原标题：科学坐月子很重要，切勿走进这些误区，宝妈身体恢复更快
很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。
可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外，宝妈每隔几个小时喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。
这只是算了床上的时间，因为一般而言不建议孕妇下地，如果宝妈一个人在家，可能还要顺带做其他的事情。这就有可能让一些宝妈气不打一处来，心里不舒服的同时，也会造成一些家庭摩擦，这是大家最不希望看见的一幕。
那么，科学坐月子就成了一门学问，当然还要识别一些误区，对身体恢复大有裨益。
个人卫生
坐月子该怎么做？老一辈的人都提倡“不洗头，不洗澡”，这都什么年代了，还有必要这样吗？很多宝妈存在这样的疑问。答案当然是：大可不必，而且坐月子期间个人卫生非常重要，当然还有正确的洗头、洗澡。
请勿劳动
宝妈生完宝宝后元气大伤，所以要随时随地保持休息，更不能干一些体力活。当然，如果宝妈是顺产，建议可以生完过一段时间就下床适度运动，有益于身体快速恢复。
饮食清淡
很多宝妈生个宝宝后都想大快朵颐，毕竟付出了那么多，想犒劳自己一下无可厚非。事实上，正值身体虚弱期间，宝妈不能吃良性和刺激肠胃的食物。良性食物寒气较大，容易造成肠胃疾病；辛辣食物还会刺激子宫收缩，不利于恢复。
保持好心态
当实际情况与理想差距过大，好多宝妈心情就会抑郁，媒体报道宝妈得抑郁症的不在少数，很大原因就是家人的不理解。所以，宝妈要充分放松自己，及时和家人沟通，控制好情绪，那么对身体恢复是很有帮助的。
所以，宝妈们为了自己的身体，一定要谨慎加小心，才能对得起这一番付出。而且，只有自己身体恢复了，尤其是心情一定要保持美丽，那么宝宝健康才有了一定的保障。
夏天坐月子有哪些常见误区
在夏天生宝宝的产妇们注意了！医生提醒：虽然坐月子需要预防伤风，但是也不能太过。夏天天气炎热，容易中暑，用被子捂着可不是明智的选择。
我们一起来看看，夏天坐月子都有哪些误区？
误区一：月子里“捂”着过
很多地方有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的“规矩”可苦了产妇们。其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的。尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。通风时，妈妈和宝宝可换个房间，最好选择在上下午或者早晚各通风20至30分钟。
此外，还要注意及时换掉汗湿的衣服，如果汗液不能被蒸发掉，一直捂在产妇身上，对产妇的身体极为不利，容易着凉。
误区二：产妇不能吹空调
产科专家认为，其实产妇是可以适当吹空调的。对于坐月子的产妇来说，开空调可避免中暑，但也要合理使用，因为夏季气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。
但是产妇吹空调也要遵循一定的法则：
法则一：吹空调时要尽量穿长衣、长裤及子，空调房不要密闭，随时保持通风，不能直接对着空调吹。
法则二：不要吹太长时间的空调，睡觉时不能吹，室内温度下降到一定程度时应及时停止。
法则三：温度降低过程中，产妇和孩子最好不要待在空调房内，待温度达到26摄氏度的适宜温度后，再进入空调房。
误区三：月子期间不能洗头沐浴
月子期间不能洗头吗？者相比也是很多女性朋友的疑惑。专家认为，一般产后3至7天就可以在28－30℃的温水中进行沐浴。对于剖腹产的妈妈，则要2个星期后才能洗澡。
这是因为，月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，加上夏季天气炎热，出汗也较多，如果产妇不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。
因此产妇应勤用温水洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。但是要注意洗，澡时用温水，洗完后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
产妇夏天坐月子要注意什么？
夏季坐月子的产妇虽然要提防，但是也要适当出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在子宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。因此产妇可选择清晨或者傍晚天气不是很热的时间出门走走，让身体自然排汗。
除此之外，产妇饮食注意要清爽之外，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。但千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。
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