绝大多数的新妈妈都有一个不得不面对的问题：产假结束后重返职场。直面复工，新妈妈们难免心中有不少忐忑与惧怕。旁氏此次发起“新妈妈7日完美复工”系列活动，关爱即将返回职场的新妈妈们，从生理、心理的调整上和大家一同进行探讨，并帮助新妈妈们更顺利、自信的完美复工！
产后妈妈恢复工作后但担心的问题
排名TOP1脸上出现各种遗留问题
2,464位新妈妈选择
生产完后脸上留下的肌肤问题具体有哪些呢？
BB斑（俗称妊娠斑），由于怀孕后量孕激素、雌激素作用，使脑垂体分泌的促黑素细胞激素增加，致使皮肤中产生黑素的黑素细胞的功能增强，从而导致新妈妈们拥有了宝宝的同时，也出现了BB斑问题。
肌肤干燥由于生产后，新妈妈体内雌激素、黄体酮等激素的迅速降低，盐分水分的大量流失，致使皮肤变得干燥。
肌肤敏感生产后新妈妈的皮肤出于脆弱敏感期，此时较易引发各种敏感现象。
排名TOP2对宝宝割舍不开的依恋
2,156位新妈妈选择
离开朝夕相处的可爱宝宝，不少新妈妈想到都觉得心痛，这对宝宝和新妈妈来说都是件难以忍受的事：
宝宝对妈妈的依赖：宝宝最习惯的是妈妈的怀抱，只有在妈妈的怀抱里，宝宝才能停止哭泣，妈妈是宝宝的定心丸。
新妈妈对宝宝的担心：不在宝宝身边，宝宝有没有好好地吃？有没有安心地睡？有没有摔跤？我知道别人会给最好的照顾，但是怎么比得上自己在Ta的身边。
心理焦躁：过分的担忧十分容易引起职场心理脱敏现场，同时并发的就是难以克制的焦躁感。
排名TOP3粗胳膊粗腿曲线美不再
2,053位新妈妈选择
怀孕期间雌激素的过度分泌、食补，以及产后身材一时难以恢复，都容易造成新妈妈身体各方面的脂肪囤积，进而失去曲线美。
胳膊：拜拜肉——藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，
腰围：救生圈——小蛮腰再也没有，肚子上围着一圈救生圈
大腿：大象腿——大腿又粗又壮，曾经体态匀称的我去哪里了？
心理不自信：身材变样后，对自己失去了自信，从而对自己是否能够回到职场产生怀疑。
其余新妈妈复工惧怕原因排名：
19%的新妈妈对于自己是否跟得上潮流的步伐表示较为担心。的确，许多妈妈生产完后的身材不如以往，许多漂亮的衣服都只能任其挂在衣橱里。比起以往更为圆润的脸，也增添了一份少妇的气息少了一份少女的俏皮。
6%的新妈妈认为办公室新人辈出在一定程度上会带给自己压力，同时有5%的新妈妈也害怕随着自己的技能退化，老板在自己最新的复工状态会有所不满。
最后，也有少部分新妈妈（4%）担心复工后，自己无法时时刻刻在家打点家务，也拴不住老公的心。
新妈咪的你在担心些什么了？工作的时候还是要认真的，担心是有的，可是千万别分心哦。
产假后新妈恢复工作的心理状态
为了更好地照顾孩子，很多女性会选择做两三年全职主妇，然后再重新工作。
殊不知，这种情况往往会使人出现一定程度的社会功能退缩，引起心理问题。
案例：生完孩子不想工作
吴女士是某电视台编导，3年前32岁的她终于迎来了自己的宝宝。为了让孩子有个安全稳定的生长环境，吴女士决定暂时停止工作，在家养育孩子。3年后，孩子终于可以上幼儿园了，吴女士也重新开始了工作。可是她发现，回到熟悉的工作岗位居然找不到以前游刃有余的感觉了：不能适应紧张的工作节奏，与同事沟通起来也有困难，同事们挂在嘴边的新名词自己一无所知，新来的同事都不认识，工作之余别人有说有笑，自己却被晾在一边，反而成了不知所措的职场新人。
患了“产假后休克”
其实吴女士不必太担心，她的经历在全职妈妈中是很常见的，有人把它称作“产假后休克”，通常指女性休完产假重返职场时，由于自身因素和工作环境发生变化，短时间内不能适应工作，从而丧失自我价值感的应激状态。
导致“产假后休克”的原因主要有三个
一、社会偏见：社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，对工作不会那么尽责。在一项调查中，有1／3的母亲说自己休完产假后，不再像以前那样被老板看重了。
二、专业知识更新：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在休假前。这样，休假的时间越久，与同事之间的差距越大。
三、自我角色转换和家庭因素：虽然已经上班了，但照顾孩子和干家务的责任大部分还在妈妈们身上。如果得不到家人的支持，自己又没做好角色转换的准备，就会严重影响工作效率。
解决：与同事保持联系
一旦出现“产假后休克”，可以采取以下办法尽早“复苏”
首先，宽容对待岗位变化。妈妈们可以换一种角度来思考问题，比如长时间不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新调整？企业是否正在进行新的任务，需要自己逐渐来熟悉？放下架子，把自己当作新人，更有利于观察学习、尽快适应新环境。
其次，懂得“求助”。请丈夫或者其他一切可利用的资源帮助自己，比如请小时工或者保姆照料孩子、做家务等等，通过分担角色，减轻自己的压力。
再次，多和同事沟通。沟通一来可帮助自己了解单位变化并且尽早融入工作团体，二来能提供情感支持。所以，留一点空间给自己和朋友，暂时摆脱母亲的角色，重新体会自由的感觉。
产后的恢复工作
保持会阴清洁
产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。
用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。
月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。
躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
洗澡
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。
事实上欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应。
产后应当洗淋浴，水温34-35℃，室温最好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2-3次，产后一个月内禁止盆浴。
刷牙
妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。
分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。
因此，"坐月子"的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。
做保健操
健康的产妇，产后6-8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2-3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。
性生活
产后正常的性生活应在分娩后2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活。
产后第一次性生活时，丈夫动作不要过急、粗暴，采取合适的体位与姿势慢慢完成，每周性生活以1-2次为宜。
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