导读： 概述 2个月后，如何给宝宝做简单的体能训练？ 注意事项
概述
从医学角度来说，体能的发展是培养宝宝思维能力的起点，也就是说，宝宝的身体长的结实，体质好了，智力水平也会相应的提高，2个月后，宝宝已经具备基本的活动意向，比如，抓、握、蹬腿等动作，下面跟大家分享一下如何给宝宝做简单的体能训练，让小宝宝长的更好更聪明。
2个月后，如何给宝宝做简单的体能训练？
宝宝长大到个月之后，就可以做体能训练了，先做屈腿运动，让宝宝舒服的躺在床上，妈妈或者其他长辈们两个手轻柔的分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两个腿伸直，然后再两个腿同时屈曲，使宝宝的小膝盖尽量靠近腹部，每次做运动最好重复三次。
做完腿部运动，让宝宝翻身趴好，呈俯卧姿势，两个手臂朝前，妈妈或者其他长辈站在宝宝前面，用玩具或其他吸引宝宝注意力的东西逗他，让他自然上半身抬起来，并且抬头看东西，这样有助于锻炼宝宝脖子、胸背部的肌肉，增大肺活量，促进血液循环，还能扩大宝宝的视野范围，从不同的角度看物体，有利于宝宝智力的启蒙。为了防止宝宝太累，一次半分钟就好，一天一次，随着月份加大就好。
做完俯卧运动，再做扩胸运动，让宝宝仰卧在床上，轻轻握住宝宝的手腕，将自己的大拇指放在宝宝手心，让他自然的抓着，将宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后慢慢抬起，回落，在胸前交叉，最后还原到开始的状态，重复做三次就好。
注意事项
让宝宝做的动作，一定要注意力度，速度也要慢，不能太急。做训练选宝宝精神状态好，不饿不闹的时候最好。
如何训练9个月宝宝的自理能力
训练一：熟练穿衣程序
新手妈妈在给宝宝穿衣的时候，可以告诉宝宝要“伸手”“抬脚”“抬头”等，然后每天重复，并且边帮宝宝穿衣边说，这样宝宝就会渐渐的掌握住穿衣服的这种程序。待到宝宝已经完全掌握了之后，妈妈不开口，宝宝也会伸出自己的小手让你帮他穿衣服，伸腿穿上裤子等等。宝宝通过学习主动的按次序做相应动作，来配合妈妈穿衣服，可以为将来更主动地自己穿衣服提前做好准备。
训练二：学会捧杯喝水
训练宝宝学会自己捧杯喝水，不仅可以让宝宝早日摆脱吸允的状态，学会自己进食，增强自理能力，还能有效的预防龋齿的发生，对宝宝的成长发育有利。同时，也方便大人对宝宝饮水用具的消毒的清洁。
做法：大人可以给宝宝准备好有两个手柄的被子，然后在里面倒入差不多20毫升的温开水，注意不能太烫。然后让宝宝双手扶住手柄的位置，捧起被子喝水，等到宝宝喝完后可以再叫少量的温开水。一开始的时候，大人可以帮助宝宝托住被子的底部，等到宝宝可以自己拿稳后就可以放手了。逐步从开始洒漏过渡到不漏，这样循序渐进，等到宝宝已经完全熟练后，就可以让宝宝学会用被子喝奶。
训练三：控制大小便
宝宝到了这个月份，如果大人能很好的掌握宝宝的排便训练并且有意识的训练宝宝坐便盆，大部分的宝宝都是能够的很好的将便便排到便盆中去的。这阶段的训练可以让宝宝学会自理，会先要在便前做出表示，同时会控制等待妈妈把持后才排泄。
做法：新手妈妈可以在给宝宝把大小便的时候，用嘴发出声音（比如：小便的时候就是“嘘”，大便的时候就是“唔”）并反复的练习，这样不要很长的一段时间宝宝就会通过类似的发声加上动作来表示便意了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
如何训练9个月宝宝的自理能力
训练一：熟练穿衣程序
新手妈妈在给宝宝穿衣的时候，可以告诉宝宝要“伸手”“抬脚”“抬头”等，然后每天重复，并且边帮宝宝穿衣边说，这样宝宝就会渐渐的掌握住穿衣服的这种程序。待到宝宝已经完全掌握了之后，妈妈不开口，宝宝也会伸出自己的小手让你帮他穿衣服，伸腿穿上裤子等等。宝宝通过学习主动的按次序做相应动作，来配合妈妈穿衣服，可以为将来更主动地自己穿衣服提前做好准备。
训练二：学会捧杯喝水
训练宝宝学会自己捧杯喝水，不仅可以让宝宝早日摆脱吸允的状态，学会自己进食，增强自理能力，还能有效的预防龋齿的发生，对宝宝的成长发育有利。同时，也方便大人对宝宝饮水用具的消毒的清洁。
做法：大人可以给宝宝准备好有两个手柄的被子，然后在里面倒入差不多20毫升的温开水，注意不能太烫。然后让宝宝双手扶住手柄的位置，捧起被子喝水，等到宝宝喝完后可以再叫少量的温开水。一开始的时候，大人可以帮助宝宝托住被子的底部，等到宝宝可以自己拿稳后就可以放手了。逐步从开始洒漏过渡到不漏，这样循序渐进，等到宝宝已经完全熟练后，就可以让宝宝学会用被子喝奶。
训练三：控制大小便
宝宝到了这个月份，如果大人能很好的掌握宝宝的排便训练并且有意识的训练宝宝坐便盆，大部分的宝宝都是能够的很好的将便便排到便盆中去的。这阶段的训练可以让宝宝学会自理，会先要在便前做出表示，同时会控制等待妈妈把持后才排泄。
做法：新手妈妈可以在给宝宝把大小便的时候，用嘴发出声音（比如：小便的时候就是“嘘”，大便的时候就是“唔”）并反复的练习，这样不要很长的一段时间宝宝就会通过类似的发声加上动作来表示便意了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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