产后如何坐月子?关于夏天坐月子,育儿网小编收集了一位经验妈妈的坐月子心得,想知道夏天如何坐好月子,不如先来看看这位妈妈是怎么坐朋子的吧!
网友说:我的月子真是好失败,生完宝宝就回老家坐月子了,不论是婆婆还是妈妈,都说月子里不能洗头不能洗澡。所以,我就硬生生的挨到了30天后才洗澡,身上难受死了,之后我发现我背上腿上长了很多小疙瘩,我觉得就是一个月不洗澡的原因,造成汗毛孔堵塞。
我把自己的月子经验与大家分享一下:
不论哪个季节坐月子每天都要用温水刷牙,产后可以根据自己的身体情况来决定什么时间洗头或是洗澡,如果单单是洗头,可以请家人帮忙,这样比较省力气。月子里主要是怕着凉,洗头洗澡后一定要注意保暖,用吹风机把头发吹开。
每个地区坐月子的方式有些不同,有一种比较的好的方法可以借鉴,用艾叶煮水洗头、洗澡,据说艾叶具有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。
按照老一辈人的意思凡是产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,但这样确实是不科学的,这样对孩子也不好很容易中暑。
夏天坐月子不用忌讳很多,只要觉得舒适就好。天气热也可以开空调,但不能直吹,只要把房间的气温降下来就可以了,早晚可以开窗户透透气,只要风口不要对着自己就可以了,因为产后毛孔都是张开的,抵抗力差,容易着凉或是得关节病。
有一点是需要注意的,在夏天坐月子不要碰冷水,作为产妇还是应该遵循“产后温补”的方法。我那时坐月子,妈妈都是用温水给我洗手。产妇在半个月后可以适当的吃些室温水果,有些水果可以煮着吃或是蒸着吃。有些妈妈会觉得吃了水果,孩子喝母乳会拉肚子,但这都是过程,很快宝宝就会适应的。
坐月子还要注意补充水分,夏天流失的水分会很多,如果是母乳喂养的妈妈,更要补充充足的水分,否则身体容易干燥上火。那时候家人都让我喝红糖水,可是我喝过几次感觉胃泛酸就不愿意喝了,可是,在老家有个规矩坐月子是不能喝白开水的,这样容易断奶,意思是不下奶了。我亲身证明,喝白开水一样有奶,而且还很多
很多准妈妈都学外国人坐月子,生完孩子没几天就出来逛街购物,我个人认为最好不要学外国人,中国人和外国人的体质不一样,我们老祖宗是吃草吃糠粮,她们呢是吃牛肉喝牛奶,所以本身的体能不一样所以坐月子的方式也不一样。
月子做不好真的会留下月子病,我也有。生完宝宝在医院,由于天气热睡觉的时候我把腿露在外面,婆婆看到了就给我盖上被子,可是我感觉热了还是把被子蹬开了,谁知道没过多久就咳嗽了,婆婆说是着凉了。那时候我还没有太在意,可现在每当我感觉到身体凉的时候就会咳嗽,想必这就是留下的月子病吧。
再苦再难也就一个月,新旧结合坐月子,给自己留下一个好的身体和心情。
产后妈妈分享坐月子的经验
很多人好奇我是如何在短短不到三个月内瘦回来的,饮食管理、自己带小孩、哺乳,是让我产后快速瘦身的主因,而重新展现美丽与活力,就归功于勤奋的保养和热瑜伽咯!除了瘦身之外,我认为产后“养身体”和情绪处理也相当重要,建议你注重美丽之外也不要忽略了健康和其他家人的感受喔!
