人们一般都认为，深部静脉血栓症是长途旅行久坐时容易发生的危险。然而，医生发现，女性在怀孕期间，由于凝血系统的改变，血液黏稠度的增高，活动量如果再减少，便有引起血液凝块的可能，患有妊娠高血压疾病的孕妇更是如此。因此，医生建议刚生完宝宝的新妈妈应当尽早下床走动。
产后适时运动可预防产后血栓
由于产后新妈妈特殊的身体特征，对新妈妈来说，产后血栓是产后比较容易患的一项疾病，因此，新妈妈应该以预防为主，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后适时运动可预防产后血栓，一起来看看相关详细吧。
妇女产后不久，容易发生血栓病，这是由于妊娠期妇女体内凝血因子增多，使血液处于高凝状态，并一直维持到产后一段时间。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻。如果再加上产后妇女患某些疾病，或剖宫产后长期卧床，使血流缓慢，极易导致血栓病。
产后适时运动可预防产后血栓
下肢静脉血栓可出现下肢疼痛、行走困难;盆腔血栓表现为腹痛、高烧、下肢压痛、皮肤发红和水肿;肺血管栓塞表现为胸痛、呼吸困难。深度静脉栓子小，易脱落游走，若阻塞肺动脉，可导致患者突然死亡。
因此，产后妇女应早期离床活动。自然分娩者，可在产后24小时开始做轻微活动;剖宫产者可推迟到术后第三四天。
推荐阅读：
预防产后便秘的一些小习惯
如何减轻产后会阴疼痛
调理产后便秘的7大方案
产后早点下床活动就可以预防便秘
最近，刚当上妈妈的“幸福就在前方”向记者讲述说：一个月前，她顺产生下了健康漂亮的女儿，老公和公公婆婆都喜欢得不得了，照顾她也格外用心，每天变着花样给她做好吃的补身子。可她却遇到了一个小麻烦……
什么麻烦呢？在记者的一再追问下，“幸福就在前方”才不好意思地说，产后没几天，她就开始便秘，大便拉不出来，每次上厕所都要蹲好长时间，到最后弄得自己都不敢多吃饭了，生怕如厕时再痛苦不堪。
●多种因素导致产妇便秘
产妇便秘究竟是怎么回事呢？河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说，孕妇分娩后，一般1~2天即会排便，即使产前灌肠的产妇，分娩后2~3天也会正常排便。
但是，一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响，体力消耗大、产后比较虚弱，腹肌和盆底肌肉相对松弛，导致便秘出现。剖宫产的女性则会因伤口疼痛而无法用力排便。
此外，产妇生产后多喜欢卧床休息，缺乏运动，这就降低了肠道的蠕动功能。再加上个别产妇产后饮食结构不合理，为进补而大量食用鸡、鱼、肉，水果蔬菜进食量相对较少，这些都会导致产后便秘。
●多方预防告别便秘困扰
按照传统的坐月子习惯，许多老年人不让产妇月子里吃水果，蔬菜的进食量也较小。河南中医学院第一附属医院肛肠科副主任医师李永奇说，产妇坐月子期间，应适量食用芹菜、山芋等富含粗纤维的食品，而雪梨、苹果、香蕉等富含水分且能促进肠道蠕动的水果，也应适量食用。
李永奇特地为产妇们介绍了以下几个比较实用的食疗方：1。空腹饮用咸豆浆，或用白萝卜煮水加蜂蜜饮用(晨起饮用最好)；2。饭后1小时饮用酸奶，每天2~3次；3。食用油性较大的鸡汤或猪蹄汤，既能起到下奶的功效，也能利便。
此外，产妇应保证充足的休息，养成定时排便的好习惯，分娩后可在医生指导下尽早下床活动，以排出恶露、帮助肠道恢复蠕动，避免便秘发生。一般来说，顺产妇分娩6~8小时后就能翻身、坐起，第二天即可下床活动，同样，剖宫产的产妇产后第二天即可下床活动。
●产妇通便不宜用“猛药”
大便不畅时，一些产妇会用些泻药。对此，李永奇提醒说，如果使用番泻叶、果导等动力性泻药，容易造成腹泻不止，伤害产妇本就虚弱的元气。
产妇如果大便比较干燥，可用些开塞露。如果便秘情况较严重，产妇可在家人帮助下自己导泻灌肠。将日常淋浴用的花洒莲蓬头去掉，调好水温，坐在马桶上，用软管的头部平抵肛门，水流会自动流入肛门，达到一定压力后，就可自动导出粪便。
本文Hash：01546112927a1d8be317cc0083b8ef15bfb4b953
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剖腹产后多久可以下床走动 产后下床要注意这些
剖腹产后多久可以下床走动生产后都提倡尽早下床活动，但也因个人情况而异，只要身体情况许可，就要及早开始。剖腹产的产妇产后第一天可在床上坐着，第二天拔出导尿管后可下地大小便，第三天可在室内散步，如感觉头晕、难受应立即上床休息，不要勉强活动。建议最好是用护腰带护助情况，可以减轻切口的疼痛及避免切口裂口的可能，最好是要在人的搀扶下走动。剖腹产月子的注意事项1、放松心态从医院回到家后，不要指望自己马上就
-
有效预防早产可分五步走
