红糖甘薯汤
营养师推荐：增加免疫力+祛寒补虚
材料：甘薯250克，老姜1块（约50克）
调味料：红糖2大匙
做法
1.甘薯去皮，切块。姜去皮，用刀背拍碎。
2.水倒入锅中，煮沸后加甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。转小火加入红糖调匀。
核桃甜酒
营养师推荐：排除恶露+缓解腹痛
材料：核桃仁20克
调味料：绍兴酒半杯，红糖1大匙
做法
1.核桃仁放入锅中干炒，至表面呈现金黄色后起锅。
2.绍兴酒烧热，加红糖拌匀，加热至没有酒味。
3.红糖完全溶化后加入核桃仁即可。
产后新妈妈喝催乳汤不宜早也不宜迟
核心提示：产后催乳汤不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。
乳腺在孩子生下来之后二三天内开始分泌乳汁。此时的乳汁比较粘稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。
大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。由此可知，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。
产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝汤量也可适当减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。若产后各方面情况比较差，可适当早一些进食汤饮，吃的量也多些，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。
催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，由于乳汁分泌过多，会使产妇乳房血管及淋巴管扩张淤积，乳管堵塞而出现乳房胀痛，若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。另外在恶露排尽前催乳的话，也不利于恶露的排尽。刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品。食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物。避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
本文Hash：8a623783247580916d23f6b4709ea66ab27f482f
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
适合产后新妈妈喝的三种汤
各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐适合产后新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐适合产后新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。红枣蒸鹌鹑鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱
-
产后妈妈不留斑的美丽心得
白皙，彻底告别斑点 她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态;此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。 宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原
-
产后新妈妈的5种不适的食疗方法
生了宝贝后，新妈咪经常会发生一些身体不适，比如便秘、失眠、恶露不尽……这时，如果配合一些食疗或药膳，有助于缓解这些不适，不妨试试！1、便秘很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。辅助食疗方--五谷杂粮粥原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲
-
新妈妈学煲靓汤产后喝汤却不可盲目
天下美味汤类很多，可是适合新妈妈的可就需要分门别类了。在产后坐月子期间，吃什么成了很大的问题，一份既营养又美味的汤，就是不错的选择，但是产后新妈妈并不能因此而盲目选择汤类，还是应该有所取舍的！由于最近的美食太多，苗苗妈抱着慰劳自己的心理狂吃了几天，结果就遭到了无情的惩罚。苗苗奶奶和苗苗姥姥商量后，专门与李茜一起制订了一份“饮食计划”，由苗苗爸来监督并贯彻施行。“饮食计划”详细地规定了苗苗妈的三餐的
-
新晋妈妈们不得不看 产后护理的禁忌有哪些
产后护理这个阶段，通常是指孕妇顺利产下宝宝，到母体的身体水平恢复至未孕时的健康水平。不得不说，产后护理对产妇来说是非常重要的一个时期，因为针对产妇生活和饮食上的习惯，要做好每个细节的工作。如果产后护理做得不好的话，产妇身体可能会造成某种月子疾病，会影响以后生活的很多年。所以，在产后护理的过程中，一定要知道的一些禁忌，千万不能做。 产后护理禁忌一：忌劳累 一般顺产的产妇，
-
产后汤谱给不同职业的新妈妈
脑力型新妈妈脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐也是美容餐，对女性是一次密集的营养调理。大量的汤水有益于补水润肤，也容易吸收；很多菜品如鸡汤、当归等药膳都具有补气血的功效，同时能够润肤养颜；选用燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的食材，更能起到细腻嫩肤的作用。推荐食谱山药芝麻茶原料：山药粉10
-
产后新妈妈不宜马上喝老母鸡汤
从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%
-
产后新妈妈不宜哺乳的7种情况
大多数的新妈妈都希望能产后哺乳，因为母乳是宝宝最好的营养来源，但有时候，新妈妈又不得不停掉哺乳，那么哪些情况下是不适合哺乳的呢?下面，我们就一起来看看，产后新妈妈不宜哺乳的7种情况。产后新妈妈不宜哺乳的7种情况1：患传染病时妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。2：服药期间妈妈患病如感冒、发烧等不得不服用药物时，应停止哺乳，待病愈停药后再喂。
-
老母鸡炖汤不适合产后新妈妈的饮食
老母鸡炖汤不适合产妇民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。老母鸡汤之所以受到很多人的推崇，主要是从中医上来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。不过，
-
产后新妈妈的极速瘦身是一种不健康行为
极速瘦身的招牌确实迎合了许多新妈妈急迫的心理需求，但是这样的瘦身方式并不健康。妈妈网（http://www.mama.cn/）专家称，一般来说，瘦身的速度一周不能超过2磅（≈0.9千克）。其实，对于产后的新妈妈来说，2磅很快了。如果我们把减脂的时间拉得长一点，循序渐进地减，反弹的力度就会少一点。否则，减得太快的话，不仅很容易反弹，还会带来一些损伤。有些新妈妈没有注意到自己的身体正处在一种特殊的状态
-
不同职业的妈妈不同的产后食谱
不同职业的产后妈妈因为身体状况不同，需要自身情况制定产后食谱补充产后营养。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。久坐型怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。产后食谱：薏香豆浆薏香豆浆原料：薏仁30克，豆浆600毫升。做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液
-
产后半年又怀孕，产后妈妈不可不知的避孕小常识！
你在生完孩子以后有采取避孕措施吗？有些夫妻并没有哦，那么很容易再次怀孕，产后半年又怀孕，产后妈妈不可不知的避孕小常识！一个读者朋友昨天留言告诉我，说自己是去年年底有了自己的第一个宝宝。产后一致认为不会那么快就能怀孕，所以夫妻生活就没有采取安全措施。直到昨天，她发现自己又有了怀孕的症状，于是用早孕试纸一测，真的中标了。大家普遍的看法就是生完孩子后再次怀孕的概率很低，是真的吗？当然不是真的，生完孩
-
产后妈妈不可不知的护肤技巧
导读：产后准妈妈常常会出现皮肤松弛,皮肤差的的现象，这严重影响了准妈妈的美丽。那么，产后该如何护肤呢？1、注意平衡饮食进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于保持皮肤中的水分，避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。所以，应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类