我的坐月子经验
生完贝比后,因为新家还在整修的关系,我是先住进坐月子中心。一开始我不敢全部给贝比喝母奶,怕他黄疸又升高,虽然照理是不会,因为指数已经掉下来了,但我还是只在晚上那餐喂母奶,后来才逐渐改为纯母奶,儿子的黄疸指数到了满月之后才慢慢退下来。
怀孕到了后期会有筑巢现象,很本能的,就会把该准备的准备好,比如说婴儿床、奶瓶、小衣服什么的,想把自己住的地方弄得很温暖,适合小孩子居住,还有些人会严重到非要弄成什么颜色,比如说男娃娃是蓝色,女娃娃是粉红色。但我到快临盆的时候,房子都还没装潢好,一直到生产的前一天,都还没搬进现在的新家,所以就很头痛。不只是小孩房的问题,照理是按照原本计划,我的孩子出生时,我应该已经搬进新房,东西也都准备妥善才对,没想到却变成我在坐月子时才搬家,因此不得不住进月子中心。
其实生完小孩最好在自己的家坐月子,不要在坐月子中心,这是我个人的想法。因为在家里坐月子比较温暖,除非你的环境不允许,或者没有人可以帮忙,或是不想麻烦到婆婆或妈妈。像我是回到家感觉比较舒服,因为随时都可以看得到自己的家人,但在坐月子中心除非家人朋友来看我,要不然就是我一个人在一个小小的房间里,就一间小客厅,那种感觉很不一样。
我在坐月子中心只住了十天,贝比住婴儿房,要喂奶或要看他,护士就会送过来。我大部分用奶瓶喂,晚上偶尔忍不住会一起睡,这就是“母婴同室”,因为我觉得婴儿室那么吵,有些娃娃哭闹,会把其他娃娃吵醒,我怕小虾米被吵到,就把他抱来我房间睡。
有关坐月子中心
我建议决定在坐月子中心坐月子的妈妈们,在产前就选好你喜欢的月子中心,了解一下他们的设备、价格、月子餐内容、是不是有母婴同室等,才不会到快要生产甚至是生产过后,还要去花心思担心这些事。
很多妈妈刚生产完,身心俱疲,把小贝比送到婴儿室由护士照顾会觉得松口气,但其实小贝比会越来越习惯婴儿室的空气、温度、湿度和声音,那里可能收音机开得很大声,护士互相聊天,电话声会突然响起,等到月子结束,妈妈可能就要吃点苦,因为小贝比又要重新适应家里的环境,很可能半夜还睁着眼睛不睡觉,或是因为光线不一样而啼哭。不过一般来说,这种状况在一星期内就会解除。
在坐月子中心时要见朋友吗?我认为最好是有朋友来探望,像我的朋友下午会来,晚上也有另一些朋友来聊聊天,谈谈育儿心得。其实待在里面满无聊的,想想看要坐一个月的“牢”耶,虽我只有坐十天,但这段过程还是很漫长,不能乱吃东西,人也不能乱跑,最好都躺着,连电视都不能看太久,更别提上网了。
坐月子的清洁要点
坐月子期间我没有洗头,但是有用水擦身体,水最好用煮过的,或是用热水放一点姜或米酒下去比较好。我在擦身体这件事上就比较懒,只用普通的热水,结果我发现,现在头是不会痛,但四肢却会有点酸酸的。因为我坐月子时正好有寒流袭台,虽然我用的是热水,而且擦得很干,但还是会有寒气逼入身体,所以现在身体会酸软,妈妈们还是多注 点比较好。
我在坐月子期间不敢洗头,事后证明这是对的。如果你真的受不了,其实可以换种方式洗,我是用干洗粉,但效果并不好,感觉还是不够清爽,还好我是遇上冬天,所以包着头巾拚命忍耐,痒的时候就梳头。还有种方法不错,只要准备酒精和纱布即可。纱布沾了酒精后,往头皮上边按摩边擦,再拿梳子梳,然后用包巾包起来。如此一来,你就不会觉得头又黏又痒,使用酒精,寒气也比较不容易跑进去,不妨一试。
迎接新成员
产后恢复的过程真的很痛,麻药退了以后更痛,痛到只能猛吸气。生完小孩只要一排气,就可以开始喝水吃东西,我当天晚上十点多就排气,第二天一早就把尿管拔了下来,亲自下床去厕所,那时简直是痛到动都不能动一下,因此我慢慢的把脚移下来,床和地下有段距离,脚动一下牵动到伤口就痛到不行,我慢慢走去上厕所,从马桶起身,再回床上,虽然只是短短的一段路却是个大工程。
