证的代价。难道这真是新妈妈们无法回避的“痛并幸福着”的宿命吗？其实不然。在此，谨以科学的态度将产后妇女的脱发问题归为以下三个方面，并辅以科学的应对策略。
一、雌激素水平的影响导致脱发
雌激素水平与妇女头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢；而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。正常情况下，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，一般情况下不易觉察。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加。这就如同为头发们开了一场盛世华宴，饕餮大餐让头发们流连忘返，哪里还舍得离去呢？这样一来，头发的生长期被延长了，正常脱发的速度随之变慢，头发则愈加显得光泽、浓密、顺滑、服贴，且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素水平开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度，这表明宴会已经结束，那些被美食（雌激素）吸引的头发，此时也已“酒足饭饱”，于是纷纷集中“退场”。这就是产后脱发数量为什么明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素平衡状态的恢复，大约需要2~7个月，这恰好与婴儿“仨月认母”的时间窗吻合。所以说，产后脱发的现象主要还是雌激素水平的影响所致，“认母脱发”不过是民间自发的一种归纳总结，只能说明产妇脱发的普遍现象，但不具备科学的解释。另外，尽管产后脱发是一种常见现象，且多能自行恢复，但如果放任自流，不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。尤其有家族脱发史或合并其他相关脱发诱因者，更易形成顽固性脱发。故而，仍应采取一定的措施及早防治。
二、精神因素导致脱发
脱发也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛，一时难以应付自如，不免心生焦虑压力重重。调查表明，产后抑郁的妇女不在少数，脱发则是产后抑郁的直接表现。
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先，新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程；其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长；当然，放松心情还可以起到美容养颜的效果，如果产妇能做到乐观、豁达，并及早选用合适的外用口服产品加以调理，就一定会摆脱困扰，成为一个容光焕发的漂亮妈妈。
三、不良生活方式导致脱发
乍看这条标题 ，一定会让很多人心生费解。众所周知，产妇自古以来就是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢？其实，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了进补问题，产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事，女性朋友们又何乐而不为呢？
[我来说两句]产后新妈妈对付脱发的食疗妙方单
头发稀疏
自检原来浓密的秀发现在变得稀松，且头发稀少的部分多在头部前1/3处，而且每次在梳理和清洗秀发的时候，还会有大把的头发脱落，那么很有可能就是患上了产后脱发。产后脱发的主要原因是新妈妈分娩后体内激素大量减少，反馈性地使得头发营养供应减少，一般来说，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止。
愉快疗养其实产后脱发是很正常的生理现象，新妈妈不必为此而过度担忧或恐惧。如果新妈妈想改善这种现象，首先要保持心情愉快，少吃过于油腻及刺激性食物；注意产后头发的清洁卫生，每天用中性洗发液洗发一次，自然晾干，尽量不要烫发和染发。
食疗妙方
妙方一龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发。
妙方二枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
本文Hash：7d0903f944ad2d2a2fdde234543eae297c147120
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
新妈妈产后脱发应该如何拯救
由于孕期荷尔蒙的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，生产之后，荷尔蒙的又一次巨变，使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢？我们教您一些护法妙方。头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系一天掉1根头发一般人每天大约会掉5-1根头发。卷发脱落得会更快，每天掉2根以内也算正常。如果超过这个普遍值，或者是局部脱发，就应该及时到医院诊治。通常医生会要求病人
-
新妈妈如何有效应对产后便秘
