别让这些坏习惯影响了孩子的身高
计算孩子遗传身高：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
如果计算结果差强人意，爸爸妈妈也不必过悲观，如果孩子个儿矮，是什么原因造成的呢？
影响孩子后天长个的因素有以下几点：①营养。②睡眠。③足够弹跳。④足够的钙量。⑤情绪波动。⑥性早熟。
影响因素一：六大营养素不能少
沈阳市健康教育中心主任宋钰在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素。
“人体要生长，细胞就需要分裂，七大营养素缺一不可。”宋钰表示，这些营养素都可以直接从食物中获取。
妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而什么时候开始补也很重要。宋钰认为，一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
影响因素二：睡眠一定要充足
近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。
近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
宋钰说，夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。
影响因素三：多运动锻炼跳跃性运动更好
对于青少年，怎样的运动才更合适呢？宋钰表示，单纯从身高方面来看，要掌握这样的原则：选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。
跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。
不过宋钰也提醒，运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。
影响因素四：多补钙长骨头晒太阳很重要
宋钰认为，补钙也和补充营养一样，有年龄段和季节的因素，6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。
如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。
阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。
影响因素五：注意孩子情绪别让情绪障碍影响孩子身高
“家长特别要注意孩子的排便情况，如果大便不畅，不仅会影响心情，还会因肚子鼓胀吃不下去。”宋钰提示，情绪的安定从综合因素上看，也起着影响身高的作用。
同样，一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。
影响因素六：性早熟影响身高发展
孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。
有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到医院就诊。结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的宝宝现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。
家长的这些坏习惯孩子易模仿
孩子和父母生活在一起，爸爸妈妈的一言一行无时无刻地影响着孩子。孩子虽小但是他能够看到和感受到很多，所以，孩子的模仿和学习对象多数来自家长。那咱们父母可有注意到自己的一些坏习惯正在影响着孩子1、不遵守交通规则，安全意识不强“中国式过马路方式”大家都不陌生吧，就算是有红绿灯也不会完全遵守，很多人站在路口，左右一看没车，抱着侥幸心理就开始过马路。这样对自身、孩子、他人的安全都有威胁。平时父母要以身作则，带孩子出门一定要遵守交通规则，强调这样做的必要性，让孩子小时候养成好习惯，也为长大后安全出行做好基础。2、吸烟有害健康，吸二手烟危害更是大前段时间有报道称，一位父亲每天抽3-5包烟，结果导致孩子收缩期血压高达180，之后父亲下决心再也不在家里抽烟。其实，吸二手烟对孩子的危害远不止如此。如果家里爸爸或是老人有抽烟的习惯可要注意了，模仿是孩子的本能学习机制，这也是现在很多青少年包括女孩也越来越早地抽烟的原因之一。3、看电视时间太长现在的电子产品更新换代太快了，就连电视也可以网络化。有的妈妈很爱看电视剧，为了照看孩子还能追剧就会带孩子一起看。这个习惯可不好，一来呢有些影视剧题材不适合孩子看，二来看电视时间长了对孩子视力有害，而且还可能对孩子的认知造成影响。所以，平时爱追剧的妈妈要注意了。4、爱玩游戏的爸爸要小心游戏本来对孩子就有很大诱惑力，如果家里有个爱玩游戏的爸爸，孩子天天看着想不学都难呢。小到单机游戏大到网络游戏，有的爸爸不以为然，好不容易有点时间就带着孩子一起玩游戏，这样的陪伴不可取。一旦孩子长大并且长期沉迷其中很容易形成网络成瘾。5、夫妻吵架生气说彼此的坏话如果父母之间的事情处理不好，总是动不动在平时生活中抱怨对方的不是，对孩子历数种种细节时不时还强调：“不要理你爸/妈”这样做不仅解决不了问题，也会造成孩子的负面情绪。这样的方式无形中会让孩子有恨意、甚至为了保护爸爸或妈妈承担不属于自己的压力。以后，对于婚姻生活也可能会让孩子有消极的想法，对幸福没有信心。
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