前三天不但痛到我眼泪都掉下来,还请护士来打麻药,结果小孩抱来,麻药师也来了,我就说:“不用了不用了。”看到小孩就没有那么痛了,这是做母亲的天性吧。
在喂奶这件大事上,我一开始非常不顺利,黏黏浓浓的初乳,挤得好辛苦,第三天才挤出25cc,而且是用那种电动的吸奶器去挤,马力拨到最强,好痛好痛,然后两边挤完只有25cc。家人说:“你没有奶何必硬挤?”我心里很受挫,因为真的很想给贝比喝母乳。还好护士不断鼓励我,她说你的乳头并没有严重凹陷,是有条件让小孩子喝母奶的,还好靠着她们的支持和鼓励,我才坚持下去。
其实像哺乳这件事,孕妇的先生和家人最好要能够支持她,在旁边协助,即使帮不上忙也不要讲话刺激到她,就像那时候家人可能说话并没有特别的意思,只是看我挤得那么辛苦,小孩又吸不到奶,才说不如干脆喂牛奶好了,但听在心里难免会有些不舒服。
第四天,有个护士注意到我开始有胀奶现象,她就教我怎么挤,先问我用什么挤,我说电动的,她说不行,叫我用手挤。首先把乳头部分的乳腺挤通,挤之前先用温水敷再按摩一下,把乳晕部分的乳腺压一压,然后再往旁边按摩,按下去再挤。你知道这样挤有多痛,底下有一个奶瓶罐接着,她说:“我帮你。”手这样一挤一挤,那边本来就敏感,但看到乳汁因此就挤出来,而分量也变多了,量一量有30cc,那就是有进步,本来两边只有25cc。
初乳是很营养的,挤出来放在冷冻库,再加温给贝比喝,隔了三小时就要再挤,哇!真令人开心,又可以再各挤30cc出来,然后就愈挤愈多,左边50cc右边50cc。我拿过去婴儿房时,护士说:“啊!你可以挤那么多咯,那可以用电动的挤了。”
接着就用电动挤乳器,如此一来就越来越多,真的好有成就感。那乳汁本来是一滴一滴的,后来用喷的,听护士说通常第二胎就会比较丰沛了。其实产妇从怀孕七个月的时候,就要常常按摩自己胸部和胸部上方的位置,这样可以帮助乳腺通畅,一生完小孩喂奶时会更顺。迎接新成员的小提醒:
给宝宝也给自己一个舒适的居住环境。
尽量喂喂母乳,母乳是刚出生的宝宝最好的营养来源。
要学会照顾自己,不要照顾宝宝却忘了自己,别忘了,此时妈妈是宝宝最大的支柱。
在给宝宝充足营养的同时,可以开始执行产后瘦身计划,也趁坐月子这段时间好好规划一下如何回到工作岗位,或是如何迎接全职妈妈的新角色(对于自己带小孩的妈妈而言)。
不要把照顾宝宝的责任全部揽在身上,别忘了爸爸也是家庭的 一分子,从宝宝出生后,不但是妈妈和孩子的新开始,也是整个家庭的新关系即将展开。
心情变化
哺乳要有舒适的环境,姿势也要舒服,你舒服,孩子才会舒服的吸,所以你可以要求旁人:“我要喂奶了,请暂时回避一下好吗?”即使是女生,也可以请她出去。这点是我要强调的,像我当时也是不好意思请家人出去,结果把自己弄得焦头烂额、手忙脚乱。在这种状况下,小孩根本很难吃得到吃得好,他哭,你也跟着哭,大家乱成一团,事倍功半。
一直到后来我喂奶喂顺了,才发现我儿子是喜欢安静的,因为有太多“指导员”在旁边,就算我硬把奶头塞进他嘴里,他不吃就是不吃。
满月之后,有一天我回到家,突然觉得好累好累,真的已经疲劳轰炸到不行了,就放了水,滴了香精油,让自己整个人很放松的泡个澡,再顺便敷个脸、保养一下身体,在做完这些之后,突然觉得整个人舒服好多。等到我再回去跟宝宝睡觉,那时感觉和他相处是最好的状态,因为我的心里是舒服的。
我这才警觉到,之前为了小贝比,把自己弄得太紧绷了,紧到可能宝宝其实并不觉得舒服,其实这样是不好的,对小孩不好,对自己不好,对家人不好,然后小孩也被影响,自己却都不知道。