产后便秘一直困扰着非常多的新妈妈，在些，亲亲宝贝小编就整理了一些有关应对产后便秘的方法，并分享出来，以供新妈妈参考，希望新妈妈们尽早解决便秘这一问题。首先我们来看看，引起产后便秘的原因：1、分娩前灌肠致使排便延迟。2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。新妈妈如何
-
新妈产后脱发原因解读5个方法帮你防治产后脱发
产后脱发是非常常见的现象，也是不少产后妈妈最大的苦恼，那么到底是什么原因导致的脱发呢？新妈产后脱发原因解读激素改变妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了；分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。精神因素精神因素与头发的关系很密切。据
-
要想产后不脱发新妈妈应该怎样吃？
产后脱发食疗妙方产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，大多属于生理现象，一般在6―9个月后即可恢复。防治产后脱发，除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，有很好的疗效。产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中
-
妈妈们应该要怎样去面对产后脱发
孕妇产后脱发怎么恢复？您遇到过产后脱发吗？您的产后脱发是怎么恢复回来的？如果您正为此而感到烦恼，但却不知道怎么恢复的话，不妨来看看本文。产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。产后约有35%~40%的妇女会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人的其他组织一样，要进行新陈代谢，因此不必忧虑。一般说来，人的头发每隔5年就要全部更换1次，由于头发的更换是分期分批进行的，人们往往觉察不到。产后脱发为什么在坐
-
产后新妈妈出现脱发现象应该怎么办
产后脱发并非罕见，发生率约35％～45％。通常多发生在产后2～7个月之间，从太阳穴和囱门附近发际处开始，头发逐渐变稀。为何产后会发生脱发呢？健康人的头发每隔5年就要全部更换1次，因平时头发的更新是分期分批悄悄地进行的，所以人们不易觉察。妇女头发更新的速度与体内雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加，致使头发的
-
产后新妈妈的脱发现象治疗的食疗方案
龙眼人参炖瘦肉材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：先将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。功效：大补元气、养血生发，适于产后气血亏虚而引起脱发者食用。枸杞黑豆炖羊肉材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。做法：先将羊肉洗净切块，用开水烫一下去除腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干
-
哪些食物有助于新妈应对产后便秘
牛蒡牛蒡所含的维生素或矿物质很少，却含有丰富的食物纤维，可促进肠子蠕动、消除便秘，使致癌物质排出体外；而牛蒡的食物纤维里的纤维素与木质素具有抗菌作用，有抑制癌细胞生长的功效，可以预防大肠癌及胃癌。不过，牛蒡属于涩液很多的蔬菜，如有过敏性皮肤炎或湿疹的人，应避免食用。茼蒿茼蒿是丰富的黄绿色蔬菜，含有胡萝卜素、维生素B2、C、钙、铁、氨基酸等，尤其是胡萝卜素含量相当多，甚至超过菠菜。茼蒿含有类似菊花般
-
新妈妈如何应对产后脱发
做为女人，妊娠和分娩是生命中的一段极为特殊的时期。十月怀胎，一朝分娩，当可爱的宝贝呱呱落地时，伴随而来的不仅仅是身份的改变和初为人母的喜悦，还有许多生理上的巨大变化，让女性朋友们感到困惑和不安，尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，甚至纷纷脱落。
-
应对产后脱发宝妈可以常吃4种水果
如果宝妈在产后出现脱发的情况，请一定要及时的进行处理，以免给自己造成更加严重的伤害。专家指出导致宝妈产后脱发的原因很多，这就提醒大家在产后一定要注重对于身体的调养。专家指出常吃4种水果有利于缓解宝妈脱发的情况： 1.奇异果 含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。 2.香蕉 香蕉富含富含维
-
产后的新妈妈如何对抗产后掉发
怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！产后掉发发生原因怀孕时母亲的毛发生长周期将转为生长期，毛发会自然的增长转黑，但是产后又会进入到头发的休止期，特别在生完宝宝的1～5个月间会大
-
宝妈产后脱发问题严重有什么方式能缓解
很多的宝妈都在产后都会出现脱发的情况，这不仅影响了宝妈的发质健康，同时也给宝妈带去了一定的心理压力。专家指出产后营养不良、身体状况不佳以及心理压力等因素都会导致宝马出现脱发的情况，面对这一问题，宝妈应该怎么做呢？ 1.保证充足的营养 怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食
