在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
如何应对分娩前的阵痛
在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口开全的时候子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。
在两指以前，产妇在不痛时还可以与外界沟通，当阵痛越来越密集时，她会越来越不注意外界，无法以语言与外界沟通，产妇将所有的精力都专注在身体内在的变化中，她可能闭目不动以自我控制，当强烈的产痛纷至沓来时，产妇可能无法再以意志力度过，而出现肢体动作、提高声调等行为。
所以在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
准妈妈该如何应对分娩前的阵痛
(一)把握时间，当阵痛稍歇时该做什么?
(1)提醒产妇放松休息：当子宫颈开三指以后，密集产痛加上胎头向下挤压产道，子宫颈持续扩张等变化，使得有些产妇感觉一直在疼痛，使得精神及肌肉紧张不能放松;此时陪产者要充当产妇的引领者，当阵痛减退时要提醒她放松，如果产妇不能意会，可在她紧张僵直的部位轻拍告诉它：这里放松。
(2)维持身体舒适：因为待产妇以语言表达需求将因疼痛而减少，但并不表示不需照顾，陪产者应学习观察产妇，设身处地设想，主动减除其不适。一般而言以下是几项待产妇常见的需求，陪产者可依当时状况，征求产妇意见：1.协助喝水或湿润嘴唇，口干是普遍常见的现象。2.保持干爽，以干布巾擦干汗水或换掉湿的衣裤产垫。3.翻身及以掌部平稳按压尾底部或按摩背部。4.协助解尿。
(3)陪伴鼓励并告之进展状况：不要单独留下待产孕妇，在疼痛时有人陪伴在旁可以给产妇安全感，减轻莫名的恐惧，如果准爸爸需要到外头打电话透透气、抽抽烟以舒解压力时，可趁着护理人员陪伴时行之或明白的告诉产妇多久可回来。当然不时的打气及给予支持也是帮助产妇增进力量的泉源，相信同心协力的过程会促使成共度过产程。
在女人生产过程中，一个能提供身心照顾，有耐力、体力、及爱的陪伴者是成功生产的关键。通常准爸爸们扮演这个重要角色，生产绝对不只是女人的事，准爸爸们可不要错过了下文的介绍，熟读下文是您成为好爸爸的第一步。
(二)掌握当下，阵痛来临时怎么办?
当阵痛来临时，产妇的意志力常被阵阵来袭的痛所淹没，好像整个人完全被痛所攫住，感觉时间似乎凝结在痛的此时此刻，不能脱离，这会使产妇焦虑升高，使得肌肉无法放松，继而强化痛的程度，疼痛又使焦虑增高，如此恶性循环下来，产妇往往因体力透支而产程延长只好剖腹生产。因此时需要有人在旁陪伴她、协助她度过产痛。
(1)将注意力集中在呼吸上：专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉，帮助她维持自我控制力。方法是当阵痛来临时，产妇用鼻子吸气之后，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，协助者可在旁以沉稳的语气喊「吸～呼～吸～呼～」的口令，在喊口令时要看一下产妇的呼吸动作，尽量要能同步，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要放 呼吸至正常速度，且要提醒产妇放松全身肌肉休息。
准妈妈该如何应对分娩前的阵痛
(2)给予抓握的实体：根据研究显示，产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时可提供温暖柔软的东西，如手，枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持自我控制。
(3)减少刺激及干扰：根据研究显示，产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。
结语
不知您是否听过「当女则弱，为母则强」这句话，经过生产的洗礼，那股为小生命奋战到底的勇气及毅力，从女人生命的底层蜕化出来，当?拥抱自己小心孕育、拼命从自己身体产下的小宝宝时，那股刻骨铭心、一同经历的感受将化为?无私的爱。生产的痛我早已不复记忆，自然生产是身为女人的权力，您可不要轻易放弃。
准妈该如何应对分娩前的阵痛
如何应对分娩前的阵痛?
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
1.改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
姿势3：利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4：把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6：丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。
2.泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。
3.补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
什么是产前阵痛?
所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。
当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。
进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。
为什么会产前阵痛?
①子宫的收缩。
②胎儿伸长压迫产道。
③骨盆神经、骨头被胎儿压迫。
产前阵痛是什么感觉?
①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼 。
③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性”
阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。
1.不仅会感到肚子疼痛
产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。
2.肌肉紧张会使肌肉变得非常紧
随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。
如何区分真假阵痛信号?
A：有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。
在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。
产前阵痛是分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。
准妈妈应该如何沉着应对分娩时刻的到来
准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。临产有哪些征兆？分娩痛是否能忍受？产程中应吃些什么来长力气？怎样做到顺利分娩……
就让我们一起来学习，如何更好地度过这生命中最重要的时刻。
准妈妈应该如何沉着应对分娩时刻的到来
临产的标志
在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高。有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称“假临产”。孕妇仅感觉到下腹部的轻微坠胀。它常会在夜间出现而白天消失，使孕妇睡眠欠安。确认是假临产就可以回家好好休息，积聚精力。假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做准备。
临产的主要标志是规律的子宫收缩，即：两次子宫收缩间隔5-6分钟左右，持续至少20-30秒并有一定的强度。宫缩时，产妇会有腹痛肚子发硬的感觉。随着产程的进展，宫缩时间逐渐延长，而间歇时间逐渐缩短。子宫收缩同时，颈口逐渐扩张开，胎儿头不断下降。正常初产妇预计在14～18小时内宫口开全并分娩。
提醒
不少孕妇在预产期前后相当一段时期内紧张不安，担心把握不住住院分娩时间。其实正式临产有特定的标志。当你出现下列情况之一，可去医院待产。
规律的腹痛：当出现规律的子宫收缩即你感觉有规律的腹痛时。
破水：通常胎膜在宫缩剧烈、胎儿快娩出时破裂，此时羊水不由自主地从阴道流出。如破膜时间超过24小时仍未分娩，感染的危险性将大大增大。所以，一旦发生了胎膜破裂，均应立即去医院。
为了让孕妇及其家属对分娩有充分的准备，让其了解临产的征象十分必要。孕妇在临产时主要有以下三大信号：
1、孕妇腹部轻松感初孕妇在临产前1—2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。
准妈妈应该如何沉着应对分娩时刻的到来
2、假阵缩孕妇在分娩前1—2周，常有不规律的子宫收缩，与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。
3、见红在分娩前24—48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。
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