脱发是一种生理现象,但是如果觉得自己产后脱发现象更明显的话,下面这些小妙方应该可以派上用场了。
1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。
2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
产后脱发
3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。
4、用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中,一个月后,取醋液与洗发水混合洗头,吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上,不仅可防止脱发,还有美发、养发功效。
5、将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2—3次,每次1—2勺,持续服用一个月,会有明显的效果。
妈妈们在坐月子期间很容易会出现产后脱发的现象,但是不用太过于担心,这种现象会慢慢消失了。如果真的想防止脱发,那么保持愉快的心情,充足饿睡眠是很重要的。
三字经让你产后轻松应对脱发的问题
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。产后的脱发大多是生理现象,在产后6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。
美发经
选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
产后脱发
经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。
避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发,因此剪短发是个好办法。
经常洗头,保持干净。洗头不会加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长,可选择温和的洗发香波,洗发时适当对头皮进行按摩。
少用吹风机。不得不用的话,可选择冷风档或低热档,吹热风时别太近,距离头发约10cm左右为佳。
心情经
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
芝麻
饮食经
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
新妈妈应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。注意营养均衡,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
产后把握九大秘诀轻松解决脱发问题
新妈妈在梳头时,注意不要用新梳子,因为新梳子的刺比较硬,不小心会刺伤头皮。最好选用牛角梳,梳头应早晚进行,早上起床洗漱完毕后梳头,晚上入睡前梳头。如果新妈妈有脱发的症状,应在梳头的同时,用手指肚轻轻按摩头皮。用十指揉搓头皮,从前额经头顶到枕部,也可用十指指尖像梳头一样梳理头皮,可以改善血液循环,增加毛囊的营养供应和促进新发生长。
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煲姜皮水
用晒干了的姜皮煲水,洗澡洗头,可去头风,多数中医也赞同此法,因为姜本来就有驱风之效。不过要用此法,起码要在产前三个月开始准备,将每次做菜及煲猪脚姜时切下来的姜皮储下,晒干,否则难以满足在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。
如果怕储姜皮麻烦,可改用香茅(越南菜常用此做香料用,山货或香料铺有售),客家人不用姜,产妇都是用香茅煲水来洗澡,效果与姜一样有驱风之效。
正确洗发
九个秘诀减少脱发
秘诀一:选对洗发精
选用滋养型的洗发乳可以保护发丝。这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。
秘诀二:洗发方式
每周洗发次数取决于个人的发质,但仍建议新妈妈尽量减少洗头的次数。同时,在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉扯下来。
秘诀三:温水洗头
冲洗头发时不能使用太强的水柱,只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温不宜过高,温水即可,同时可以辅以按摩,这样能促进头皮的血液循环稳固发根。
秘诀四:适度的头皮按摩
适度的头皮按摩可有助于头部血液循环,能起到活化组织的功用,从而加速新发的生长。
秘诀五:身心愉快
乐观、豁达、愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效预防和减少脱发,新妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。产后,面对脱发,新妈妈千万不要过于紧张和担心,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
秘诀六:注意饮食均衡
要改正挑食、偏食的不良习惯,必须做到饮食营养均衡。各种营养元素都要摄取,尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要,因其与头发的角质形成有关。维生素H(豆类、动物肝脏)或维生素A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)也要补充,因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。
另外,孕期、哺乳期应多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海产品等。
饮食均衡
秘诀七:吹头发的方式
吹头发前可以先用干毛巾拍干,这样就可以避免长时间的吹整。也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得更为脆弱易断。
秘诀八:季节交替的保养
冬季节交替,气温及空气中的湿度改变较为剧烈,容易破坏头皮的平衡状态。而头皮也会因此变得敏感脆弱,这会让新妈妈感到头皮搔痒、紧绷干燥,或长出像痘痘一样的红疹子,甚至产生头皮屑。所以在季节交替时,要特别注意头皮的日常清洁护理。
秘诀九:染烫等一等
专家建议新妈妈,在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变,此时的头发仍属易脱落之时期,染发和烫发时要用药水,而且烫发时上卷的力道也会很大,这些都容易将头发扯下。
温馨提示:
产后脱发大多属于正常生理现象,不必过分担心。何首乌、 归等名贵中药,既补血滋阴,又补精益髓,对产后脱发的改善效果甚佳。
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