准爸爸的临产培训课
准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，准爸爸可以做些什么呢？这个无法自己生孩子的大男人，他在女人的生育过程中，可以起到怎样的作用？
准爸爸在分娩过程中要给妻子极大鼓舞
在安可·布菲的分娩培训课上，我们亲眼看到这位来自德国的生育指导老师指点各位准爸爸们该如何帮助他们即将临产的妻子。可以看出，几乎每一位准爸爸都希望自己能给妻子带去最大的帮助，分担她的辛苦。于是我们将安可老师的部分课程内容整理成文，拿与所有的准爸爸一起分享。
帮妈咪调节环境
在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐……在家中待产时，准爸爸就可以根据妻子的喜好，把家中环境调节到最佳。去医院时，准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。
准备功课：
在临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让人感觉舒服、放松。
学会放松自己
第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张，准爸爸虽然只能旁观，但他的紧张、忧虑也是很自然的。然而，在妻子面临分娩时，作为她的精神支柱，如果丈夫自己先紧张起来，就一定会影响到妻子的情绪，使她更加不安、惶恐。因此，准爸爸一定要学会放松自己，自己先放松，才可能去放松临产阵痛的妻子，给予她最大的安慰与支持。
准备功课：了解足够多的有关生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。
给予妻子积极的心理暗示
生孩子前，切忌自己吓自己。如果自己把分娩过程想象成可怕的经历，那么你在迎接挑战之前就已经打败了自己。
准爸爸在分娩过程中要给妻子极大鼓舞
因此，作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，而不要总是给她带来坏的消息，让她未战先怯。
人们常有这样的生活体验：当想到山楂时，口中就会感觉到酸，甚至会流口水。这就是一种心理暗示。你知道它是酸的，即使你没有真的吃到它，而只是想了一下，你也会感觉到那种酸的滋味。生孩子也是一样。如果妻子认为生孩子是痛苦的，那么在临产前，她就会不自觉地想到疼、想到各种危险与不顺利，那么，各种痛苦就会被她扩大，无形中给分娩加大了难度。
所以，丈夫要经常给妻子带来好消息，不要去听信别人说的某某人生孩子的时候痛得死去活来，这些往往是在事后被扩大的，而且这些人也往往在分娩前就听信了类似的传闻。事实上，哪怕是经历同一件事，不同人的感受也是不一样的，而且每个孕妇的忍痛能力也影响着她当时的真实感受。你可以反问她：那个产妇当时有没有采取什么减痛方法？当时的条件是不是很落后？如果没有采取任何措施，当然可能会有惨痛经历。只要你的妻子能认真了解分娩过程，做好各种准备，这些发生在个别人身上的痛苦经历就不会重现。
准备功课：多把正确、实用的生育知识告诉你的妻子。平时可以向那些有着顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给你的妻子。你还可以常和她一起想象孩子有多可爱，有了孩子以后，家庭是多幸福。
准爸爸在妻子分娩时该做些什么？
分娩时丈夫可以为妻子做很多事情：扶着她;按摩她的腰、颈、大腿内侧和脚;提醒她放松和呼吸的技巧。
然而，当这一时刻来临时，妻子或许要求一些截然不同的事情，对此丈夫必须有所准备。例如，丈夫正在和妻子一起练习呼吸技巧，却发现妻子实际上想让丈夫抓住她的手或用冷布擦擦她的额头。或者，第一次子宫收缩之后，会发现妻子不再想自然分娩，而要求采用硬膜外麻醉。如果她真要求减痛，千万别打击她，正在经受着痛苦的是她，而且如果她不苦恼，对她和孩子会更好。
对妻子的意想不到的情感反应，也必须做好准备。例如，在过渡期，肾上腺素和疼痛的高潮促使她喊出“滚开——我永远不想再见到你”之类的话，这种现象并不少见。大多数情况下，最好的选择是别离开她身边，让她度过难关。当分娩的时刻接近时，丈夫会发现妻子突然表现出恐怖，而且希望丈夫在身边以得到安慰，并使她确信选择正确。要想办法保持清醒的头脑，灵活、敏感地应对妻子的要求。
能应付吗?
对于男士来说，担心自己在分娩室内会变晕或不舒服一点也不奇怪。但是，自己一定要相信，这一些极可能不会发生。当分娩来临时，不仅不会感到拘谨，反而很可能被宝宝出生的神奇迷住。
如果丈夫确实感到某些时候不得不转过脸去，那就盯着妻子的脸，帮助她呼吸，但是，将会发现自己忍不住要看。假如需要出去呼吸新鲜空气，不要担心。把头放在膝盖之间坐下，直到准备回去。
缓和恐惧的最好办法就是分娩前尽可能多地熟悉分娩。读所有的书，参观医院分娩和接生室，一起参加产前学习班，和其他父亲交谈。记住，如果对分娩时的某些事情没有把握，可以和医生或助产士讨论。懂的越多，就越能提供至关重要的帮助。假如仍然担心如何应付，那就和妻子谈一谈在分娩时是否要请一位月嫂。月嫂可以帮助妻子，为夫妻二人解释过程，减轻二人的压力。
小知识：情感性妊振
有些男士在情感上深深地陷入了妻子的妊娠和分娩之中，以至于也患有一些生理症状。这就是“父代母育”，来自法语中的“couver”，意思是“孵化”，常常是一种出于男士对妻子极端认同的情感反应。有父代母育体验的男士体重会增加，出现便秘和患早孕反应症。当父亲发现自己比平时更担心分娩痛，甚至他自己也有分娩痛的感觉时，孕妇偶尔会出现分娩困难。如果发现自己患有类似症状，必须寻求专家的建议。
准爸爸在备孕过程中要跟几种食物说不
准爸爸忌食食物一：咖啡
美国全国环境卫生科学研究所研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。男性朋友也一样。
准爸爸忌食食物
准爸爸忌食食物二：向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年没有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
准爸爸忌食食物三：酒
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
准爸爸忌食食物四：大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
准爸爸要忌口
准爸爸忌食食物五：棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，晒后全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。男性朋友短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
夫妻双方可多吃碱性食物
对于大多数的大众来说可能对于碱性食物的感念不是很了解，其实，生活中大多数的瓜果蔬菜都属于碱性食物的范畴。人人皆知蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不可或缺的要素。
对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性，而这种食物就是碱性食物。
而经常食用碱性食物也是目前公认的最绿色最健康的美容养颜行为习惯，对于孕前调理也有着相当大的益处，也是目前作为备孕的首选食物。与酸性食物如鸡鸭鱼肉等搭配食用，不仅可以补充备孕爸爸和妈妈每天所需的维生素以及微量的矿物质，还可以为宝宝的诞生创造更好的条件。
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