不知道妈妈们有没有听过这样一种说法，身体不好也是会影响视力的。妈妈们产后也是要注意到自己的眼部护理，因为自己的身体很虚弱，这个虚弱可是会影响到妈妈们的眼睛的。
产后妈妈在坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，坐月子如何保养双眼？下面我们就来一起看看吧。
和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手按摩眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助。
产后眼部护理做足了吗
闭目睁闭眼两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
闭目左右瞧在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
闭目上下瞧在闭目的状态下眼睛尽眼保键操力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
闭目斜向瞧1在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
闭目斜向瞧2在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
闭目转眼睛1在闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍。
闭目转眼睛2在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍。
闭目养神双目闭合，呼吸自然，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松舒适的感觉，呼吸一次为2个节拍。
极目远眺尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。
长时间看东西，如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解目之疲劳，使眼睛的血气通畅。
应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
小编总结：
产后过于疲劳不仅不利于自己的身体恢复，而且还会对自己的眼睛有影响。所以产后妈妈们记得要护理好自己的眼睛，只有这样产后让能让自己有一双明亮的眼睛。
妈妈们产后给自己的心理做了按摩了吗
按摩可以帮助自己在产后身体恢复得更好，这里的按摩不仅仅指的是身体上的还有心理上的。那心理的按摩要如何做呢？下面就让小编来给妈妈们支支招吧。
1、在孕期或者临产前，经常注意电视、报纸、杂志、书籍、vcd的健康育儿信息，有针对性地收集一些资料。
2、跟老公一起上街，买你和老公都喜欢的漂亮内衣，准备做一个漂亮的新手妈妈。
产后如何给自己做好心理按摩
3、告诉家人和来访的朋友，在准备孩子的用品同时，不要忘记你的需要。
4、多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想。
5、如果孩子已经生下来了，你和老公还没有应付孩子的方法，那么不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止。
6、让老公每天欣赏孩子，也把你观察到宝宝的变化告诉他。
7、请一个有知识有经验的月子保姆，帮助你度过这个时期。
8、不妨重新做一次婴儿，也就是说，尽量跟宝宝的生活节奏一致，他睡觉的时候你也抓紧时间睡觉，这样等他醒来你就会有精力去欣赏他或对付他了。
9、要知道，和睦温馨的家庭气氛是家人创造的，也是自己创造的。不要给家人压力。
10、用相机将宝宝每天的样子记录下来，并想象一下宝宝一岁的样子，三岁的样子，五岁的样子。
11、每次给孩子喂奶都将cd机打开，并放上一段柔情的音乐。尽量离太阳近一些。
12、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。
13、当给孩子换尿布、洗澡时，多跟孩子说话，告诉孩子你正在为他做什么，并把自己称为妈妈。
14、多休息，缓解疲劳，将家务搁一搁，理直气壮地告诉自己“因为我是一个新手妈妈”。
15、想想过去条件那么差孩子也会一天天长大，更何况在医疗条件、经济条件都变得优越起来的今天，宝宝的成长会是良好的。
小编总结：
一夜间自己升级成了妈妈们了，虽然在怀孕期间自己貌似就已经做好了准备，但是在面对宝宝的时候很多妈妈们的心理还是没有完全做好准备的。所以产后做好自己的心理功夫还是很重要的。
妈妈们产后给自己称了体重了吗
在平时给自己做的检查过程中称体重是一项很普遍的检查项目。而在平时相信妈妈们也是有给自己称体重的习惯。而这项检查项目在产后检查的过程也是少不了的，为什么呢？
体重是人体健康状况的基本指标，过轻或过重都是非正常的表现。产妇在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于我们有“坐月子”的习惯，产后太少的活动量和丰富的营养往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。
产后给自己称体重的原因
检测内容：
测量体重非常简单，新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量。测量时要注意将测出的体重值与孕前和产前的体重进行对比。在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况应减少5～8公斤，接近孕前体重值。如果体重不减反增，且增长得很快，要注意适当调节饮食，同时增加活动量；如果体重降低的速度过快也要引起注意，一方面加强营养，另一方面可考虑进行代谢系统的检查。
注意事项：
测体重的最佳时间是午饭后两个小时左右，这时测出的体重值最能体现身体状况。此外，由于产后的体重检查不是测量单独的数字，保留好产前和孕前的体重值是很关键的哦。
小编总结：
产后看看自己的体重不仅仅是为了让自己制定出更适合自己的产后减肥方案，同时也可以通过体重看出自己的身体的问题。所以无论妈妈们产后有没有给自己进行减肥的习惯，一段时候后给自己称体重也是很必要的。
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