很多妈妈在身体恢复的过程中都在不知不觉中忽视了子宫恢复的事情，但这是会让妈妈们有可能受到子宫恢复不良的影响哦。产后要怎样帮助子宫进行恢复呢？
子宫恢复历程
子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：
子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。
产后如何帮助自己恢复
子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。
子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外（分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹），其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。
在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好，血管就会持续出血不止，如形成血块积在子宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。
为了加速子宫的收缩，自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物，剖宫产的产妇则因有伤口，而是以注射点滴型子宫收缩剂，让子宫顺利收缩。
子宫按摩加速子宫收缩
产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。
观察恶露判别子宫恢复状况
若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。
如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长（3天以上），或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服（针剂）子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励其持续哺喂母乳，以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。
小编总结：
想要知道自己子宫恢复的状况，观察恶露是一个很不错的方法。不过在子宫恢复的过程是很需要妈妈们帮上一把的。这些功夫妈妈们千万不要落下了。
产后子宫恢复要怎样做
子宫作为宝宝成长发育的一个地方，在十个月里面会发生很多变化，产后就要让它慢慢恢复过来，这就是妈妈们要做下面这些事情的原因。
1、及时排尿
专家提醒，妈妈在生产之后应该尽早的排尿，一般情况下生产后的四小时之内就应该有第一次的排尿，这直接关系到子宫的恢复情况。专家指出，产妇在分娩的过程中由于子宫的收缩，会导致膀胱受压、粘膜充血、肌肉张力降低，同时还会出现有会阴伤口疼痛等情况，这些情况都会导致产妇产后不习惯于卧床姿势，长期如此便会导致形成尿潴留，使膀胱胀大，不但不利于膀胱的恢复以及健康，同时还会影响到子宫的恢复。
胀大的膀胱如果不能及时的恢复的话，就会严重的影响到子宫的收缩，长期如此便会因此而导致产后出血或膀胱炎等情况的出现。因此专家提醒，在产后的一段时间内应该适量的多喝水，以此来促进尿液的排出，从而帮助子宫恢复健康。
产后别赖床
2、别赖床
很多产妇在产后都喜欢卧床，除了浑身无力的原因之外，还有很多产妇都害怕疼痛而整日卧床休息。尤其是一些破腹产的孕妇，更是整天的赖在床上，再加上传统的坐月子习惯，很多人由于怕受凉因此生产后一般都以卧床为主。但是专家提醒，生产的6～8小时后妈妈应该尽量的多下床活动，最晚第二天就应该下床多走动，这样有利于生理机能和体力的恢复。
尽早的下床活动不仅能够有效的促进生理机能以及体力的恢复，同时还能够帮助产妇有效的促进子宫内恶露的排出，从而有效的恢复子宫的健康。
3、母乳喂养
很多产妇在生产后嫌麻烦以及为了保持身材，通常都拒绝进行母乳喂养，专家指出，母乳喂养的好处远远的大于坏处。宝宝在喝母乳的时候通过对乳头的刺激，能够有效的促进子宫的收缩，这个时候不但有利于促进子宫的恢复，同时还非常有利于子宫内恶露的排出。因此专家提醒，在产后应该让宝宝尽早的吃母乳，只要宝宝一吸吮子宫就会收缩，频繁的吮吸可以更好的产生这种反射刺激，从而使子宫的恢复加快。
而对于一些因为奶水不足而没有进行母乳喂养的妈妈而言，同样可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头，从而促进子宫收缩起到促进子宫恢复的目的。面对产后怎样恢复子宫的问题，专家要特别的提醒，一定要仔细观察恶露的排出情况。
4、经常沐浴
很多产妇由于受到传统坐月子的思想误导，总认为在坐月子期间不能洗澡，这是非常错误的。专家指出，在分娩后多沐浴，对妈妈来说有益无害。适当的沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，同时还能够很好的促进外阴伤口血液循环，从而有利于伤口的愈合。
对于产后怎样恢复子宫的问题，以上这些都是有效并且简单的恢复方法，同时产妇在产后恢复期间还要注意多吃些清淡的食物，以便于子宫更好的恢复。
子宫恢复对于妈妈们以后的生活来说都是很重要的，所以妈妈们不要再产后忽略了子宫恢复这件事情。
要怎样才能确定产后子宫恢复正常
一般产后妈妈能感觉出来一些子宫的恢复的好不好，但也许不是很确切。产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中……当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子（要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好），是最好的方式。不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。我就是剖腹产，现在宝宝才42天呢，就是因为之前看孕产方面的书籍，在手术后忍受着疼痛，每天坚持按摩，我前天去体检的时候，医生的诊断说我子宫恢复非常好，已经是正常大小了。
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈还很能减肥，对宝宝也是最好的。
刚生完的妈妈们，一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面，呵呵，如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状，可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的，最好在42天内去做个产后检查。不需要做b超，医生会摸很准。
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