导读： 概述 让妈妈非常爱吃的月子餐 注意事项
概述
分娩完妈妈的身体会元气大伤，要吃些什么来补身体呢，又不会让妈妈觉得天天吃这些都想吐了，下面我把我的月子餐分享给大家！
让妈妈非常爱吃的月子餐
许多妈妈听到做月子都怕，最怕的是一日三餐都是吃这个菜。非常感谢我的家人，月子里我几乎没吃过同样的菜，现在我儿子身体很棒。妈妈们可以吃莲藕麦片粥，莲藕富含B族维生素，能够消除疲劳，维生素C则可促进粘膜康复。这款莲藕麦片粥能提供产妇身体所需的能力，帮助子宫复原。但莲藕属寒性食物，体质偏寒的产妇应控制食用量。
剖腹产的妈妈尤其要重视恶露，一旦排的不干净会影响我们的身体。剖腹产的妈妈可以在早餐的时候试试红糟鸡蛋面，红糟有开胃健脾、补血活血的作用，鸡蛋则富含多种优质氨基酸，红糟鸡蛋面能促进产妇的食欲，帮助恶露排出。
喜欢的炒饭的妈妈可以试试香喷喷的香油蛋炒饭，鸡蛋富含蛋白质及多种优质氨基酸，此饭可帮助产妇补充体力，恢复元气。剖腹产的妈妈，恶露不止的妈妈，不宜将香油与姜同煮。
注意事项
只有在月子里吃的好，身体才恢复的快，不要因为月子餐会让妈妈有肥胖感就少吃，等过些时候身材自然会恢复好。
让新妈妈越吃越漂亮的月子餐
新妈妈生完宝宝后容易出现诸如脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等情况，看似难缠，但只要对症下药，食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。为你推荐几款产后美颜养血的月子餐，就卖相就很吸引人了！
美颜养血月子餐：逍遥美茶
材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
做法：
把中药材置入纱布袋，加上1500的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
美颜养血月子餐：红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
做法：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
美颜养血月子餐：海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
做法：
1。将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2。加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
美颜养血月子餐：消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
做法：
1。把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2。先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小。
3。食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
美颜养血月子餐：苦瓜羊肉汤
材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：
1。把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2。去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
推荐理由：
苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
美颜养血月子餐：芝麻薏仁山药牛奶
材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉（以豆浆代替也可）、蜂蜜适量
做法：
取黑芝麻粉1／3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250的饮料，调匀即能饮用。
推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
6款让新妈妈变美丽的月子餐
怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力，因此新妈妈一般看起来都比较虚弱，脸上没有光彩，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们，推荐6款让新妈妈变美丽的月子餐，让新妈妈重回昔日美丽光彩。
怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力，因此新妈妈一般看起来都比较虚弱，脸上没有光彩，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们，推荐6款让新妈妈变美丽的月子餐，让新妈妈重回昔日美丽光彩。
6款让新妈妈变美丽的月子餐
红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作：
1.把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2.先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。
3.食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
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