月子里的痛
臀部的伤
妊娠高症引起产后大出血，医生两次用杜冷丁给我止血，结果导致腹泻不止。由于产后疲倦无法下床，只能使用便盆在床上解决。臀部受到严重挤压，尾椎周围很大一片区域痛得无法忍受，下床、坐立都是一件非常艰难的事。
记得几乎和我同时推进产房的另外一位产妇，生孩子的时候又叫又嚷，宝宝也比我晚出来，整个产程貌似比我痛苦多了。可让我吃惊的是，第二天她就生龙活虎地跑过来看我和宝宝，而我却怏怏地躺在床上活受罪。
反反复复的感冒
住院期间的最后一夜，临床来了一个新孕妇，看样子就有点神经质，第一天住院就哭着嚷着要出院。殊不知医院的床位那么紧张，好多孕妇都因为床位不够临生了还不得不转院呢！老婆神经质也就罢了，老公更是不可理喻，明知病房里有产妇和新生儿，半夜里居然偷偷把空调开到了18度，害得我和然外婆出院就接连感冒了，以致于我月子里稍不留心就感冒了。好在宝宝没事。
鼻炎、结膜炎发作
月子里的感冒诱发了鼻炎和结膜炎，都是多年未发的旧疾。鼻炎严重时两个鼻孔都完全堵塞，只能用嘴呼吸，晚上经常被渴醒，连做梦都在找水喝。结膜炎更是导致眼睛天天奇痒无比，唯一的办法是揉，结果越揉越严重，眼白经常是红红的。这两个毛病到出了月子才慢慢好起来。
浑身奇痒
怀孕时，腋窝处长了一小片癣，怕对胎儿有影响就一直没敢用药，以致于发展到后背、臀部、大腿都有了。坐月子时，正逢大热天，流汗后奇痒无比，只有挠，结果身上的皮肤总是这里一个痂那里一个痂，连自己都看不下去。直到出了月子才去中医院开了些外用药，到现在终于有所好转。
胀奶
产后的我食欲开始旺盛起来，和怀孕期间没有食欲完全是两个样，这也许跟我那高产的双乳有关。以前常听产妇开奶难，需喝这个汤那个汤催乳。而我似乎天生就是头奶牛，根本不需要催奶水就特多。以致于月子里都不敢多喝汤，因为我感觉即便光喝水都能变成乳汁。如果内衣稍稍宽松一些，奶水就不知不觉滴滴答答地流湿衣服或被单。即便控制好让它不流，宝宝长时间不吃，双乳就会胀得受不了，最后只好挤出来。时间不长还可以给宝宝喝掉，时间长了就只好倒掉了。用宝宝爸的话说：“怎么我一看见你就在挤奶，我看你都快成蒙牛集团的员工了。”
月子后——
体重降了
怀然然之前，我的体重是82斤，生之前96斤，生之后79斤，出了月子就只剩75.8斤了。哎~~原来生小孩还可以减肥呢！
没有囫囵觉
然然算是比较乖的孩子，晚上基本上不曾闹过，但尽管这样，还是得定时把她从睡梦中抱起来喂奶，基本上是夜里十一二点、凌晨两三点、早上五六点一共三次。所以，对于我这个一直很在意睡眠质量的人来说，真是挺痛苦的一件事情。
饥饿
哺乳以来，一天三顿根本就解决不了我的饥饿问题，所以常常捱不到下半夜肚子就咕咕作响。所以家里总得备上一盒3段的婴儿米粉，饿了起来泡上一碗。前不久，我在楼下买了一些现磨的黑芝麻粉，放在米粉里面香香的，不仅能更有效地解决我的饥饿问题，更重要的是能让然然喝了我的奶头发更乌黑有光泽。
便秘
不知道是不是因为产乳后体内水分供应不足，自从生过然然后，就排便总是一件挺痛苦的事情。尽管酸奶、蜂蜜都一直在喝，似乎一点也不奏效。每天排便总是最痛苦的时刻，有时候便便甚至带有一些血，真担心会不会引发严重的痔疮
产后妈妈的四大痛楚应该如何应对？
有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上的各种疼痛伴随，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？一起来学习下吧！
一、生产的伤口痛
这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。
一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。
建议：
1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下使用药物。
2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。
二、手腕关节痛
编辑咨询了身边几位当了妈妈的同事和朋友，她们在产后都有不同程度的手腕关节痛，基本都是在月子期里开始发现的，一直到产后很长一段时间都没有恢复。
究其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。
编辑建议：
1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。
5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。
三、产后性交痛
有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。
一般来说，会阴侧切采用的缝针是美容线(即胶原纤维)，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。
但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。
四、产后四肢痛
有的新妈妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。
产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松 弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低；另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；再之，产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
编辑建议：
1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。
3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。
4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。
5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。
编辑建议：
会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。
（/）
宝宝妈妈如何应对产后的身体疼痛
2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。
疼痛产生的机制：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。
怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。
特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。
自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?
应对措施：
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
向所有产后妈妈推荐使用产后骨盆恢复带，矫正变形的骨盆，重塑体形，满足健康与美丽的双重需要。本品根据对日本妇产科医生的调查统计，和实际使用经验，由三洋药品工业株式会社独家研发制成。日本妇产科学会总会研究证明，使用恢复带可有效治疗因骨盆松弛而引起的相关症状。产后骨盆恢复带适用于分娩后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛者。能够使骨盆下方产生适当强度缩紧，支撑骨盆，并保持安定，感觉非常舒适，极大缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦。生产后，妈妈的骨盆被撑大，体形严重走样，本品同样适用于产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧的固定，缩紧变宽变大的骨盆。可自由调节松紧度，方便随身体情况缩减调整。采用良好透气性材料制成，防止皮疹与过敏，产后妈妈可放心使用。
贴心提示：
使用中如感觉不适，请立即中止使用并与医生商谈;
长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息;
不能用于其他使用目的;
就寝时必须取下;
妈妈用来塑身时，与产后收腹带配合使用，效果更佳。
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