目前，仍处于盛行时期，新型流感来袭使产妇在“”时遭遇了新课题——因抵抗力较弱，孕产妇较易成为甲流重症病例的高危人群。而的坐月子阶段，妈妈也易受到流感病毒的袭击。由于担心用药对哺乳产生影响，不少妈妈在产褥期即便得了感冒也不敢治疗。
那么流感时期产妇如何平安坐月子？广州医学院第三附属妇产科副主任医师李映桃表示，冬季坐月子的重点在于保暖和防感染。但防流感并不等于把自己捂得严严实实，应避免走入传统坐月子的误区，做到产妇常清洁，室内多通风。
月子“多事之秋”
民间说的“坐月子”，实际上医学上指的是产褥期。李映桃说，产褥期主要是指从结束到产妇身体恢复至状态的一段时间。胎儿及胎盘从zg分娩后，zg需要自我修复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，约一个来月，因此也叫“月子”。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，此时妈妈将迎来从生理到的再次变化。从生理上说，产前zg肌细胞肥大，心肺负担增大，血容量会比正常增加35%～45%，此外、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。而在分娩之后，以上改变就要逐步复原，如果调理不得当，产褥感染、、zg脱垂、等多种严重威胁产妇的都可能发生。从心理上说，产后从母体分离，也会给妈妈带来精神和情绪的改变。
流感时期坐月子要避免四误区
目前，仍处于盛行时期，新型来袭使产妇在“坐月子”时遭遇了新课题――因抵抗力较弱，孕产妇较易成为甲流重症病例的高危人群。而产后的坐月子阶段，妈妈也易受到流感病毒的袭击。由于担心用药对哺乳产生影响，不少妈妈在产褥期即便得了也不敢治疗。
那么流感时期产妇如何平安坐月子？广州医学院第三附属医院副主任医师李映桃表示，冬季坐月子的重点在于保暖和防感染。但防流感并不等于把自己捂得严严实实，应避免走入传统坐月子的误区，做到产妇常清洁，室内多通风。
月子“多事之秋”
民间说的“坐月子”，实际上医学上指的是产褥期。李映桃说，产褥期主要是指从结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。胎儿及胎盘从zg分娩后，zg需要自我修复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，约一个来月，因此也叫“月子”。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，此时妈妈将迎来从生理到心理的再次变化。从生理上说，产前孕妇zg肌细胞肥大，心肺负担增大，血容量会比正常增加35%～45%，此外皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。而在分娩之后，以上改变就要逐步复原，如果调理不得当，、、zg脱垂、等多种严重威胁产妇健康的疾病都可能发生。从心理上说，产后婴儿从母体分离，也会给妈妈带来精神和情绪的改变。
[1]
月子期间要避免3大饮食误区
产后饮食很重要，月子期间的饮食尤其重要，如果月子期间营养不充足的话，不仅会影响新妈妈的身体恢复，还会影响乳汁分泌，因此对于月子期间的一些饮食误区，新妈妈一定要避免哦。
专家提醒：产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养，为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。
另一方面，科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后多发症，保障妈妈的健康。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则，要注意避免进入下列饮食误区。
月子期间要避免3大饮食误区
一、大补特补
产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
二、多吃少动
现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖，一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。二是产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况，产妇于分娩后6～8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动，有利恶露的排出及子宫的复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，防止产后尿潴留和便秘的发生。还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。
三、不吃蔬菜水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3—4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。要知道，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。还因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。
年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。
小编友情提醒：老母鸡炖汤不适合月子产妇
最近也有研究表明，刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。
小编总结：现在新妈妈们知道怎么科学合理的补充营养了 ，毕竟坐月子对于女人一生来说是很重要的，坐得好不好可关系到以后的身体的状况了哦，所以在此期间一定要善待自己的身体。
本文Hash：2aa422ef172b232ad0f68a796875b2356299e434
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。