相信妈妈们都很注意自己产后的饮食,因为通过饮食来帮助自己身体进行恢复是很正常的事情。可是如果吃得不正确,会让妈妈们产后的恶露排得不好,从而影响到了自己身体的恢复。
婆婆们都会对刚生完孩子的媳妇说:“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等等。其实,谨遵这些老例反而会影响新妈健康。
面对什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩,很多新妈妈无所适从。
信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“严阵以待”。
产后会影响妈妈们身体的饮食习惯
饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。
专家点评:纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。
产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。
专家点评:有一定道理,但不完全正确。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。
正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。
正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。
产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。
正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。
小编总结:
中国妈妈坐月子的历史很悠久,因此给妈妈们进补的饮食文化也很丰富。可是对于很多妈妈而言产后只有吃得正确,才能更好地帮助自己进行身体恢复。上面给妈妈讲的饮食事项,在产后一定要多注意了。
月子里吃红枣影响排恶露吗 吃红枣会导致恶露不尽吗
月子里吃红枣影响排恶露吗
排恶露是为了把生产后子宫内残留的内容物排出来,月子里吃红枣一般情况下不会影响排恶露,红枣具有补中益气、养血安神的作用,对化瘀作用不大。此外,糖尿病患者不宜食用,且红枣食用过多会导致胀气,在产后恶露这一特殊时期,红枣应少量食用。
月子期间的妈妈们建议饮食以清淡为主,不应大补,各种油汤补汤并不适宜作为月子期的饮食,反而清淡爽口的汤才是应该选择的。此外还要注意补充适当的维生素:果蔬;充足优质蛋白质:肉、鱼、蛋;补钙:牛奶。均衡营养可以给身体打造良好修复的条件。在月子期除了饮食外,恶露期还要注意个人私密卫生、适当的运动以及保持心情的愉悦,这都是促进恶露排出的好方法。
导致恶露不尽有各种原因,比如子宫畸形、子宫收缩乏力导致胎盘残留等。若是恶露迟迟排不尽,应该及时就医,遵医嘱来调节自己的身体。
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月子里吃红枣影响排恶露吗
排恶露是为了把生产后子宫内残留的内容物排出来,月子里吃红枣一般情况下不会影响排恶露,红枣具有补中益气、养血安神的作用,对化瘀作用不大。此外,糖尿病患者不宜食用,且红枣食用过多会导致胀气,在产后恶露这一特殊时期,红枣应少量食用。
月子期间的妈妈们建议饮食以清淡为主,不应大补,各种油汤补汤并不适宜作为月子期的饮食,反而清淡爽口的汤才是应该选择的。此外还要注意补充适当的维生素:果蔬;充足优质蛋白质:肉、鱼、蛋;补钙:牛奶。均衡营养可以给身体打造良好修复的条件。在月子期除了饮食外,恶露期还要注意个人私密卫生、适当的运动以及保持心情的愉悦,这都是促进恶露排出的好方法。
导致恶露不尽有各种原因,比如子宫畸形、子宫收缩乏力导致胎盘残留等。若是恶露迟迟排不尽,应该及时就医,遵医嘱来调节自己的身体。
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