对于很多的产妇来讲，一般都会出现产后耻骨痛的现象，对于这样的情况，一般是什么原因呢？要怎么来赶走疼痛呢？
产后耻骨痛是有何原因：
耻骨分为左右两块，形成耻骨联合区域，怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时，耻骨联合处也会出现轻度分离，这是产后耻骨痛产生的前提。
产后，随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况，引起韧带过度松弛，造成耻骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。
另外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰献部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。
由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息，是可以恢复的。恢复时间有个体差异的，有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。
产后耻骨痛的新妈妈，可以试试下面的几种方法：
一、床垫软硬适中
有很多人都不知道床垫和剖腹产后身体的恢复有关系。太软的床垫会令妈咪在睡觉的时候身体下坠，让脊柱和骨盆的受力变大，得不到很好地休息。而太硬的床则会对孕妈咪较重的骨盆部位产生压迫，从而让骨盆发生歪斜。所以应该选择软硬适中的床具，标准就是在孕妈咪仰卧的时候身体曲线能够与床垫完全嵌合，给予头面部、胸廓、骨盆等平均的支撑力。
二、加强骨质营养
骨盆的成分包括蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤。所以如果能够补充一些有益于骨质的食物就成为了产后妇女骨盆恢复的重要方式了。这些含有钙的食物包括：加钙牛奶、ad钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、等。另外，这些食物中除了含有钙之外，还有硒、镁、锌、铁等微量元素。另外，也别忘了多晒晒太阳，因为阳光中的紫外线照射皮肤会形成维生素d，从而促进人体对钙的吸收，让骨盆恢复得更快。
三、产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛也是有一些作用的。在剖腹产后的1-2天内，新妈咪不管是用餐还是上厕所都需在床上进行。要是身体比较健康、状态良好，在剖腹产手术后24小时之后，就可以下床活动了。之所以要尽早下床活动，是因为可以帮助肠蠕动、减轻腹胀，还可以预防血管栓塞。新妈妈在之后的每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，可能在下床运动的前2-3天会比较不舒服，活动时可以利用腹带托住伤口，以减轻伤口带来的疼痛。
四、使用专业骨盆带
骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是生完小孩孩子后，妇女专用的骨盆矫正带。骨盆矫正带是由骨科医生在检查完骨盆后，再针对妇女骨盆的大小，来确定合适的型号和大小。使用骨盆矫正带是让骨盆能够快速恢复的一个较好的工具，目前妇女们最常用的是菱形骨盆矫正带。这种骨盆带是通过菱形结构，并根据人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正骨盆的情况，而且使用起来也简单易学、安全有效，对于生完孩子后的妇女骨盆的矫正和恢复具有良好作用。
目前市面上有很多种类的骨盆矫正带，其实并非每一种都适用，还常常导致使用者用了也等于没有用，既浪费了时 ，又错失了纠正骨盆的最佳时机。所以产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风，只看价格便宜。在选购前一定要充分了解产品品质，才能让自己的骨盆快点恢复过来。
五、骨盆运动
在生产后的两周之后就可以进行骨盆运动了。骨盆运动对于骨盆及其肌肉恢复的恢复有很大帮助。妈咪双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后尽量向后伸展，以感觉到自己的臀到脚踝有伸展感觉为佳。左右脚轮替5次。
五个妙招助你赶走产后耻骨痛
五个妙招助你赶走产后耻骨痛
耻骨痛与怀孕、分娩期间受理过的有关。那么我们可以做些什么来减轻产后耻骨疼痛呢？
耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过 大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们 该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？
一、产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如 果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床 适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
二、骨盆运动
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
三、床垫软硬适中
有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重 的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑 力。
四、加强骨质营养
骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、 AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照 射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
五、使用专业骨盆带
骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是 骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方 便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此， 产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。
产后耻骨联合疼痛是什么原因造成的 产后如何缓解耻骨疼痛
产后耻骨联合疼痛是什么原因造成的
产后耻骨联合疼痛大多跟生产分娩用太大力、用力不当、分娩姿势不正确、产后骨盆收缩力失衡，导致耻骨联合面分离，没有恢复到正常位置，从而带来隐隐作痛情况。生产时骨盆脱离原本位置，出现变形带来耻骨联合分离，一样会造成疼痛问题。
另外，胎儿比较大，导致骨盆承受过重的重量，耻骨同样会出现疼痛感。还有极少数是怀孕时导致，孕妇孕激素分泌过盛导致韧带松弛比较厉害，耻骨分离严重，难以愈合，产后耻骨继续疼痛。
对于产妇来说，感觉自己出现耻骨联合疼痛症状时，可以好好休息，休息可以缓解疼痛。可以适当下床活动，但不能做激烈的运动。每天用温毛巾热敷疼痛位置两次，对于疼痛有缓解效果。当痛感比较强烈时，可以选择外用止痛药缓解它。耻骨联合疼痛是需要慢慢养，养一段时间它才能够恢复。
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