母乳是婴儿天然的食物。母乳喂养不仅有利于婴儿发育，而且对母婴的生理与心理都可产生一定的有益影响，这些都已被人们所公认。但是，怎样才能使母亲保持充足的乳汁分泌呢?
1.要能够坚持母乳喂养。坚持母乳喂养可使乳腺不断接受刺激，这种刺激能使乳汁分泌充足得以保持，分泌较差的得到改善。这一观点在对0~9个月婴儿的母乳乳量调查研究中，进一步得到了证实。有一位乳量分泌不足的母亲在我们鼓励下树立信心，一次不漏地坚持母乳哺喂，结果她的乳汁分泌每月逐渐增多，三个月的时间里，每24小时母乳供给量由原来650毫升增加到855毫升，使补充的牛乳相对减少。
2.要按时哺乳。因为乳汁的分泌受神经和激素支配，当婴儿吸吮乳头时即对乳头产生刺激，这种刺激传至大脑垂体前叶，随即产生泌乳激素，促使乳腺细胞分泌乳汁。按时哺乳，可使乳腺按时受刺激，形成条件反射，有利于乳汁分泌。
3.要注意饮食，增加营养。乳腺的发育及乳汁的分泌都需要物质基础，因此营养必须充足，尤其是蛋白质最关紧要。
从怀孕末三个月就要为泌乳开始准备条件，一般说这时孕妇的每月膳食组成中应包括较丰富的动物蛋白质、大豆蛋白质及蔬菜，使每日膳食所供给的热量及蛋白质分别较常人膳食增加300卡及25克，每日钙的供给量应达到1500毫克。如经济条件许可，还应增加新鲜水果。营养不足，不仅会严重影响胎儿的发育，而且会影响产后乳汁的分泌。
婴儿出生后，母亲的饮食更为重要。这时期除蛋白质的供给量应维持上述标准外，热量供应还要增加，一般要比常人膳食每日增加800卡。
4.生活要有规律。既要适当劳动，又要注意充分休息。
做好上述四点，并坚持下去，一般情况下母亲就可保持充足的乳汁分泌。
维持母乳分泌充足的小技巧
母乳
母乳是最适于半岁以内婴儿生长发育需要的天赋营养品，任何一位学识渊博的营养学家，也不可能创造出比母乳更适合于新生儿需要的营养代乳品。那么怎样维持母乳分泌充足呢？
①小儿吸吮越多，乳量越多。女子分娩后，体内的催乳素迅速分泌增加，使已发育成熟的乳腺开始合成和分泌乳汁。婴儿吸吮乳头，对处于敏感状态的乳腺是一个强烈刺激，而且吸吮越强烈，次数越多，所产的乳汁就会越多了。
②产后半小时内开奶，乳量就多。据研究，产后10分钟内让婴儿吸吮母乳，比产后4至6小时开奶者，母乳喂养时间长。护士应协助母亲在半小时内开奶，最晚不应超过产后1小时。
③不要给初生婴儿喂糖水或牛奶水。母亲乳房最初分泌的乳汁少、黄、稠，这是婴儿最宝贵的初乳，一定不要在吸初乳之前喂糖水或牛奶水。
④按需哺乳，乳量就多。
以往，哺乳要有间隔时间，每2.5至3.5小时一次。现在认为，若是母乳喂养，不必强调按时钟计算，而改为按需哺乳，应按婴儿自身需求哺乳。即，不论白天或夜晚，只要婴儿想吃，都可以随时哺乳。这样哺乳后，婴儿有饱足感，体重增长正常，睡眠踏实，醒时愉快，说明孩子生长发育正常。母亲的乳腺可得到更多次的刺激，将可产生更多的乳汁。
坚持母乳喂养的几个技巧
对产后新妈妈而言，分娩后身体都会非常的虚弱，因此，需要长时间的休息，但此时新妈妈不得不面临这样一个问题，那就是母乳喂养，有的新妈妈很难坚持下来，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈几个技巧，有助于你产后坚持母乳喂养，一起来看看吧。
对产后新妈妈而言，分娩后身体都会非常的虚弱，因此，需要长时间的休息，但此时新妈妈不得不面临这样一个问题，那就是母乳喂养，有的新妈妈很难坚持下来，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈几个技巧，有助于你产后坚持母乳喂养，一起来看看吧。
初为人母精神要放松
初为人母的新妈妈在喂养宝宝的时候往往会显得措手不及，第一次喂奶也是非常有讲究的，第一次喂奶前要先用清洁的淡盐水纱布清洁乳房，以防止乳头感染及避免新生儿口腔发炎。然后洗净双手后轻揉乳房，开始喂奶。第一次喂奶，妈妈要精神放松，不可以紧张。
自然生产的妈妈可以坐起来，将宝宝抱在怀里哺乳，剖宫产的妈妈可以侧卧(以不压住伤口为宜)来喂奶。第一次如果奶量不多也没有关系，隔几分钟让宝宝吸一次，慢慢就好了，决不可以因为奶少就不喂给宝宝了。
掌握正确的喂奶姿势
有一个最根本的姿势，抱孩子要让孩子感觉很舒服，胳膊放在他的脖子劲下有力的支撑，手部很自然贴在后背，右手抱起来在孩子小屁股位置，将孩子整个托起来。然后孩子侧方位的时候，孩子头和身体成一条直线。孩子吸的过程中鼻孔要露出来，最关键一个动作，让他的嘴要长得足够大，要吸住妈妈大部分乳晕，尤其下部分乳晕要长得足够大。
喂奶时不要让宝宝歇息的太久
宝宝吸奶时用的力量很大，所以在喂养的时候就会出现吸一下停一下的特点，就好像是吸一下就累了，需要歇息。这个歇息的时间必须控制好，不能让宝宝歇息的太久，不然就会睡着，当宝宝睡着后是弄不醒的。如果宝宝停下来了，就让他歇几秒钟，然后用手轻轻的摸宝宝的脸和头，让他继续吸。
按宝宝需要进行哺乳
根据时间和掌握好供奶的分量，在确定不是宝宝尿了或者是不舒服时在对其进行喂奶早期的时间建议一天至少八次才能体现一个按需哺乳。
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