对于早产的发生是无法提前预知的，所以对于准妈妈来说在临产前做好早产的预防工作才是关键，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈，有效预防早产可分五步走，一起来看看详细内容吧。预防早产第一步、稳定情绪早产是由有一些征兆的，当出现早产的征兆时，准妈妈和家人如果不了解情况的话，很可能会精神紧张。所以，在准妈妈出现早产时，首先家人应该保持镇定，给准妈妈一个安定的环境，这样可以减轻准妈妈的精神负担，稳定情绪。如果
-
剖腹产满月后可以出去吗 产后外出走动有这些讲究
剖腹产满月后可以出去吗剖腹产虽然具有很多的优势，但是同样也有很大的风险，它属于一种大手术并非小手术，选择剖腹产的产妇意外死亡率比顺产的高很多。剖腹产产后恢复的时间也是较长的，一般最少也得三个月，满月后最好不要随意走动，以免伤口崩开，可以做轻微的动作，也不要过多的下蹲、弯腰，不然会引起子宫脱垂等，可以做夹屁股、扩胸等运动，在一个半月之后，可慢慢的增加动作，到6个月以后就不用注意了。所以妈妈们在这
-
产后早下床活动能预防便秘
产后便秘是很常见的现象，也是大多数新妈妈都会遇到的现象，在这里亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后早下床活动能预防便秘，下面一起来看看相关详细内容。多种因素导致产妇便秘产妇便秘究竟是怎么回事呢?河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说，孕妇分娩后，一般1~2天即会排便，即使产前灌肠的产妇，分娩后2~3天也会正常排便。但是，一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响，体力
-
孕妇适当运动可防产后抑郁
芬兰UKK健康促进研究所的最新研究表明，初为人母女性在孕期适当运动，有助于预防产后抑郁。据芬兰广播公司报道，研究人员调查了坦佩雷市约500名初为人母女性的有关情况，发现其中15%会在产后第一年出现抑郁症状，这与其受教育程度和职业背景无关。不过，按生育指导要求孕期每周进行适量运动的女性，只有10%的人产后出现抑郁症状，而这一比例在那些孕期久坐少运动的母亲中达到20%.该研究项目负责人里塔说，产后进行
-
产后适时运动可预防血栓
为什么现在的妈妈都那么容易得产后血栓病呢？产后适时运动可预防血栓妇女产后不久，容易发生血栓病，这是由于妊娠期妇女体内凝血因子增多，使血液处于高凝状态，并一直维持到产后一段时间。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻。如果再加上产后妇女患某些疾病，或剖宫产后长期卧床，使血流缓慢，极易导致血栓病。下肢静脉血栓可出现下肢疼痛、行走困难；盆腔血栓表现为腹痛、高烧、下肢压痛、皮肤发红和水肿；肺血管栓塞表
-
怎样预防新妈妈产后早期出血？
产后出血很大一部分是因为子宫收缩乏力而导致的，所以要预防产后出血，首先要预防产后子宫收缩乏力。子宫收缩乏力的原因是多方面的，针对不同原因给予相当的预防最为明智。对于产后出血一定要做到预防为主。首先应避免精神紧张。保持正常的心态，这样有利于缩短产程，避免体力消耗过大。疲乏是导致子宫收缩乏力的一个重要原因。怎样预防新妈妈产后早期出血多胎妊娠、羊水过多或者胎儿过大（巨婴症），可使得子宫过度膨胀，影响产后
-
孕妇多吃花生可预防产后贫血
花生的营养价值花生中的含有的维生素K具有止血的作用；花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用；花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。准妈妈孕期常食用花生的益处可以预防产后缺乳；可以防治再生障碍性贫血；用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃
-
预防产后出血妈妈可以做什么
预防产后出血不仅仅是在产后要做的事情，在产前妈妈们就应该要开始做了。下面小编就来给妈妈们讲讲从产前到产后要怎样给自己预防产后感染。1、做好孕前及孕期的保健工作，孕早期开始产前检查监护，不宜妊娠者及时在早孕时终止妊娠。2、对具有较高产后出血危险的产妇做好及早处理的准备工作，这类产妇包括：多孕、多产及曾有多次宫腔手术者；高龄初产妇或低龄孕妇；有子宫肌瘤剔除史；生殖器发育不全或畸形；妊高征；合并糖尿病、
-
新妈哺母乳可以防治产后出血
胎盘残块仍留在子宫内，会导致产后早期出血。只有刮宫术才能解决问题。产后超过24小时才出血叫产后后期出血。在正常分娩后，即在婴儿与胎盘都离开母体之后，子宫就会收缩，流血量也会减至一般经期时的血量。但产后流血超过500毫升就不是正常的出血，而为产后出血。阴道产正常的出血量是350--500毫升;剖腹产失血最高达750--1000毫升;产后出血病例约占产妇的3-5%，而且多在产后24小时内发生。产后出血
