一、大补特补
产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。
此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
二、多吃少动
现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。
一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。
二是产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况，产妇于分娩后6～8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动，有利恶露的排出及子宫的复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，防止产后尿潴留和便秘的发生。
还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。
三、不吃蔬菜水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。
要知道，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。
还因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。
因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。
年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。
孩子补锌要避开三个误区
锌元素对孩子的智力发育、生长发育都是很关键的，所以，聪明妈妈应该要知道如何正确的为孩子补锌，特别是不要走入补锌的误区，在此，亲亲宝贝小编就告诉家长们，给孩子补锌，一定要避开以下这三个误区：
锌元素对孩子的智力发育、生长发育都是很关键的，所以，聪明妈妈应该要知道如何正确的为孩子补锌，特别是不要走入补锌的误区，在此，亲亲宝贝小编就告诉家长们，给孩子补锌，一定要避开以下这三个误区：
误区一：等孩子缺的时候再补。
很多家长觉得孩子没出现缺锌症状，根本没想过要给孩子补锌。其实，由于食物中锌含量普遍较低，孩子食量小、生长发育又快，导致很多锌摄入不足，常期处于一种“低锌”状态，也会影响孩子智力和生长发育。
还有家长见孩子缺锌症状消失后，立马给孩子停掉，怕补多了会“锌中毒”。
正确方法：1-14岁儿童可在每年补充酵母锌两周期(3瓶)，有条件的家庭可每天给孩子服用3片无副作用的纯生物锌——康普力星酵母锌。
误区二：服用方法不恰当。
化学锌制剂如给孩子空腹服用，可能导致恶心、呕吐，这是因为化学锌对肠胃有一定刺激，尤其是肠胃稚嫩的小儿。
正确方法：饭后服用，可减少化学锌对肠胃的刺激，或直接改服无肠胃刺激的康普力星酵母锌，饭前饭后都可服用。
误区三：锌钙同补。
化学锌和钙均为二价金属离子，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。
正确方法：先补锌，再补钙，至少间隔两小时。
【专家支招】三招判断孩子营养状况
儿科营养专家提供了3个简易方法帮你判断孩子的营养状况。首先是通过生长发育曲线来检测。每个月为孩子量一次身高、体重和头围，把测量的结果记录在生长发育曲线表上，观察宝宝的生长曲线是否一直在正常范围内，并且是匀速顺时增长。其次，观察孩子的精神状态是否愉快、平静。最后，看一看孩子抵抗疾病的能力。在同样的状况下，孩子不容易生病，或生病后很快自愈，就说明孩子的营养状况比较好。
进行儿童性教育要避开的三个误区
父母在进行性教育的时候，都会小心翼翼，害怕伤害到孩子的弱小心灵。但是有些父母的行为，例如隐瞒、欺骗孩子等现象，反而会影响到孩子接受性教育的效果。在对儿童进行性教育时，要避开以下几个误区。
父母在进行性教育的时候，都会小心翼翼，害怕伤害到孩子的弱小心灵。但是有些父母的行为，例如隐瞒、欺骗孩子等现象，反而会影响到孩子接受性教育的效果。在对儿童进行性教育时，要避开以下几个误区。
压抑好奇心
当儿童问父母“我是怎么生出来的?”等有关性的问题时，那仅仅反映出他的求知欲。高度发展的求知欲就是对真理的矢志不渝的追求的动力，如果父母非但不回答反而斥责他们，就会扼杀他们的好奇心。压抑求知欲望只会使孩子变得愚昧，并会歪曲他们对性的认识。
欺骗孩子
如告诉孩子他们是拣来的，或象孙悟空那样从石头中蹦出来的也不是明智的方法。因为，当善意的谎言被孩子识破后，他们也会变得虚伪起来。但出现这样的结果，责任不在孩子。
粗暴对待性问题
当孩子的言语和行为一旦涉及性问题，如玩“过家家”游戏，用手触摸生殖器或骂脏话时，父母的斥责打骂，容易造成孩子的怯懦行为，不敢坚持真理，不利于独立性的养成。
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