产妇患抑郁症的时候，会发现自己与医生，甚至与家庭成员谈谈自己的感觉都是非常困难的，因为人们一般都认为一个新母亲应当是幸福的。但不必为此感到不安。因为产后抑郁是一种病，因此应让医生知道。他（她）可能建议产妇进行心理咨询和药物治疗，也可采用几种自己进行的措施，如轻微的锻炼进行治疗。如果正在母乳哺育婴儿，应告诉医生以确保安全用药。心理咨询与药物治疗可分别单独进行，但最常见的是二者的综合治疗。
9种克服产后抑郁的方法
1、不要有负罪感。没有完美无缺的母亲，也没有完美无缺的婴儿。应当像所有的母亲那样学会向前看，世界上没有尽善尽美的事情。
2、健康合理的饮食，不要吃糖、巧克力，不要饮酒。
预防产后抑郁症
3、抽空做一些能使自已大笑的事情，比如观看喜欢的喜剧。笑是缓解抑郁的最好的办法。
4、学会沉思和其它的使自己放松的方法。
5、注意自己的形象，良好的形象会使自己有良好的感觉。
6、走出家门，到外面走走。带着婴儿出去散散步，或出去会见朋友时让丈夫照看婴儿。
7、参加一个产后训练班，分享一些能提高情绪的经验。
8、不要强迫自己去做自己不愿做或令人心烦的的事情，应善待自己，使自己做那些不会使自己焦虑的事情。
9、不要拒绝与丈夫的交流，在产后这段时间里，相互交流对双方都是非常重要的。如果他理解了妻子的感觉，他会支持的。
大约有1/10的女性会在生产后数个月内，经历一段不严重，但是情感的波动非常大的时期，那就是“产后忧郁症”。
一般情况下，女性会在产后数周才开始进入情绪波动阶段，在经历了最初的快乐与充满成就感的时刻后，女性会对照顾婴儿、周围环境、家庭关系感到厌倦，对未来的自活充满忧虑。这时，女性会对周围的事物，包括配偶与婴儿在内，全然不感兴趣。会觉得自己住在象牙塔中，与外界全然脱轨。
产后抑郁怎么治疗
在这种情况下，女性自己要了解并设法解决这情况，而不是坐以待毙。一旦持续数日觉得绝望和缺乏价值感，即是情绪低落的征兆。情绪低落时，你会觉得充满罪恶感、失败感，并失去“性”趣，缺乏食欲，无心于交际。在最初的几天，很可能会失眠，如果这情况持续数日，你和丈夫应警觉到这一点，转而寻求协助。
你可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。最糟糕的是，大多数女性会认为这是自己的不是，而挣扎着想要使情况变得更好。
也许，医生会给你服用一些药剂，但是这药剂有别于镇定剂，会产生一些副作用。在服用以前，就必须知道这一点。你应该告诉医生自己是否要哺乳，如果决定要哺乳，他才可以开一些不会伤害婴儿的药物给你。不论你吃些什么，其中的成分都会分泌在母乳中。
同时，要了解到自己也可以做一些事，以早日康复。你还可以和别人讨论，并实现一些较容易完成的目标，期望不要过高，都是处理情绪低落的好方法，有助于协助你度过这一关。
要实际地了解自己的情绪，才能从产后忧郁中恢复过来，切勿对自己要求太苛刻。要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。每一天每一次只做一些小事，要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐，那么就不会觉得狼狈不堪。不妨把自己当作是感冒或折断了腿一般，经过一些时日就能够恢复，要了解到自己也有所需要， 不要因为没有做一些家务事而充满了罪恶感，毕竟，这是恢复健康重要的一环。
新妈妈谨防产后抑郁症
据市立医院产科主任季向虹介绍，怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮均会急剧增长。分娩后，荷尔蒙水平则迅速降低并达到以前水平。因为这些内分泌的变化，70-80%的产妇在产后数天内会出现孤独、忧伤等产后忧虑症状。一般来说，多数产妇会在症状出现的2-3天内自行痊愈，另有10%左右的产妇因情绪等其它因素影响，会导致产后忧虑症状加重，出现空虚、无助、悲观等情绪，严重者甚至会想到自杀，在临床中被称作产后抑郁症。
季向虹认为，引发新妈妈产后抑郁症的原因主要有：产前抑郁;缺乏自信;新生儿护理压力加大等。此外，较大的生活压力;较少的社会知识;较低的婚姻满意度;怀孕期间的抑郁、焦虑;怀孕期间的生活压力或家属死亡、亲戚远离等负面事件的发生;有死产、死胎等不良产史;无准备条件下怀孕等，均会导致此症。季向虹说，新妈妈一旦患有产妇抑郁症，首先应自我减压，保持乐观开朗的心情，避免生活中的负面情绪;家人要尽量为其营造温馨舒适的生活环境。此外，也可以找心理医生作心理疏导，症状仍不能缓解时，可在专科医生指导下，口服百忧解等药物配合治疗。徐孝云相关链接研究人员曾选择37名有产后抑郁症的母亲所生的婴儿，以及134名无产后抑郁症母亲所生的婴儿，分别在他们出生6个月后检测其生长和发育情况。研究结果显示，在排除其它影响因素(如出生体重和母亲教育程度)后，两组婴儿在6个月时发生体重不足和身高不足的危险比率分别为2.3：1和2.9：1。研究人员指出，患有抑郁症的母亲对婴儿的兴趣较低，母乳喂养率低，因此牛奶及替代品喂养比例增加，从而影响婴儿的生长发育。新妈妈慎防产后抑郁症
产后抑郁症是妇女在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，据统计约占产妇的半数以上，抑郁症多在产后3天内出现，持续7天左右，以后多数产妇的症状可减轻或消失，因而易被人们所忽视。但也有的持续较长时间，并可诱发产妇既存的精神疾病。
据有关专家研究，生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应的刺激之一，面对刺激，机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢、免疫性过程等变化，这些变化与反应者的个性、躯体素质、以往生活经验、当时机能状态、社会支持等各种因素相关。由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。有的人仅表现为情绪的低落，短时间就可以消失，有的则发展为抑郁症，会感到消沉、沮丧、悲观、失望，严重者甚至会导致自杀或杀婴。
产妇及其家人对于产后抑郁症要有所了解，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，因此不用害怕。低落的情绪不会维持很长时间。
对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，尤其是产妇的丈夫，有责任、有义务帮助产妇顺利度过这一特殊时期。
那么，怎样才能预防产后抑郁症呢？
⒈产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。
身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
⒉产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。
房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
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