为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来,老人们总是叮嘱新手妈妈们:“这不能做,那个不能吃!”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头……
其实坐月子,对于高龄妈妈来说,坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中,发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。因为,高龄孕妇得到孩子不容易,自然要金贵不少;另外,身体确实是比年轻得妈妈要弱些,更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养,在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养,不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有6%都是剖腹产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进淤血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后,体内的凝血因子一般会增加,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用。但如果老躺着不动,容易引起血流缓慢,会导致血栓形成,从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后,产妇可下床活动,在48到72小时后,孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动,减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然,到底慢走多久才算合适,还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱,一定要吃些补血的食物,但不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外,要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇,由于子宫增大压迫下肢静脉,容易引起痔疮,所以还应多吃水果蔬菜。总体说来,产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看,孕妇年龄越大,产后忧郁症的发病率越高,这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆,如常常莫名哭泣、情绪低落等,这时家人一定要多加安慰,安抚孕妇情绪。
月子期间仍然要特别注意三点:
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感;
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循环;
在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
坐月子如何做个奶水充足的妈妈?
俗话说:“金汁银汁不如妈妈的乳汁”,的确,母乳是宝宝最理想的天然食品。近年来,虽然世界卫生组织、各医院的妇产科医务人员都在大力呼吁母乳喂养。但是由于种种原因,坚持母乳喂养的产妇却呈现下降的趋势。据有关医院统计93%左右。出院后,一个月大婴儿的纯母乳喂养率为50%;可是到了两个月,纯母乳喂养率就降为28.2%;到了4个月,纯母乳喂养率仅为18.99%。
“三聚氰胺奶粉事件”发生后,母乳喂养再次成为人们关注的热点,不少孕产妇到医院咨询如何能够让自己有足够的母乳喂养孩子,商场这些天吸奶器也成了热销,甚至有市民开出了每月一万多元的高价到家政公司请奶妈。人们重归母乳喂养这种最为自然和科学的喂养方式。
胖妈妈怀孕前先减点重
不少妈妈们认为,孩子生下来了自然会出乳。事实上,如果决心要用自己的乳汁喂养宝宝,怀孕期间就要做好准备。母乳喂养的成败在于产后1-2周,如果到时手忙脚乱,很可能功亏一篑。
深圳市名中医、罗湖区人民医院院长曾庆明告诉记者,母乳是人体气血的化身。从怀孕前就要做到、谷、肉、果均衡进食,保持食欲。二、要有充足睡眠。日夜颠倒会肝气调杂,使奶水不足。三、要提倡运动。中医说脾主四肢,四肢发达又促进脾胃功能好,运动还能帮助睡眠。
如果你是超重或肥胖的女性,最好能在孕前通过均衡饮食和体育锻炼等,使体重指数处于正常范围。美国一研究小组调查了3768对母亲和婴儿,发现与正常体重的女性相比,怀孕前体重超标女性的母乳喂养期短,且体重指数越高则母乳喂养期越短,而且初产妇母乳生成也较迟。
