我一直都很渴望生一个baby，但世事难料，没想到我32岁才结婚，33岁怀孕，到ㄌ34岁才生下宝宝。高龄怀孕让我很担心宝宝的健康，所以当初妇产科建议我们做的检查我一项也不敢少。虽然我一直都是属于瘦的体质，但到了34岁才生完，我还是很担心自己因为年纪大身材可能会回不去！
但是在想要瘦身的同时我也想要喂母奶，所以在瘦身和喂母奶两者都想要兼顾之下，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且因为有喂母奶的关系肚子饿的特别快根本也没办法少吃。
我想大家应该都知道减肥的重点不外乎就这两项：“少吃”“多动”，既然要喂母奶没办法“少吃”，于是我想ㄌ几个方法来让自己动起来。先跟各位妈咪报告一下：我的身高是163cm，怀孕前的体重48kg，生产前61kg，胖了13kg。
虽然这个数字对孕妇来说并不是很胖，但却也是我有生以来体重达到最颠峰的时刻，好在我生完第3天体重就来到56kg。
接下来我就是利用以下这几个方法让我又恢复苗条的身材，提供给想要成为辣妈的姐妹们参考！
1.找一个偶像当成瘦身的目标，并且相信自己一定会变瘦！
我在坐月子时无意间翻到杂志看到Jessica、Alba和她女儿的照片，一边忙着挤奶一边我就大声地告诉我自己：我要成为像Jessica、Alba一样的辣妈，（尖叫+吶喊）。于是我马上把这张照片拍在我的手机里面当成我瘦身的“梦想图”，接下来我每天都看着这张照片来提醒自己。
之前想要怀孕的时候我也把一张怀孕的“梦想图”贴在房间里，最后终于梦想成真！（其实这种都只是算一种心理暗示吧，也是我激励自己的一种方法）。
看着瘦身的“梦想图”关键在于提醒自己要相信自己可以变瘦，并且让自己天天都沈浸在我已经成为像Jessica、Alba一样的辣妈的喜悦中！这样愉悦的正向力量有助于完成瘦身的目标！
2.找一个每天都一定会做的运动：遛狗、遛小孩。
相信自己会变瘦之后，并不是什么都不用做，每天摊在家里就可以瘦。于是我想出出一个我每天都一定会做并且可以带着宝宝一起做的运动。
我妹妹家有一只爱犬，她说很难带，比带我宝宝还累，就在我下定决心要成为Jessica、Alba并且等宝宝满3个月后，（3个月前她还小我尽可能不带她出门而且3个月前妈妈生产后的身体也还在恢复中，不建议饿肚子减肥或是做太激烈的运动）。我主动跟妹妹要求以后每天早上和下午都由我来带她的爱犬出去玩，一方面可以提醒自己早点起床，一方面又可以外出散步至少30分钟。大家可不要小看这每天早上和下午总共60分钟的散步，我家是住在公寓的5楼。每天早上九点和下午四点左右我就会背着宝宝带着爱犬下楼到附近的公园散步。
夏天的时侯我光是背着宝宝带着布咖骑士走在1楼就已经满身大汗ㄌ，再散步30分钟回来我全身都累的很，我想这应该也算是另类的“有氧运动”吧！
3.找一个好朋友一起去运动：有氧瑜珈。
谁不知道运动可以瘦身也可以强身，重点就是没有运动的习惯也懒的去运动，每次听到别人有固定运动的好习惯我就好崇拜！因为这34年来我一直都没有运动的习惯（揍飞），于是我在怀孕的时侯就偷偷相中一个热爱运动的好同事也是辣妈。
她本来就每周固定一次到运动中心做有氧瑜珈，怀孕时就和她约定好等我生完一定要一起去运动。生完后我也挣扎了好久要不要开始去运动了，（这种想运动却又懒的动的心情不知有没有人可以体会？）。
将将将将……就在宝宝满5个月的时侯=我终于摆脱懒惰和同事一起去运动，没想到流汗的感觉真的好爽！
虽然一周才上一次运动中心实在是很少，但至少用这样的方式让自己爱上运动并且持续想运动这才是重点。
而且对于自己说到可以做到，会让我越来越爱上这样的自己。真想不到有一天我也会成为一个热爱运动的人！
运动后人变瘦幻想自己是Jessica、Alba自我陶醉中~花哈哈！
而且这每周一次去运动中心运动的时刻也是我“放风”的时侯，因为平常我24小时都在照顾宝宝，每周一次运动的时间可以让我和自己在一起并且享受汗水淋漓的感觉，实在是太棒了！
运动的另外一个重点就是除了瘦身，我也想要拥有健康的身体可以陪着宝宝慢慢长大，而且带着她到处游山玩水。所以我一定要加油！一定要持续运动！fighting！go go go ！！！
4.喂母奶
过去“国际母乳哺育期刊”（InternationalBreastfeeding Journal）曾发表文章证实，喂母乳有助于产后减重，而妈妈喂一天母乳所消耗的热量，等于慢跑1小时甩掉400至500卡热量。研究则显示，产后纯喂母乳的女性，即使热量摄取相对高、运动量也相对少，但其瘦身速度仍然快过混合喂食母乳与配方奶的妈妈。
研究人员比较纯粹喂母乳的母乳妈妈，以及同时喂母乳与配方奶粉的混合喂食妈，产后12周内的体重变化结果发现：平均每天摄食1980大卡热量的母乳妈妈产后12周时，平均体重降低了4.41kg，非母乳妈妈们，每天平均摄取1541大卡，但体重平均只降低2.79kg。而我在宝宝6个月前也几乎是纯粹喂母乳的母乳妈妈。
喂母乳不但能帮助妈妈本身恢复子宫，也可以减少罹患乳癌与卵巢癌的机率，对于baby除了能增强免疫力与预防过敏性体质之外，baby也比较不会有便秘的问题。我想喂母奶真的是最棒的产后瘦身的方法哦！
5.自己带小孩到处趴趴走
花哈哈~就是多多和baby相处，多带宝宝到处趴趴走，我宝宝满3个月之后我们就常带着她到处去旅游。7月底我就和好姐妹们挑战第一次带她出国，我们3大2小的阵仗，光是背小孩和扛行李保证瘦个2kg，（当然旅游也要考虑经济等其他的因素，但是我也可以在家附近的公园或者短途的等）。
以上这几个方法让我又回到48kg，夏天时活动量较大一度我还瘦到46kg，目前维持运动习惯的我努力让自己hold住48kg。
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