导读: 概述 孕妇可以吃薯片吗 注意事项
概述
孕妇是重点保护对象,孕育出一个胎儿需要10个月的时间,随着肚子一天天变大,生理、心理都会有巨大的变化,在这种特殊时期,家人的鼓励和关心也是非常重要的,当然孕妇本身的心态也要乐观,只有保持每天愉悦的心情,那么才会生出健康的宝宝,总体来说,孕妇是非常辛苦的,即便怀孕了,还坚持工作,要承受工作方面的压力,不能对孕妇过多的要求,要减轻工作量。
孕妇可以吃薯片吗
孕妇的饮食要以健康为主,最好不要吃零食,零食中的添加剂很多,影响胎儿的健康,尤其是薯片,属于油炸类的零食,更加不能吃,要是嘴巴没有味道,可以吃少量的蜜饯,拒绝膨化食品。
孕妇在孕期间的胃口会变大,不能因此就暴饮暴食,饮食还是要合理均衡的,可以少吃多餐,应该荤素搭配,不能挑食,平时吃饭的时候要细嚼慢咽,促进消化,多喝水,不要喝咖啡、浓茶。
孕妇一定要有充足的睡眠,不能受累,尤其不能心累,还要定期做孕检,能够及时了解胎儿的情况,最重要的可以避免先天性的疾病,孕妇的妊娠反应会很大,不能吃油腻的食物,特别是肥肉。
注意事项
孕妇是不能做剧烈运动,也不能穿高跟鞋,鞋子一定要软底,而且平底最好,袜子要穿好,不能脚底受凉,在室内的时候,保持空气流通,呼吸新鲜空气。
孕妇孕期可以吃薯片吗
可以吃,但是要控制少吃,因为薯片是油炸膨化食品。
膨化食品、油炸小食品常识
一、膨化食品及油炸小食品的分类
膨化食品是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料,经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。按加工工艺可将其分为四种类型:焙烤型、油脂型、直接挤压型和花色型,如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。油炸小食品是以面粉、米粉、豆类、蔬菜、水果、果仁为主要原料,按一定工艺配方,经油炸制成的各种小食品。如怪味蚕豆、油炸花生米、蜜麻花等。口感酥脆是膨化食品与油炸小食品共同的特点。
二、食用膨化食品及油炸小食品的注意事项
膨化食品及油炸小食品以其鲜美酥脆的口感,给人们带来轻松和愉悦,具有广泛的消费群体,尤其深受少年儿童的喜爱。但是,由于膨化食品和油炸小食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点,其营养成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份,而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析,由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷,因此,食用此类食品时要注意以下几点:
1、不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入,若粗纤维摄入不足,运动量也不是很大的情况下,易造成人体脂肪积累。
2、对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人,应谨慎选择此类食品。
3、少年儿童正处于身体发育阶段,更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品,容易造成饱胀感,影响孩子正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收,破坏营养均衡,易造成营养不良。
孕妇可以吃薯片吗?
土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。但是土豆制成的薯片也同样适合孕妇吗?究竟孕妇可以吃薯片吗?
孕妇可以吃薯片吗?
孕妇喜欢吃市场上出售的薯片,但是它含有较高的油脂和盐分,多吃除了会引起肥胖,还会诱发妊娠高血压综合征,增加妊娠风险,孕妇还是不吃或少吃薯片为好。
孕妇吃薯片的危害:
1、孕妇在怀孕期间吃炸薯条,会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为,吃薯片对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。
2、薯片加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油,即反式脂肪酸。孕妇很难消化吸收反式脂肪酸,因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高,好胆固醇降低,从而增加得心血管疾病的危险。
3、油煎或经烘烤的薯片中,普遍含有丙毒,长期低剂量接触丙毒的会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状,并伴有出汗、肌无力等末梢神经病症,对孕妇健康有害。
4、薯片对孕妇的危害问题还体现在制作工艺,和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上,这些成分无疑对孕妇及胎儿百害而无一利。
孕期是女人一生的关键时期之一,不要因为一时贪嘴而影响了自己的健康,同时耽误了宝宝的发育,毕竟胎儿时期的体质问题会伴随宝宝的一生。所以,准妈妈们一定要为自己与宝宝的健康着想哦!
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