孕期多给乳房做按摩
怀孕后,孕妇及其家人都应了解母乳喂养的有关知识。北京大学深圳医院产科主任张静媛告诉记者,每家有产科的爱婴医院都有孕妇学校,每周都有免费课。可很多孕妇和家人都忽略了。
张静媛主任指出,怀孕后要从营养和保健上做准备、多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物。二、必须每天穿戴合适的胸罩,给乳房提供良好的支撑;每天涂天然护肤油按摩乳房,既保护皮肤又促进乳腺发育,保持乳房的清洁和血液循环;选用植物配方温和洗液,经常清洗乳头、按摩乳头,增加乳头柔韧性;选用安全舒适的器械提拉乳头,纠正乳头内陷。尽量远离吸烟的人和环境。
没有绝对无奶的母亲
“没有没奶水的妈妈,只有没信心的妈妈!”张静媛指出,无论是自然分娩还是剖宫产,产后第二天内都会下奶。产后30分钟即可能开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的原则按需喂养,使宝贝得到最珍贵的初乳。新妈咪可能身心疲惫,乳房也不感到胀,但一定要及早让宝贝吸吮乳房,以免失去最佳时机。
有些母亲一开始见自己奶水少,就担心饿着宝贝,于是给宝贝补充配方奶,这其实是错的。孩子刚出生7天内的初乳里含大量免疫球蛋白,可令孩子少得呼吸道和肠道疾病。初乳少并不怕,孩子饿不着,因为刚出生的孩子胃里有羊水,且有一个生理性的体重下降的过程。
张静媛主任举例说:“我们科有位医生的女儿在德国生孩子,就算是孩子饿得哇哇哭,医生也不准孩子吃母乳以外的东西,包括水。”
最初的坚持非常关键。如果家长一开始给宝宝补充配方奶,有可能会导致母乳喂养失败。宝宝习惯了用橡皮奶头喝奶,就会不愿意再费力去吸吮妈妈乳头,而且会像吸橡皮奶头一样用力吸吮,导致乳 破损。因此一开始奶水不足的妈妈不要急躁,应保持愉快心情,多吃营养饮食,多喝汤,多休息,只要坚持让宝宝吸吮,通过脑垂体刺激泌乳素的产生,奶水分泌就会增多。对市场上热门的吸奶器和催奶师,张静媛称,孩子的嘴是最有力的,比任何催奶和吸奶的工具都要好。对于有些人聘请奶妈,张主任更反对,她说目前这个行业还没有规范,奶妈如果有肝炎、结核、感染性疾病,对宝宝是一个健康隐患。
母乳喂养最好坚持4-6个月,如能持续到宝宝1周岁后更好,不要给出生4个月的婴儿随意添加任何饮料及代乳品,但6个月后要注意添加辅食。
做好保健乳房不会下垂
对于一些爱美的妈妈担心哺乳导致乳房松弛下垂的问题,张静媛主任说,哺乳是不会影响乳房形状的。
她指出,乳房是否丰满有弹性,是由自身乳房的支撑组织决定的,而与是否喂奶或喂奶时间长短没有多大的关系。但是在哺乳的过程中要注意、在喂奶阶段最好戴一个合体的乳罩,以便托起乳房。这是防止乳房下垂、松弛的关键。二、要注意乳房的清洁,避免感染。三、乳房有肿胀感时要按摩,将乳腺管打通。四、哺乳时要注意两边对称哺乳。最好让孩子吸食一侧乳房10至15分钟后,换另一侧乳房再吸10-15分钟,或是一次吸完一侧,下次就吸另一侧,保持两边乳房对称。
对于职场妈妈,张静媛主任也建议说,最好带着吸奶器和奶瓶到单位,如果家里有条件,随时吸了奶随时送回家中,母乳在常温下可保存4-8个小时,如果没有这样的条件,最好单位能有一个冰箱,将母乳冻在冰箱里,下班再送回家。职场妈妈一定要保持平和、愉快的心态,要调节好生活和工作节奏,注意休息,保证充足的睡眠,这样才能保证泌乳的质量。
名中医开出促奶食疗方
曾庆明告诉记者,从饮食上来讲,黄花菜、香菇具有很好的发奶功效,而且补而不腻;此外中药中木瓜、王不留行、漏芦也有发奶和通奶的功效。此外,还有不少的食补也可起到补气、补血从而生奶的功用。比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”。还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼;体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼;或是北芪加当归炖以上食材也可。参和当归的比为二比一,即20克参配10克当归。人参和北芪补气,当归补血,当归在坐月子期间还有活血的作用,而且气味芳香,还能开胃。
曾院长还告诉记者,广东的客家当归鸡就是一道非常有地方特点且具有下奶作用的佳肴。特别是放在其中的客家黄酒,多数产妇产后多寒、多虚、多淤,每天适当饮少许配以红糖、生姜的客家黄酒,可补气血、通血脉、下奶水,还可去产后恶露。
曾院长还提醒产妇们,麦芽和浮小麦有回奶的作用,哺乳期的妇女千万别用,此外在哺乳期如果要用药,一定要先咨询医生,不要擅自自我药疗。另外,哺乳期的妇女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。
相关资讯:高龄妈妈7好处 如何做好高龄妈妈?
