许多人认为宝宝出生后，身体就像泄了气的皮球，变得松弛，也会慢慢出现斑点等现象，因此，有些人为了避免这种情况就选择不怀孕。不过这就有些因噎废食，其实只要护理的好，产后也能恢复到以前的美丽。
1.压力性尿失禁
不管相信与否，孕妇可能在咳嗽、大笑、打喷嚏、甚至走路、跑步、运动等过程中会出现“泄漏”。这被称为压力性尿失禁，它可能发生在分娩后。美国妇产科医师大会表示：这可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。
压力性尿失禁是最常见的类型，在年轻女性中常见，如果是反复出现，那么就可能与妊娠引起的盆腔器官的支持减弱或伸展有关。建议及时去看医生，只有这样才能找出其原因并妥善处理压力性尿失禁。
2.孕期要吃的更健康
怀孕并不是一段节食的时间，而是要吃得更健康，以帮助确保自己所携带的婴儿营养健康。但是也要注意不可饮食过量，以免导致体重增长过快。根据美国妊娠协会，以下是妈妈们健康增重量：
宝贝：7-8磅；胎盘：1－2磅；羊水：2磅；子宫：2磅；母亲乳腺组织：2磅；母体血液：4磅；母体组织中的液体：4磅；母亲的脂肪和营养储存：7磅
3.正确对待产后问题
皮肤的松弛和肚子上的赘肉会使妈妈们不快。因为改变自己的外表，不是一朝一夕的事，所以新妈妈要有正确的态度，确保每天锻炼和监测卡路里消耗。记住，如果是母乳喂养，要确保自己有足够的母乳。这里有一些方法来减肥：
a.用婴儿车带孩子漫步：大多数宝宝喜欢婴儿车运动。无论是顺产或剖腹产出生，带孩子散步都是个不错的选择。
b.瑜伽或普拉提：如果能把他们列入自己的计划，那么就可以帮助增强腹部肌肉。没不要去健身房或参加培训课，一些DVD或者电视节目就能满足你的需要。
孕妈咪需要知道的产前产后注意事项
初次怀孕，临近分娩，准爸准妈不知道如何是好，先来了解一下产前产后你最想知道的问题吧。
妊娠第十个月
◎生理特点：
妊娠第十个月，胎儿的大脑发育完善，眼睛活动协调，视力增加。胎儿的头部进入母体的骨盆中，等待临产。
◎孕妇须知：
·准备物品
预产期越来越近，你最好提前为入医院生产作一些物质准备，如换洗的内衣、内裤，及加长加宽的卫生巾，或加药的卫生巾。还要准备一些鸡蛋、红糖、巧克力（生产时吃）、脸盆及洗漱用具。
做好产前准备
此外，还要准备婴儿用品。许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿垫，你最好到你计划生产的医院打听清楚，以免重复。住院期间，宝宝需要被褥1～2套，针织衬衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2条，脸盆一个，爽身粉一瓶及婴儿奶具、一次性尿垫等。
为宝宝准备的衣服应该是纯棉的，式样宽松，穿脱方便。衣服的后背和腋下不要有纽扣和暗扣等，没有领子的衣服较好。
去医院时，还需带住院押金、孕期检查记录本、身份证。
住院物品放在一起，随时都可以拿起去医院。
·注意事项
等待分娩时，要注意每天清洁自己，充分休息，积蓄体力。
一个人不要走得太远，以免发生意外。严禁性生活，以免造成早产或产后感染。绝大多数的孕妇在预产期前后两周内生产，当你有规律地腹痛，且间隔时间越来越短，疼痛时间延长时，就预示着快临产了。
从阴道中排出少量血性黏液，即“见红”，或破水，即子宫内的羊膜囊破裂，羊水流出，也是临产的可靠征象。
·了解分娩过程
分娩通常分为三个连续的过程：
第一产程是从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。
第二产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间，第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。
了解分娩疼痛
·了解分娩疼痛
什么因素会影响你的痛感呢？
其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。
其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。
其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气（深呼吸）。
其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。
其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。
药物以外的止痛办法有：
1、心情放松，深呼吸。
2、让别人按摩或使劲挤压后背部。
3、频繁变换体位。
4、后背部放个冰袋。
5、用网球当按摩器。
6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。
7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。
要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。
剖腹产产后妈妈们要上心的事情
剖腹产产后妈妈们做任何事情都要十分小心，下面提到的这些事情妈妈们都注意到了吗？如果不知道的话，那么产后妈妈们就要多留心了。
防腹部伤口裂开
咳嗽、恶心呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。注意体温：停用抗生素后可能出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过38度，则不宜强行出院。
感觉恶心
手术后，你可能会觉得头重脚轻，可能还会感到恶心。恶心有时会持续48小时，不过，医生会给你用一些药物来减轻不适。很多妈妈还会觉得全身瘙痒，特别是那些通过硬膜外或腰麻用过麻醉剂的妈妈们。如果你也出现这种情况，要告诉医生，医生可以给你用一些药缓解不适。
剖腹产产后要注意的事情
伤口疼痛
你也许会觉得切口部位麻木和酸痛，而且伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。医生会每天来看你，了解你的恢复的情况，检查伤口是否在正常的愈合。最初，在打喷嚏、咳嗽，或者做其他会对腹部造成一定压力的动作时，你都会感到疼痛，但你会感觉一天比一天好。
止痛的办法
麻药劲过了以后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
产后进食
剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天才可以正常地吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
尽早活动
这是防止肠黏连、防止血栓形成、防止猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后六小时就可起床活动。这样可促进血液流动和肠胃活动，可防止血栓形成，还可防肠黏连。此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，新妈妈在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠黏连及血栓形成而引起其他部位的栓塞。
剖宫产与自然产的生理变化大致相同，但是因为有伤口的缘故，会有更多的不便，新妈妈除了排尿、排气与伤口等需要特别的照顾，其他的生理护理都与自然产相同。
每一种分娩方式都有自己的特殊性，所以每一种分娩方式的产后注意事项都有不同，而剖腹产产后的注意事项尤其多，所以妈妈们如果选择剖腹产作为分娩方式的话，那么上面说到的事情就要注意了。
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