招数1：中药
从中医角度讲，丰胸属于补益类，运用医学原理，补肝益肾，调节体内分泌机制，促使雌性荷尔蒙分泌增加，以促进乳房的二次发育。中医丰胸的效果明显，同时，还有增强体质、改善睡眠等益处。尤其是产后体弱者，可以尝试此种方法。
招数2：食疗
一些食物中含有的某些营养物质和成分，可以刺激激素分泌、帮助激素合成，并促进乳房的生长发育。比如说富含蛋白质、维生素的食物，还有豆类等等。想要动动嘴巴丰胸的你，可以把这些食物都加到你的产后食谱里哦。
招数3：按摩
首先提到的是喷头刺激法，这也是很多明星推荐的。具体的操作方法是：在淋浴时，用喷头的水力按摩乳房，刺激胸部血液循环，重点是要每天坚持哦。
其次就是精油按摩。具体操作方法是：避开乳晕，从乳房中间画圈向上至锁骨，然后再到乳房周围，一直画圈按摩，直到感觉胸部隐约发热。精油按摩可以促进血液循环，有效改善乳房下垂，坚持下去，还能看到乳房增大哦。
坚持按摩乳房还有另一个好处就是起到淋巴排毒的作用。具体操作方法是：手掌摊开用力从乳房外侧逐渐揉向内侧。一边按摩的同时，也可以慢慢感觉，检查一下乳房是否有异物感。
防止产后乳房下垂的8个小妙招
产后乳房下是每个新妈妈都不愿意面对的事情，为了防止乳房下垂，亲亲宝贝小编在此告诉新妈妈们8个小妙招，能有效的防止产后乳房下垂。
1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。
2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。
防止产后乳房下垂的8个小妙招
3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。
4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。
5.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。
6.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。
7.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。
以上运动，不仅可防止乳房下垂，还可使乳房丰满。
推荐防止产后乳房下垂的八种妙招
1、两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。
2、手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。
3、双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。
4、双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。
5、两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。
6、以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。
7、仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
8、双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。
以上运动，不仅可防止乳房下垂，还可使乳房丰满。
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