根据科学研究，孕妇在各个阶段对营养素的需求量也有所不同。如孕早期，孕妇对叶酸、维生素D、锌这些微量元素有大量的需求，对于维生素A的需求就相对较低;但到了孕中期，孕妇对于维生素B6的需求较高的同时，对维生素A、维生素D和锌需求量也大幅上升。
综上所述，孕期的营养摄取需要分段进行。
由于所需营养成分过多，食补见效的速度较慢，并且身体所能从中获得的营养是有限的，这时大众就会选择一些孕期的维生素保健品配合食补。但是，现在市面上大多数的保健品都是同样的营养配比一补到底的形式，无法真正的帮助孕妇得到需要的元素。华润紫竹药业就这一问题，经过研究推出了朴美牌多种维生素多种矿物质片，这款保健品针对孕妇的孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四阶段，对微量元素的不同需求，推出了分阶段补充的理念，保证孕妇的营养得到最好的摄取。
那么，日常生活中哪些食物能够补充孕妇所需的微量元素呢?
维生素A：胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒、牛奶
维生素B1：牛奶、猪肉、牛肉、花生、芹菜、燕麦
维生素B6：花生、肌肉、蛋黄、鱼肉、燕麦、马铃薯
叶酸：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡萝卜、有才、花椰菜(又称花菜)
维生素C：猕猴桃、番茄、樱桃、柚子、草莓、青椒
维生素D：鱼肝油、瘦肉、坚果、海鱼、牛奶、胡萝卜、牛肝
钙：骨头、虾皮、牛奶、豆腐、芹菜、大豆、黑木耳
铁：菠菜、猪肝、海带、黑木耳、红枣
锌：牡蛎、花生、瘦肉、核桃、白菜、苹果、虾皮
在孕期，妈妈们相比其他注意事项，更应注意饮食习惯的调整，这样才能为孩子提供营养，让宝宝健健康康的出生。
食在孕期，怀孕就要好好吃！孕期怎么吃全在好网怀孕频道~>>[立即注册]
本文Hash：572d7ec405a714b2e7f5eb5b20577b78f47b26ef
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。