我真的是泡澡那天才警觉到这个道理,然后才开始调整自己,一直到产后满两个月,我就开始规划工作,如果有人找我代言的活动还不错又不会占据我太多时间的就去参加。
生产完后的我几乎没有睡过一天好觉,我跟姊姊说:“怎么搞的,已经有人在帮我照顾了,我还是睡不好。”她说做妈妈都是这样的,有了小孩之后,那份牵挂挂在心里是一辈子的。
为了训练小虾米独立,也为了恢复原有的夫妻生活,我让他自己睡一间房(有菲佣陪伴),但半夜我听到他哭了,还是常会起床,跑到他房里去哄他。很多小孩不肯按时睡觉,一哭闹就没完没了,可是我都会制造情境,像是关灯、放轻音乐,每做一个动作,再轻轻又温柔的告诉他:“妈咪要关灯咯,乖乖睡哦。”
一般而言,家人的注意力都放在小孩身上,往往忽略了妈妈也是个重要的角色,大家都关心小贝比,妈妈反而没人理会。妈妈自己是要努力调适,但家人如果能够多关心,会让她比较舒服。
产后坐月子妈妈现身说法分享坐月经的经验
导读:产后坐月子妈妈现身说法,分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着,反正就是不可以下床,但是这位时尚辣妈可不是这样做的,她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息,这样产后恢复得更加快。
产后坐月子妈妈现身说法,分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着,反正就是不可以下床,但是这位时尚辣妈可不是这样做的,她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息,这样产后恢复得更加快。
当我开始宫缩被送进医院之后的那24小时里,可以说是我一辈子最刻骨铭心的记忆了。全身都痛,痛到我恨不得把要出生的宝宝都塞回肚子里。当然,这是不可能的。看到我哭得撕心裂肺,老公在旁边也帮不上忙,一直对我说:“如果真的受不了,咱们就转剖腹产。”
我当时力气全部用在生宝宝身上了,连白眼都没力气送给他。当然,他是心疼我,可是,顺产不论对于宝宝还是我自己来说,都是更加有好处的。所以,只要不是有危机情况,我都咬着牙坚持,一定要顺产。
还好,宝宝没有折腾我太久,进入医院12个小时,宝宝出来与大家见面了。而我,生完宝宝就像漏了气的皮球,全身瘫软。尤其是肚子,感觉真的好神奇。由于我是顺产,加上没有严重的会阴撕裂,所以在生完宝宝的第三天,医生就通知我可以出院了。于是,宝爸就把我和宝宝接回了家。
我跟宝宝刚到家,婆婆就帮我提过手里的奶瓶和尿片,直接扶着我进去了卧室,前前后后都收拾开了。婆婆说,这个月我都必须躺在这个房间里,所以看看有什么缺了的赶紧跟她说。我一听就吓到了,坐月子,真的要躺一个月吗?
婆婆以过来人的身份,建议我为了自己的身体着想,一定要在床上躺满一个月。婆婆之前也当过乡村里的接生婆,所以说起来还是有理有据的。
对于生完宝宝的女性来说,身体发生最大的生理变化就是“虚”和“瘀”。虚,是指体虚血虚,这是因为女性在分娩过程中的产伤和出血,以及生产时用力,耗气伤血,出现气血两虚。由于产后气血两虚,新妈咪在临床上也更容易出现病变,比如亡血伤津,易变生他病;余血浊夜,易生瘀滞:产后体虚,易感六淫。
所以,在千百年的传统里,“坐月子”就是养身体,补气养血、强筋健骨,躺着休息就是最好的选择。
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