准妈妈关注话题:如何安全顺利分娩
准妈妈关注的话题有很多，但最受关注的是“如何安全顺利分娩”。海南妇产科医院产房护士长赵忠华说，要安全顺利分娩，需满足以下3个条件。
首先是控制孕期体重
现在的孕妈妈从开始怀孕就被家人保护起来，加营养，少运动，很容易造成胎儿过大，最后不得不剖腹产。
赵忠华建议，理想的怀孕体重增12公斤左右比较好。孕早期即怀孕3个月内可增加2公斤，孕中期即3—6个月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，宝宝有可能过大。
孕中、后期体重管理最关键。通常在34周左右，医院会要求孕妇做骨盆测定，通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，可判定孕妇能否顺利进行自然分娩。如宝宝体重会超过4公斤，难产率会大大增加，一般会建议产妇剖腹产。
其次，做适当锻炼如孕妇体操
赵忠华说，该院教授的拉美兹体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为拉美兹可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。有效的呼吸法能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行，且会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，孕妇体操可缓解准疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
需要注意的是运动时间、运动量，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇不宜。
做顺产的知识准备
产程第一阶段，准妈妈会感到阵痛、子宫口开1--3厘米，间隔5-10分钟子宫收缩一次。子宫收缩时，以3拍节奏深呼吸，用鼻子缓慢地吸气，用嘴缓慢地呼气，使情绪和身体保持稳定。
第二阶段，腹痛加剧，应马上去医院。子宫口开4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟。逐渐加剧，可用2拍呼吸法缓解腹痛。
第三阶段，子宫口开8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟。先深吸气，再快呼气，接下来再深呼吸。
第四阶段，上产台，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟。听到助产士用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，注意使劲时不要屏住呼吸。
准妈妈关注话题:如何安全顺利分娩
专家推荐：6种分娩期间“佳食”
有些地区按照传统习俗让孕妈咪吃桂圆煮鸡蛋，有的是让孕妈咪喝人参汤等。这些大补的东西，看似能补充体力，其实并不适合分娩期间食用。那么，分娩期间到底吃什么最佳呢？以下专家推荐6种分娩期间“佳食”。
巧克力：当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。巧克力的营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。据测定，每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下，还有微量元素、维生素b2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是鸡蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力体积小，热量高，香甜可口，吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力，以备关键时刻助其一臂之力。
红糖水：进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。
藕粉：藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体 后，就会转变为糖，产生能量。
牛奶：每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶，既补充能量，又补充水分。
空心菜粥：清热，凉血，利尿。孕妈咪临产时食用，能滑胎易产。原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
冬觅菜粥：清热，滑胎，助顺产。原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
准妈妈该如何安全顺利分娩?
准妈妈关注的话题有很多，但最受关注的是“如何安全顺利分娩”。海南妇产科医院产房护士长赵忠华说，要安全顺利分娩，需满足以下3个条件。
首先是控制孕期体重
现在的孕妈妈从开始怀孕就被家人保护起来，加营养，少运动，很容易造成胎儿过大，最后不得不剖腹产。
赵忠华建议，理想的怀孕体重增12公斤左右比较好。孕早期即怀孕3个月内可增加2公斤，孕中期即3—6个月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，宝宝有可能过大。
孕中、后期体重管理最关键。通常在34周左右，医院会要求孕妇做骨盆测定，通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，可判定孕妇能否顺利进行自然分娩。如宝宝体重会超过4公斤，难产率会大大增加，一般会建议产妇剖腹产。
其次，做适当锻炼如孕妇体操
赵忠华说，该院教授的拉美兹体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为拉美兹可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。有效的呼吸法能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行，且会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，孕妇体操可缓解准疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
需要注意的是运动时间、运动量，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇不宜。
做顺产的知识准备
产程第一阶段，准妈妈会感到阵痛、子宫口开1--3厘米，间隔5-10分钟子宫收缩一次。子宫收缩时，以3拍节奏深呼吸，用鼻子缓慢地吸气，用嘴缓慢地呼气，使情绪和身体保持稳定。
第二阶段，腹痛加剧，应马上去医院。子宫口开4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟。逐渐加剧，可用2拍呼吸法缓解腹痛。
第三阶段，子宫口开8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟。先深吸气，再快呼气，接下来再深呼吸。
第四阶段，上产台，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟。听到助产士用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，注意使劲时不要屏住呼吸。
准妈妈要怎么做才能安全顺利的分娩呢?
准妈妈关注的话题有很多，但最受关注的是“如何安全顺利分娩”。海南妇产科医院产房护士长赵忠华说，要安全顺利分娩，需满足以下3个条件。
首先是控制孕期体重
现在的孕妈妈从开始怀孕就被家人保护起来，加营养，少运动，很容易造成胎儿过大，最后不得不剖腹产。
赵忠华建议，理想的怀孕体重增12公斤左右比较好。孕早期即怀孕3个月内可增加2公斤，孕中期即3—6个月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，宝宝有可能过大。
孕中、后期体重管理最关键。通常在34周左右，医院会要求孕妇做骨盆测定，通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，可判定孕妇能否顺利进行自然分娩。如宝宝体重会超过4公斤，难产率会大大增加，一般会建议产妇剖腹产。
其次，做适当锻炼如孕妇体操
赵忠华说，该院教授的拉美兹体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为拉美兹可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。有效的呼吸法能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行，且会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，孕妇体操可缓解准疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
需要注意的是运动时间、运动量，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇不宜。
做顺产的知识准备
产程第一阶段，准妈妈会感到阵痛、子宫口开1--3厘米，间隔5-10分钟子宫收缩一次。子宫收缩时，以3拍节奏深呼吸，用鼻子缓慢地吸气，用嘴缓慢地呼气，使情绪和身体保持稳定。
第二阶段，腹痛加剧，应马上去医院。子宫口开4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟。逐渐加剧，可用2拍呼吸法缓解腹痛。
第三阶段，子宫口开8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟。先深吸气，再快呼气，接下来再深呼吸。
第四阶段，上产台，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟。听到助产士用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，注意使劲时不要屏住呼吸。
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