有位妈妈朋友说，产后出现了身体浮肿，这可怎么办啊？不用担心，让小编来为妈妈一一解答。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
2、腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。
3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。
腿部运动让你解决产后腿部问题
改善腿部曲线的运动
对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
注意事项
1、在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。
2、注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。
3、在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。
4、运动结束后千万别忘了做放松练习。
做健腿操的时候也要记得适当，不要在产后就大幅度运动，这样对产后恢复也不好。
作为新妈妈的你 宝宝纸尿裤你换对了么？
换纸尿裤有四步：
第一步：首先打开带有小便或大便的尿裤，用一只手抓住宝宝的两只小脚，将宝宝的臀部提起约30°角，将尿裤撤出，
第二步：用湿纸巾擦干净宝宝的小屁股，顺序是从上到下，男婴要把阴囊下面擦干净，女婴注意不要扒开阴唇，如大便后要用清水清洗一下臀部。
第三步：清洗完毕，最好在宝宝的臀部涂一层护臀霜，预防尿布疹的发生。
第四步：取一个新的纸尿裤，放到宝宝的小屁股下面，注意打开的胶带不要粘到宝宝的皮肤上。
换棉布尿片注意多：
棉布尿片换取方法基本跟尿裤相同，但有以下注意事项。
1 .棉布尿片的选择：要求柔软、吸水性好、不要用化纤的，最好是浅色的。
2 .重复使用的棉布尿片一定要注意清洗、消毒。有大便的尿布，要先用肥皂清洗干净，然后用开水煮烫一遍;有小便的尿布，用清水洗干净后，晒干即可使用。
3 .不要让尿布盖住宝宝的脐带，以防尿液侵湿脐带，发生感染。
久久健康网温馨提示：换尿裤的动作要迅速，特别是在冬天，以免宝宝受凉感冒。 尿布千万不要使用塑料布、油布或橡胶布，这些材料不透气，会使宝宝臀部潮湿发热，易使皮肤发红，造成尿布疹。
(编辑：苗皓)
新妈咪产后大姨妈的7个疑问
新妈咪产后大姨妈的7个疑问
1、Q：产后多久“大姨妈”第一次到访？
A：产后月经的复潮个体差异很大，有的妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有的妈妈要在产后1年才恢复正常的月经。一般来说，产后“老朋友”的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。如果有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象；没有喂奶的妈妈，“老朋友”通常在产后6—8周内会来。要是超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。
2、Q：如果还在喂奶，“大姨妈”就不会来？
A：喂母乳的妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳妈妈则要到18周才完全恢复排卵机能。因此，在哺乳的过程中，很有可能就会迎来“老朋友”。但是在哺乳妈妈体内，泌乳激素维持在高于孕前的状态，而且还因受到宝宝吸吮的反应而增加，因此哺乳新妈妈的月经一般比未哺乳新妈妈的月经来的晚。
3、Q：“大姨妈”的到来，会不会影响母乳质量？
A：当“老朋友”到来时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良，但这只是暂时的现象，等经期过后。就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈妈们都无须停止哺乳。
4、Q：恶露和月经有什么不同？
A：通常情况下，分娩后的妈妈产道内会流出血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，就是恶露。正常情况下，起初的4—5天，恶露量多且呈红色；产后1星期左右，恶露量逐渐减少而变成褐色；第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味。恶露一般在产后4—6周消失。剖宫产的产妇恶露持续时间要比平产的长，如果褐色的恶露持续到产后余天，还是应到医院诊治的。通常情况下，恶露一般不超过月经量，超过月经量或有血块，阴道流出物呈烂肉样组织或有腐败臭味时，应及时求医。
5、Q：既然“大姨妈”还没来，就用不着考虑避孕了吧？
A：要是你抱着这样的想法，那就赶快对自己说一声：stop！处于产褥期的新妈妈即使没有月经，也有可能怀孕。因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是没有采取母乳喂养的新妈妈，排卵往往恢复较早。因此，即使是“老朋友”还未到访的新妈妈，只要有过性生活，随时都可能因已恢复排卵而受孕。所以，产后只要开始有性生活，就应当采取避孕措施。
如果是还在喂奶的妈妈，最佳的避孕方法就是采用避孕套。至于其他如子宫帽、阴道薄膜、阴道海绵等，则不适用于产后的两个月内。平产后3个月、剖宫产后半年可以放环。而避孕药中的雌激素可使乳汁分泌减少、质量降低，还能进入乳汁对新生儿产生不良影响，所以哺乳期的新妈妈不宜使用短效口服避孕药。
6、Q：断奶很久了，为什么“大姨妈”还是迟迟未到？
A：母乳喂养的妈妈，由于较长时间闭经，子宫缩小，即使断奶后也不来月经。尤其是哺乳期过长的妈妈，几乎萎缩的子宫不能很快复原。“老朋友”迟迟不来并不好，必须进行治疗。一般可采用雌、孕激素序贯疗法(也称人工周期)。经1—2个周期治疗后多数人能够复经。
7、Q：“大姨妈”不配合，一直不准时怎么办？
A：有些妈妈产后会出现月经不调的问题，可能是量太多或太少，或是月经来的时间很乱。基本上，大约要2到3个周期才会恢复正常，但如果有特殊状况的妈妈，如产后大出血、过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，也都会造成产后月经不顺或没来，此时，就要找产科医师检查，找出原因再治疗。
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