产后坐月子吃什么好？常吃3种食物
一般来说，刚生完孩子的产妇都需要坐月子，在坐月子期间，相关的禁忌是比较多的，尤其是饮食方面，这关系到产妇和婴儿的健康。那么产妇坐月子吃什么好呢?下面就为大家介绍三种适合产妇吃的食物，营养又健康，产妇在做月子期间可以经常食用。
鸡蛋
坐月子的首选食物就是鸡蛋，因为鸡蛋富含多种营养，尤其是蛋白质含量超级高，还含有多种维生素和微量元素，能满足产妇和宝宝的日常营养所需。而且，鸡蛋易消化，不会加重产妇肠胃负担。
红糖
产妇生完孩子后，体质比较虚弱，主要是因为在生产过程中，消耗了大量的营养物质有关，尤其是体内的葡萄糖，损失的最为严重。所以，在月子期间，不妨多喝些红糖，能补充到足够的葡萄糖。红糖中含有丰富的铁元素，经常喝红糖还能补血。此外，常喝红糖还能帮助产后恶露的排出。
汤类
很多产妇在坐月子期间都喝过各种汤，像鸡汤、骨头汤、鱼汤等，都是常见的月子汤品。这些汤不仅含有丰富的营养，还能促进乳汁的分泌，所以非常适合产妇在月子里饮用。
很多人都比较纠结产妇坐月子吃什么好这个问题。其实，适合产妇在月子期间吃的食物有很多，像上面介绍的鸡蛋、红糖和汤类是比较多见的，除此之外，像猪肝、牛肉、虾、菠菜、黄豆、猪蹄等食物，也适合产妇在月子期间食用，具有较高的食疗价值。
相信通过阅读本文，您对产后坐月子吃什么好有了一定的了解，所以产后也要注意营养食物的补充，多吃新鲜水果和蔬菜，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食的。
产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物
原标题：产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物
1、红糖
这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦!
2、鲜蔬菜和水果
新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等，且是一种很容易消化的食物，这对于产妇来说很是适用。但也不是吃得越多就越好。太多的鸡蛋摄入，这反而导致营养过剩，这会给身体造成很大的负担，大家可一定要注意这个问题哦!
4、莲藕
在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质等，不仅是营养丰富的食物，其这种食物清淡爽口，这是特别适合产妇食用的美味食物，这也是祛淤生新的最佳蔬菜，这能够健脾益胃，润燥养阴。产妇食用，这能够有效的清除体内残余的淤血，帮助增进食欲。
5、坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。
6、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能够很有效的帮助修复生孩子时损伤的组织，而维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，这对于缓解产妇便秘很有帮助，大家可一定要注意哦!
7、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素c等，不仅富含多种营养丰富，其味道十分鲜美，尤其适合做汤用，在产妇坐月子的时候食用，这能够缓解产妇生腹部疼痛、小便不利等，长期吃这种食物很有帮助。
总之，月子里的饮食要多种多样，而以上的这些美味食物都是符合产妇饮食的原则，而坐月子的产妇们一定要遵守哦!安全健康度过这个难关。
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