根据中医理论,产后"亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀",产妇的身体非常虚弱,许多产妇及家人缺乏调养知识,不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇,往往会在产后出现各种问题。在中医看来,产后易患三病:
病痉:产后失血过多,营卫失调,腠理不固,汗出过多,易感风邪。血虚则筋脉失养,复感风邪,便出现痉挛抽搐等症状,致成痉病。
郁冒:产后失血、多汗,以致津血亏虚,阳气偏亢。此时若复感外邪,郁闷昏冒,便发而为郁冒。
大便难:由于产后失血、汗多,津亏液耗,大肠失于濡润,可见大便艰难。
以上三种情况,在临床表现虽各不相同,但病机皆为"血虚津伤".所以,产妇必须慎风寒、善摄养,注意养血护津,以防此三病的发生。
辨体质开出"调理方"
为了让产妇在月子期间把体质调好,目前正在为产妇推出中医调理的康复计划,因此在产后第一天就可以开始使用中医的方法调理。
在产后,中医通常有三审:先审产妇小腹痛与不痛,以辨有无恶露停滞;次审大便通与不通,以验津液的盛衰;再审乳汁行与不行和饮食多少,以查胃气之强弱。
所谓"望闻问切"之后,对产妇进行体质辨识,根据每位产妇的不同体质特点制定出个体化的月子调理方案。"产后调理,体质为本".潘明沃说,中医把人体的体质分为九种,每一种体质表现出的症状不同。根据体质辨识结果,结合中医师的专业分析,将定出个体化的产后调理方案和饮食指导,产妇在回家"坐月子"期间按照调理方案进行,把体质调好,避免遗留各种"月子病".
我们对产后常见的三类疾病进行了一下描述,并给出了产后调理的中医方法。现在你应该知道如何预防产后疾病了吧。所谓郁冒是由于产后失血过多所导致的,而便秘更是一种产后常见的不适,病痉也是我们需要预防的一个重点。要预防这些产后的常见疾病,我们不仅要按照上面的中医方法进行积极调理,同时我们也要安排好月子中的保健工作,无论是饮食调理上,还是日常生活上,我们都要特别注意,否则染上这些疾病是小,影响了一生的健康可就是大了。
推荐阅读:
产后新妈妈慎用的五类中药
产后皮肤变成黑黄怎么恢复
产后恢复速度与卵巢健康关系
减轻剖腹产后伤口疼痛的方法
产后不注意 容易患上三种疾病
产后抑郁症
据调查,大约有30%的产妇会出现轻度的产后抑郁症,通常会在产后3天-10天,开始表现出产后抑郁的症状,比如无缘无故地掉眼泪、情绪低落、心情焦虑、对周围事物没有兴趣、对事情应对能力差等,严重者甚至想自杀或杀婴儿。
以前女人生孩子,往往是两三年一个,生得比较多,再加上家务繁忙等原因,产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,从小就娇生惯养。怀孕之后,身材臃肿,生理发生改变,也不懂得如何处理并调整这种变化,等孩子出生了,又不知道如何带孩子、照顾小孩,尤其是当产后无老人帮忙带孩子。面对这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。另外,还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇脸色看,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张,继而出现抑郁。
建议:在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化——是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。
产后尿失禁
产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。这是因为分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。
在临床上发现,阴道分娩的产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。
建议:一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。当然,最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗,通过这种治疗能让盆底肌肉、韧带恢复到产前的状态,一天做一次,既可塑形,又可使阴道收紧,对产后身材恢复、性和谐都有很大帮助。
产后腰疼
产后腰痛这是很多产妇遇到的问题,多数人认为这是月子没坐好的原因。而美国人、伊朗人、刚果人,她们产后洗冷水澡、穿背心短裤,在饮食上也很随意,没有刻意地进补,而中国人强调产后“坐月子”,不能吹风、不能湿水,产后吃的也格外讲究,之所以出现这样的差异,大概是中国人与外国人体质不一样所致。
为什么中国人强调“坐月子”,传统的说法是因为月子里不注意保养,很容易落下月子病,其中腰痛就是最突出的一个问题。康佳丽说,产妇出现腰痛,原因比较复杂。首先,孕妇怀孕10个月,肚子越来越大,为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼,但这种疼痛产后42天会恢复正常。其次,产妇抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。另外,产妇分娩的时候,特别是顺产时,由于阵痛,在产床上滚来滚去,这也会加重腰疼,通常一周内就会恢复。如果产后42天后还腰疼,则要考虑是否为缺钙问题。因此,孕产妇一定要补充钙,在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。
建议:如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼,建议产妇应该去医院看医生。如果在怀孕期间,孕妇肚子大,为预防脊柱被拉牵引起的腰痛,建议少久站,多坐卧,坐的时候最好放一个靠垫。产后42天,即产后恶露清理干净后,可穿束身衣、束身裤等来恢复体形。
小结:产后女性还要警惕产后关节痛、产后便秘、产后性冷淡、产后乳腺炎等疾病,坐好月子保健,以免受到“月子病”的困扰。
新妈产后易患三种病中医推荐几款调节的膳食
根据中医理论,产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”,产妇的身体非常虚弱,许多产妇及家人缺乏调养知识,不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇,往往会在产后出现各种问题。
在中医看来,产后易患三病:
病痉:产后失血过多,营卫失调,腠理不固,汗出过多,易感风邪。血虚则筋脉失养,复感风邪,便出现痉挛抽搐等症状,致成痉病。
郁冒:产后失血、多汗,以致津血亏虚,阳气偏亢。此时若复感外邪,郁闷昏冒,便发而为郁冒。
大便难:由于产后失血、汗多,津亏液耗,大肠失于濡润,可见大便艰难。
以上三种情况,在临床表现虽各不相同,但病机皆为“血虚津伤”。所以,产妇必须慎风寒、善摄养,注意养血护津,以防此三病的发生。
新妈妈产后该如何调节
如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响,首先就要注意休息,不要过度劳累;要养成良好的生活习惯;避免过度激动;饮食搭配要合理;保持心情的愉快。
若已经出现内分泌失调并且较为严重,则建议适当的利用中医进行调理。中医认为,产妇内分泌失调是一种阴虚的表现,是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通,有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗,从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果,喝点银耳莲子羹,多吃谷物等高蛋白与维生素食物。
另外,需要注意的是,如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整,以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗,在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品,一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况,要及时联系心理医生进行心理咨询,必要时辅助药物治疗。
中医推荐几款调节的膳食:
1、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。
做法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。这个食谱活血化淤,特别适于产后女性。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克
做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时前后,调味即可连汤料同食。
3、复方牛肝粥
材料:牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包内)、大米100克
做法:将以上材料放在汤包里,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出汤包,500毫升汤分两日服用,早晚各服一次。吃肝喝粥。
本文Hash:698bed59727c9cf9df7b8cceb455065c91529528
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。