平时我们就提倡要多吃水果，水果所含的营养物质也是很多的，产后妈妈们也要多吃一些水果，下面四种水果产后妈妈们不妨多吃点。
1、香蕉
香蕉里面有大量的纤维素和铁质，这些物质有通便补血的作用。产妇一般都需要长时间的卧床休息，这样胃肠的蠕动就会比较差，因此产妇也常常发生便秘。再加上生产过程中失血较多，需要多进行补血，而铁质又是造血的主要原料之一，所以产妇产后可以多吃一些香蕉，这样可以防止产后便秘和产后贫血状况的出现。产妇摄入的铁质多了，乳汁中的铁质也会增多，这对预防婴儿贫血也有很好的效果呢。
桂圆
2、红枣
红枣里面含有大量的维生素C，而且它还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣在水果中可以说是最好的补药，他有很好的补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效，尤其是适合产后脾胃虚弱、气血不足的人来大量的使用。红枣的味道香甜，吃法也有很多种，既可以口嚼生吃，同时又可以熬粥蒸饭熟吃。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼，是营养非常丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，可以说是补血益脾的佳果。产后体质变得非常的虚弱的人，可以适量的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，这样既可以帮助产妇补脾胃之气，同时又能补心血的不足。
4、橘子
橘子里面含维生素c和钙质都会比较多，维生素c可以帮助增强产妇的血管壁的弹性和韧性，防止出血状况的出现。产妇生孩子后子宫内膜一般都会有非常大的创面，出血也会比较多。如果多吃一些橘子，就可以起到防止产后继续出血的作用。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇可以多吃一点橘子，这样就可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，钙质可以更好的促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且还可以帮助预防婴儿佝偻病的出现。
产后妈妈们要多补充矿物质和维生素，多吃水果是个不错的方法。
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