做高龄妈妈的7个好处
35岁以上的高龄孕产妇无论在孕期还是分娩中发生妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓的发生率明显多于年轻孕产妇。
1、 我们更成熟。我们不会再因为要照顾孩子而没能去参加新年聚会而懊恼。对于孩子教育、养育,我们都有了成熟的思考。我们会事先就注意学习育儿知识,做到孕期饮食合理,营养均衡,确保胎儿发育良好。
2、 我们有更强的经济实力。当发现一个好的幼儿园,我们不会因为价格昂贵而沮丧。经济上游刃有余让我们的生活也变得轻松。孩子的心态也必然是放松的。
3、 我们有更多的见识。年龄的积淀给我们的最大优势就是我们可以了解世界更多。我们更懂得让孩子看什么、学什么。眼界开阔也让我们学会教育自己的孩子不盲从。
4、 我们的心态更平和。人生的所有的大事都在我们的规划之中,即使做母亲也按照我们的预想实现,理性地面对自己的生活,让一切都从容平和。
5、 我们更睿智。如果孩子要问我一些问题,这时候我们能回答上的几率要比年轻时高一些吧。
6、 我们的心理承受力更强。生一个孩子容易,真正养育一个孩子是一个漫长的过程。我们在深思熟虑之后,应付未来的挑战会更游刃有余。
7、 我们面对自己的青春更无悔。在年轻的时候,我们努力工作、成就事业以、充分地享受生活,我们有属于自己的黄金时光。把自己想经历的青春的梦想一一完成,现在我们可以完全把心思放在孩子身上。我们曾拥有更长时间小女人心态。我们精心营造一个温馨家庭,我们先把自己当成一个小女孩宝贝起来。这也是生活对自己的恩赐。
做好高龄妈妈的7个办法
1、会有很多危险的可能吗?一切都是可能的,一切也都是可以避免的。相信你自己的身体、关注你的身体。
2、儿子跑得很快,你却跑不动了?不会的,女人永远能抱起自己的孩子。你很伟大,没有你克服不了的困难。
3、精力有限了,晚上你无法和孩子一起起来四五次了?做了就知道了,女人是最坚强的。
4、怀孕就不能开车了?你需要一个保护罩把你包围起来?放轻松,你还是你,不管年龄如何,孩子来了就是一个上天给你的礼物。你会很快乐地度过你这个非常重要的人生阶段的。
5、我能做好吗?谁可以帮我?找个好保姆,她能帮你做很多事情。
6、这么晚才要孩子,我要更加“宝贝”他?别紧张,相信帮你带孩子的人,也相信孩子自己顽强的生长能力。否则,你的孩子长大后很容易神经质,爱紧张、敏感哦。
7、我的事业很成功,我的孩子也不能差?孩子的有些能力不是天生就有的,是需要用正确的方法逐渐培养出来的。教育孩子的方法你可以咨询心理、教育学家,但你自己要用普通人的眼光去看待孩子。
对高龄孕产妇来说,怀孕是一件非常艰难的事情,怀孕后各种不适感接踵而来,因此,高龄孕产妇要注意饮食健康,放慢生活节奏,经常做一些舒缓的运动,促进血液循环。坐下来时要双脚抬高,平时多注意蹲姿练习,以锻炼腿力。
本文Hash:c3892f20afa0446e1e115dd12e54bbfd954745a9
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。