传统的坐月清规戒律很多，且现在很多妈妈们也都在进行着这些规定。但是我们要思考有些禁忌到底对坐月子妈妈有没起到作用？
已经升级为“幸福妈妈”的影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时，回想起当时“坐月子”的情形，表示自己“一个月没洗头，也没有洗澡，都用擦澡的方式”，直言虽然自己没感觉到异味，但“老公好像有点受不了”！生活中，不少产妇与林熙蕾一样，坐月子期间清规戒律多多，忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，令自己苦不堪言。
25岁的黄小姐就是个例子。她于9月底产下六斤多的宝宝，婆婆和母亲欢欢喜喜来照顾她坐月子。两位老人家用自己的经历“言传身教”：紧闭门窗，不能吹一丝风，否则就会落下“头风”；不能洗澡、洗头，因为那容易导致“受凉”……老人们还说：“现在别看没什么，等将来你落下月子病，就知道了。”还一一历数当初没坐好月子留下来的月子病，吓得黄小姐不得不从。
坐月子的清规戒律
事实上，坐月子真没必要这么多禁忌。武警番禺医院妇产科王彩霞主任指出，分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，适当的休息、合理的饮食和锻炼，对身体复原是很有帮助的，但切不可以为坐月子就是闷在卧室里，啥也不能做。
“正常顺产之后，产妇应在24小时卧床休息，在一天之后就可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，就可在医护人员的指导下做产后保健操。”王彩霞指出，产妇尽早下床活动，不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进肠蠕动、恢复膀胱排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，既能保护直肠和膀胱等器官，还有利于产后体形的恢复。
值得注意的是，产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。因为在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。如果做重体力活，腹部压力大，这些韧带和肌肉都不容易自我修复，很容易造成子宫脱垂。
专家强调，产妇从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。等坐完“月子”，身体恢复后还可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。
为确保产妇身体快速复原，以下几点生活常识也值得注意。
√室内温度要适宜，经常开窗通风
×关闭门窗，不给产妇新鲜空气
产妇坐月子期间，应常开窗户通风，以使室内空气新鲜，但冬天要适度保暖，开窗时勿对着产妇吹，避免产妇着凉感冒。
√注意休息充分
×亲戚朋友勤探望
分娩时会过度消耗体力，所以分娩后的第一件事就是让产妇有充足的睡眠。在月子里，亲朋好友最好少去探望，以免打扰产妇休息。
√注意饮食的调理
×为哺乳忌口厉害
产妇分娩最初几天宜吃易消化、富含营养而不油腻的食物，慢慢再根据产妇的食欲逐渐加品种和食量。为了母亲和孩子的健康，产妇不要过多忌口，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。其次还应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。
√注意个人卫生
×不沾水不洗澡
产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，子宫内创面、会阴伤口或剖腹产伤口容易发生感染，产后每天要用温开水清洗外阴。
自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。经常更换内衣、 内裤。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。
(兼职编辑：bizan)
新妈妈坐月子有哪些规律
每年的秋季都是生育高峰，生孩子的人多了，“坐月子”的烦恼也随之而来。广东人坐月子的“规矩”特别多，喝炒米水，吃姜醋煲猪脚姜，用姜水洗头洗手……对于年轻人，多感无所适从，甚至会因此婆媳发生争执。记者采访了有关专家，他们认为，老风俗既包含一定生活经验(如食用姜醋猪脚)；但也有些规矩，源于旧时对产期风险的恐惧，而盲目生出的禁忌。
母亲婆婆争夺“灶台权”
上周，刘小姐剖腹产下一个漂亮的“小牛女”，正在家中“坐月子”。她的母亲特意从贵州赶来，和婆婆一起照顾她。这月子坐得可真热闹！婆婆和刘小姐的母亲为执掌“灶台权”争得不可开交。
贵州和广州两地坐月子的习俗有很大不同。贵州以喝老母鸡汤为主要进补方式，广州的则以“姜”为主角，吃姜炒饭、猪脚姜，用姜水洗头洗手。两位老人对坐月子各有自己的一套，为“灶台权”两人明争暗斗。最后是以刘小姐母亲的让步告终，但她并不是诚心让步。每次趁刘小姐的婆婆外出时，就按照自己的心意，另做一份贵州式的“月子”餐给女儿吃。
就这样，为了不伤两位老人的心，刘小姐每天都要吃六七餐，享受着“双份”的爱心月子餐，她也说不清是幸福还是苦恼。其实，近年随着越来越多的“外来媳妇”和“外来女婿”到广州定居生活，像刘小姐家这样的情况越来越多。这坐月子到底该怎么进补，成了许多新妈妈的烦恼。
“老风俗”也有科学道理
