产后要怎样瘦肚子呢？现在不用再烦恼啦，下面这些方法总有适合你的。
很多孕妇都不知道产后如何减肚子，这就是为什么产后女性容易身材走形的一个重要原因，要想保持产前的苗条身形就必须要知道产后的瘦肚子方法。在剖腹产后怎样减肚子的问题上，产妇必须要先养成良好的生活习惯。
1、保持正确姿势
孕妇产后如果不在一定的时间内修复身材的话，那么以后的身形就很难改变了，因此在产后的半年时间里专家提醒产妇，身材的修复非常重要。要想恢复到产前的身材，首先在平时的生活中就要养成一个良好的生活习惯，尤其是在姿势方面更要注意正确掌握。比如像走路的姿势，专家提醒正确的走路姿势应该是放松肩部双臂自然摆动，然后将下腹提起并且随着都保持一种稍微紧张的状态，这样可帮助产妇有效的消除腹部的脂肪。
坐椅子的时候也要特别的注意，一定要使下腹紧张起来，并且尽量的将臀部深深坐到椅子上，这样才能使腰部和背部挺起来，从而起到燃烧腹部脂肪以及腰部脂肪的功效。
肚脐按摩
2、肚脐按摩
产后减肚子的方法有很多，比如洗澡的时候同样可以进行有效的减肚子运动，洗澡的时候可以利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用。如果家里有浴缸的产妇在浸入浴盆时靠着盆壁坐下，然后将一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起，这样不仅可以有效的消除腹部的脂肪，同时背部以及腰部、腿部的脂肪同样能够很好的分解。
在澡堂洗澡的时候还可以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，这样不仅能够帮助产妇更好的促进脂肪的燃烧同时还可以很好的增加肌肉的弹性，从而让肌肤避免出现松弛的情况。
3、吃纤维素食物
可以说便秘是减肚子最大的阻碍，尤其是对于产后的女性而言，很多时候导致肚子肥胖的原因多半是因为产后长期便秘所导致、因此要想更好的起到减肚子的效果，那么在平时生活中就应该想方法来缓解便秘，而最好的方法便是饮食调理。专家提醒产后有便秘症状的患者，在平时生活中应该多吃些含有纤维素的食物，这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，从而起到缓解以及治疗便秘的作用，最终瘦小腹。
除此之外在平时生活中还可以多吃些利于排便的碳水化合物，同时还要养成良好的生活习惯，比如在早晨空腹饮一杯矿泉水再喝含有纤维质的酸奶等，这些习惯可有效的刺激肠胃，从而起到治疗以及缓解便秘的功效。面对产后怎样减肚子的问题，纤维素食物是必不可少的。
4.喝茶瘦小腹
我国的茶文化历史悠久，喝酒不仅是一种品味一种文化，同时还是产后减肥瘦身有效的法宝。可以说任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有用的，尤其是我国独有的黑茶更具有燃烧脂肪以及抑制脂肪的功效，尤其是腹部的脂肪。黑茶是由黑曲菌发酵制成，像中国的普洱茶和六保茶都属于此类。要想通过黑茶来起到减肚子的目的，那么最好是喝刚泡好的浓茶，量越多效果越强。
产后瘦肚子除了上面这些方法之外，其实重要的还是注意平常生活中的小细节，经常去锻炼锻炼，这样效果会更好哦。
产后瘦肚子最有效的方法
产后如何才能瘦肚子？怎样瘦肚子效果才明显？都是妈妈们关注的问题。下面这篇文章就告诉大家如何减去肚子上那一圈圈的肥肉。
1、直立单腿飞
通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽，然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧。接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起。
之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
深蹲减小腹
2、斜俯卧撑腿扩展
斜俯卧撑腿扩展可帮助新妈妈有效的锻炼胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱等部位，同时对瘦小腹更能起到意想不到的功效。斜俯卧撑腿扩展应该先将双手分开与肩同宽，然后将手放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势。
在做的时候应该先吸气，然后弯曲手肘并压低胸部，等到伸直手肘的时候载呼气。做俯卧撑动作的时候应该将撑至顶部，然后抬起右腿离开地面至臀部位置，坚持五秒时间后后放低。
3、单腿迎风展翅深蹲
这项锻炼方法主要是锻炼产妇的手臂，肩膀，臀部，股四头肌，腿腱等部位。双脚站立与肩同宽，然后身体保持下蹲的姿势，而双手各持哑铃在两侧。同时再将身体重心转移到右腿，膝盖进一步弯曲，接着将左腿伸展到身后并离地面约6英寸位置。接着向前抬起双臂至肩高位置，收回到起始姿势后再做另外一侧，总过程双腿要交替做16次。
这是一种非常有效的有氧运动方法，在产后如何瘦肚子的问题上，这种锻炼方法可帮助产妇有效的进行全身肌肉的锻炼，尤其是腹部肌肉的锻炼更加明显，因此可以起到很好的瘦小腹的功效。
4、三头肌伸展腿腱卷曲
这种锻炼的主要目标是三头肌，腹肌，腿腱，在做三头肌伸展腿腱卷曲的时候应该先将左腿向身后伸展至离地面一英寸位置，而右腿则保持身体平衡。双手各持哑铃，然后手心相对并且上半身略向前倾，这个时候双臂可以适当的向后伸展。弯曲肘部，双手收回两侧，同时也弯曲左膝，这个时候再将左脚拉向臀部。
三头肌伸展腿腱卷曲的锻炼可以每次做做8次后换腿接着再做，长期坚持可以让产妇收获很好的瘦小腹以及瘦全身的功效。但是在锻炼的时候要注意适量，否则的话很容易造成肌肉拉伤。
在瘦肚子的问题上，妈妈们可以经常用上面的方法来锻炼，相信妈妈们的肥肚子会很快就消失的无影无踪的。
产后哪个动作有利于瘦肚子 产后瘦肚子最有效的动作
1
卷腹运动
具体做法：
1、平躺在瑜伽垫上，双脚踩向地面，双手臂举过头顶紧贴地面，掌心向上。
2、屈膝抬腿，大腿与小腿呈九十度，背部贴紧地面。
3、手臂举起前伸，带动抬起头部和肩部，身体与地面大约呈30-45度角，停留3-5秒后，还原。
2平板支撑抬腿
具体做法：
1、俯撑在瑜伽垫上，脚尖着地，其他部位腾空，保持头部、背部、臀部呈一条直线。
2、保持平板支撑的基础动作，然后交替抬起左右脚，注意抬脚时，勾起脚背。
3侧卧抬腿
具体做法：
1、侧躺在瑜伽垫上，双腿收紧并拢，双手支撑在身前，抬起上半身。
2、呼气时，双腿保持并拢的状态抬起，与地面呈大约30度，停留3-5秒后，还原。
3、做完一侧后，再换另一侧。
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