经期喝红糖水具有补血、还可缓解痛经的说法是在民间一直流传的说法。只是，这个说法真的正确吗？红水真能缓解经期的各种不适吗？
带着这个问题，小编特此咨询了妇科专家，得出了以下结论：
专家说：红糖水的确有促进血液循环和暖宫的作用，有助于缓解痛经，但喝红糖水还需要根据个人的体质决定饮用的时间，同时不要过分依赖红糖水止痛的效果，还是针对个人的情况制定止痛方案为佳。
假如女性每次来月经都会痛经，很有可能是虚寒体质造成的。女性在月经来潮前就可以做好保健工作，可提前饮用红糖水、暖宫防止痉挛、同时不能过度劳累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。
在经期前就做好保暖工作，可以让子宫更加平和更加顺利的排出经血，一旦经血能够顺利排出来，就不会产生痛经的问题了。同时，经期内还应该保持喝红糖水的习惯，持续暖宫可以更好的保证预防痛经的效果。
假如只是偶尔痛经的人，那么一般都是因为经前一些不适当的行为才会导致偶发性痛经出现。女性可以用热水袋热敷腹部，喝红糖水温暖子宫，缓解子宫的痉挛。但是并不需要长时间的喝，也不需要每天都喝。
假如是经期后期才痛经的话，那么就不需要提前喝红糖水了，反而在经期开始之后才喝，止痛的效果会更好。
温馨提示：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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经期喝青汁能缓解痛经吗 青汁对痛经有用吗？
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经期喝青汁能缓解痛经吗
能
经期喝青汁确实能缓解痛经，不过它的效果并不是立竿见影的，青汁能够调节人体的内分泌系统，而且补充月经期间的营养流失成分，能够平衡内分泌系统，从而达到缓解痛经的效果，不过要达到这个效果需要长期喝，偶尔喝一两次是没用的。
2青汁用法用量
1.每天1-2袋
适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒;
2.每天2-3袋
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状;
3.每天4-6袋
适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。
3如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
4健康小贴士
经期喝青汁能缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里，青汁虽然有缓解痛经的效果，但是需要长期喝才有用，所以大家一定要坚持哦!
月经期喝红糖水好吗
概述
好多朋友都喜欢在生理期到的那几天喝点红糖水，不过我们一直不知道月经期喝红糖水好吗，一到生理期我们就会心情非常的烦躁，因为我们的肚子总是会在隐隐的发痛，痛经已经影响到了我们的身心健康，这个时候我们身边很多朋友都会劝我们喝点红糖水来缓解一下痛经，红糖水是温性的，在月经期间喝，具有补血化瘀的作用，不过对于缓解经期的疼痛到是效果并不明显。
月经期喝红糖水好吗很多女性痛经都是身体比较虚寒，我们平时手脚冰冷就是虚寒的症状，这样的人群再来月经的时候最容易肚子痛，所以这个时候喝点红糖水有温补的效果，可以有效地帮我们活血化瘀，让经血更加顺畅的排出体外。
红塘里面还有葡萄糖的成分，可以很快的释放出能量来供我们身体吸收，我们在来月经的时候总是觉得身体很疲乏不想动，这个时候喝点红糖水可以让我们很快的恢复体力，所以，女性朋友们家里一定要常备红糖。
在月经期间会腹部痛的朋友可以用红糖、桂皮以及山楂一起煮水，早上喝一碗，晚上喝一碗，并且都要在温热的状态下服用，可以有效地帮助我们缓解经血不畅小腹疼痛，痛经的朋友们不妨试一下，效果还是不错的。
注意事项女性朋友们逛超市一定不要忘记买红糖，等到我们来月经身体不舒服的时候，冲一杯温热的红糖水，之后美美的睡一觉，那种感觉是超级舒服超级享受的。
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