专家的观点是，产妇进补要根据个人体质，因人而异。老风俗包含一定科学性。比如，广州人选择产后吃猪脚姜与其特殊的气候有一定关系。
专家说，广州地处南方，气候比较潮湿，加上孕妇生产后“百脉空虚”，喝姜醋可让血气通畅，这对产后妇女很有好处。猪脚姜主要由姜、黑醋、猪脚、鸡蛋熬制而成。姜，味辛性温，具有散寒发汗解表祛风等作用；醋，则有治病益补的功效，可以散淤、消肿、解毒。常饮醋可以帮助消化，利于吸收，软化血管，美容护肤。产妇食用姜醋，能袪风散寒、活血去瘀；猪脚含有大量钙质，而醋可以将其软化、有助产妇补充失去的钙质；而鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸等多种成分，对产妇身体补益大有好处。所以，许多广东妇女在产后都会经常食用猪脚姜醋进补，是有一定科学道理的。
掌握“坐月”五大规律
“坐月子”让刘小姐辛苦的还不只是“吃”，婆婆还要求她和孩子不满月不能出门，不能吹空调、电扇。才憋了一个星期，刘小姐和孩子都出了痱子。刘小姐真想对抗这些老风俗，又担心将来真会像老人们警告的那样留下诸如头痛等后遗症。
“坐月子”真有这么多禁忌吗？专家认为，女人“坐月子”的质量好坏的确和日后的健康状况有着密切的关系。不过，只要遵从“作息规律、饮食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅”这五大规律即可。12下一页
坐月子不需要太多“清规戒律”
已经升级为“幸福妈妈”的影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时，回想起当时“坐月子”的情形，表示自己“一个月没洗头，也没有洗澡，都用擦澡的方式”，直言虽然自己没感觉到异味，但“老公好像有点受不了”！
生活中，不少产妇与林熙蕾一样，坐月子期间清规戒律多多，忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，令自己苦不堪言。
25岁的黄小姐就是个例子。她于9月底产下六斤多的宝宝，婆婆和母亲欢欢喜喜来照顾她坐月子。两位老人家用自己的经历“言传身教”：紧闭门窗，不能吹一丝风，否则就会落下“头风”；不能洗澡、洗头，因为那容易导致“受凉”……老人们还说：“现在别看没什么，等将来你落下月子病，就知道了。”还一一历数当初没坐好月子留下来的月子病，吓得黄小姐不得不从。
事实上，坐月子真没必要这么多禁忌。武警番禺医院妇产科王彩霞主任指出，分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，适当的休息、合理的饮食和锻炼，对身体复原是很有帮助的，但切不可以为坐月子就是闷在卧室里，啥也不能做。
“正常顺产之后，产妇应在24小时卧床休息，在一天之后就可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，就可在医护人员的指导下做产后保健操。”王彩霞指出，产妇尽早下床活动，不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进肠蠕动、恢复膀胱排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，既能保护直肠和膀胱等器官，还有利于产后体形的恢复。
值得注意的是，产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。因为在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。如果做重体力活，腹部压力大，这些韧带和肌肉都不容易自我修复，很容易造成子宫脱垂。
专家强调，产妇从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。等坐完“月子”(42天)身体恢复后还可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。
Tips
为确保产妇身体快速复原，以下几点生活常识也值得注意。
√室内温度要适宜，经常开窗通风
×关闭门窗，不给产妇新鲜空气
产妇坐月子期间，应常开窗户通风，以使室内空气新鲜，但冬天要适度保暖，开窗时勿对着产妇吹，避免产妇着凉感冒。
√注意休息充分
×亲戚朋友勤探望
分娩时会过度消耗体力，所以分娩后的第一件事就是让产妇有充足的睡眠。在月子里，亲朋好友最好少去探望，以免打扰产妇休息。
√注意饮食的调理
×为哺乳忌口厉害
产妇分娩最初几天宜吃易消化、富含营养而不油腻的食物，慢慢再根据产妇的食欲逐渐加品种和食量。为了母亲和孩子的健康，产妇不要过多忌口，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。其次还应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。
√注意个人卫生
×不沾水不洗澡
产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，子宫内创面、会阴伤口或剖腹产伤口容易发生感染，产后每天要用温开水清洗外阴。
自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。经常更换内衣、内裤。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周 等。
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