分娩的痛苦是过去了,但接下来,新妈妈却要面临坐月子的各种问题:要不要请月嫂?绑腹带好不好用?坐月子吃喝要注意什么?哺乳问题、发汗问题……各种问题,新妈妈跟小编一起来学习一下吧。
新妈妈坐月子最关心的4个问题
一、绑腹带真的有用吗?
妈妈网网友lepus在医院生完从产房回到病房后,护士就给她绑上待产包的绑腹带了,后来回家她就换上了自己买的腹带,六甲村的,加强型,会厚点,绑得紧了些。产后用绑腹带可让肚子舒服一些,尤其喂奶的时候,穿哺乳衣露着很容易着凉,有了腹带暖和点。
但是很多妈妈都说,绑腹带能把肚子收回去,那是不可能的任务。有些人买了那种纱布腹带,但是基本没人能坚持下来,更不要说能减肚子。产后肚子需要慢慢恢复!
二、什么时候请月嫂?
很多妈妈都纠结到底请不请月嫂,如果经济能力能承受,请月嫂照顾新妈妈真的可以减少很多烦恼。正规月嫂是接受过专业的训练,对月子里,母亲和孩子的各项工作都非常的熟悉或者说是相当的专业。因此,对一些家庭没有时间照顾,没有经验照顾的来说,绝对是不二选择。请一个月嫂,不但能减轻全家人的生活负担,还能在用月嫂的过程中,学会不少伺候月子和照顾孩子的很多知识。尤其是对于很多上班族来说,2个年轻人孤身在外,有一个月嫂很帮很大忙的。
什么时候请月嫂?遇到好的月嫂一定要提前订,尤其是现在,正规月嫂最好提前几个月就联系。找月嫂的时候,最好通过熟人介绍,熟人用过的很靠谱。也可以到正规的家政公司联系。
三、产后几天可以大补吗?
产后坐月子,第一周切忌不能急于大补。传统的坐月子饮食,老一辈的婆婆都会煲各种大补骨头汤、鸡汤等,但其实,产后马上大补反而对新妈妈的身体不好。专家建议,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。产后进补切记两大原则:循序渐进,营养全面。
四、月子发汗问题
生产后的妇女在满月的时候要进行发汗,这是有科学根据的。满月发汗,即产妇在满月后通过发汗,达到驱寒排毒,防治月子病的功效。
妈妈网网友千年春秋分享月子发汗方
材料:一瓶即墨黄酒、10粒枸杞、8个红枣、巴掌大的姜
步骤:姜切丝,大火烧开后,小火在继续烧10分钟就好了。
过程:穿上吸水性强的衣服,床上铺了2个大的隔尿垫,上面再铺了一个浴巾,裹了一个毛巾被,盖了一床被子,上面又盖了个小褥子,头上裹了个毛巾,喝下就躺里面了。注意要关门关窗关空调。发出来汗以后要一层一层慢慢揭开被子,一般要发2小时多。发完汗再换一身干净的吸水性好的衣服。
月子哺乳新妈最关心的4大问题
经历了怀胎十月的辛劳,宝宝终于出生。但是,一切还没有完,尤其是坚持母乳喂养的新妈妈。因为月子期间,新妈妈必须要补充多方面能量,这样初生的宝宝才能吸收好营养。坐月子注意事项特别多,下面,小编为新妈妈解答月子期间,新妈妈最关心的4大疑惑。
月子哺乳需要吸收多少钙质
月子期间,特别是母乳喂养的新妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
因此,在月经未复潮前,新妈妈的骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
小编建议,新妈妈在坐月子时,每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外,新妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。
一般来讲,吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以,新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。
奶粉喂养对宝宝最好吗
有些新妈妈月子期间进行母乳喂养,因为奶水不够,而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需,就没有继续母乳喂养,而转为奶粉喂养宝宝。
其实在月子期间,宝宝体重没有增长,新妈妈就被吓坏,小编觉得这未免太沉不住气了。
吃奶粉的宝宝的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
母乳是随吃随产生的,不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够,小编建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去100毫升的奶粉,这是母乳喂养宝宝的天性,你无法判断他到底是不是仍然饥饿。
还有,心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。小编建议新妈妈月子期间要放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。
产后妈妈坐月子的经验分享
产后如何坐月子?关于夏天坐月子,育儿网小编收集了一位经验妈妈的坐月子心得,想知道夏天如何坐好月子,不如先来看看这位妈妈是怎么坐朋子的吧!
网友说:我的月子真是好失败,生完宝宝就回老家坐月子了,不论是婆婆还是妈妈,都说月子里不能洗头不能洗澡。所以,我就硬生生的挨到了30天后才洗澡,身上难受死了,之后我发现我背上腿上长了很多小疙瘩,我觉得就是一个月不洗澡的原因,造成汗毛孔堵塞。
我把自己的月子经验与大家分享一下:
不论哪个季节坐月子每天都要用温水刷牙,产后可以根据自己的身体情况来决定什么时间洗头或是洗澡,如果单单是洗头,可以请家人帮忙,这样比较省力气。月子里主要是怕着凉,洗头洗澡后一定要注意保暖,用吹风机把头发吹开。
每个地区坐月子的方式有些不同,有一种比较的好的方法可以借鉴,用艾叶煮水洗头、洗澡,据说艾叶具有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。
按照老一辈人的意思凡是产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,但这样确实是不科学的,这样对孩子也不好很容易中暑。
夏天坐月子不用忌讳很多,只要觉得舒适就好。天气热也可以开空调,但不能直吹,只要把房间的气温降下来就可以了,早晚可以开窗户透透气,只要风口不要对着自己就可以了,因为产后毛孔都是张开的,抵抗力差,容易着凉或是得关节病。
有一点是需要注意的,在夏天坐月子不要碰冷水,作为产妇还是应该遵循“产后温补”的方法。我那时坐月子,妈妈都是用温水给我洗手。产妇在半个月后可以适当的吃些室温水果,有些水果可以煮着吃或是蒸着吃。有些妈妈会觉得吃了水果,孩子喝母乳会拉肚子,但这都是过程,很快宝宝就会适应的。
坐月子还要注意补充水分,夏天流失的水分会很多,如果是母乳喂养的妈妈,更要补充充足的水分,否则身体容易干燥上火。那时候家人都让我喝红糖水,可是我喝过几次感觉胃泛酸就不愿意喝了,可是,在老家有个规矩坐月子是不能喝白开水的,这样容易断奶,意思是不下奶了。我亲身证明,喝白开水一样有奶,而且还很多
很多准妈妈都学外国人坐月子,生完孩子没几天就出来逛街购物,我个人认为最好不要学外国人,中国人和外国人的体质不一样,我们老祖宗是吃草吃糠粮,她们呢是吃牛肉喝牛奶,所以本身的体能不一样所以坐月子的方式也不一样。
月子做不好真的会留下月子病,我也有。生完宝宝在医院,由于天气热睡觉的时候我把腿露在外面,婆婆看到了就给我盖上被子,可是我感觉热了还是把被子蹬开了,谁知道没过多久就咳嗽了,婆婆说是着凉了。那时候我还没有太在意,可现在每当我感觉到身体凉的时候就会咳嗽,想必这就是留下的月子病吧。
再苦再难也就一个月,新旧结合坐月子,给自己留下一个好的身体和心情。
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