我们已经了解了在坐月子中心坐月子需要的费用，以及在月子中心坐月子的利弊，相信各位对于是否需要去月子中心坐月子已经心中有数了。那么如果要去月子中心，要怎样选择坐月子中心呢？一般来说，大家可以根据以下要点来选择：
1、住宿环境。
基本上每个坐月子中心所设置的房间型态不同，大体上可分为单人套房以及双人房，房内设有独立循环中央空调系统和空气净化加湿设施，使房间四季如春。有些坐月子中心还配有高端的VIP房，适应不同妈咪的需求。
2、专业护理人员。
专业的护理人员是必备的，要事先确认护理人员是否拥有资格证书，并且具有照护宝宝的经验，还有，正职且轮班制的安排，比较适合24小时的看护方式。
坐月子中心怎么选
3、贴心的婴儿照顾。
24小时开放玻璃窗口，比较好的坐月子中心甚至配有一对一宝宝监视器及房内专用电视频道，随时让家长方便看到心爱的宝贝。每天有专业的儿科医师巡诊，有任何问题会及时发现并转到各大医院进行诊治。
4、完整的膳食营养。
目前坐月子中心所提供的料理可略分为两大类，一是正统的营养餐，以遵循传统的方式提供餐点及食材内容；另一种是请专门营养师调配餐饮，以详细计算卡路里为主要诉求。建议妈咪们可以在参访时先试用餐点、或者参考它的菜单再做决定，因为月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的话，对产后妈咪来说也是很麻烦的一件事。
5、合理的价格。
要确认价格与所提供的服务是否相符，若超出市场行情过多时，就要详细确认其价值所在。有些坐月子中心以削价竞争的方式争取客户，但提供的服务也可能大打折扣，这都是在考虑价格时要注意的事项。
6、合理的退费标准。
因为妈咪大都是以其预产期来算住房的时间，但其中难免会出现提早生产或者延后生产的情况，所以要注意是否有良好退费制度。此外，口碑好的坐月子中心通常客满率很高，若是时间上无法配合时，退费制度的合理性就十分重要了。
坐月子该怎么选？月子中心OR金牌月嫂
坐月子是中国人几千年的传统文化，最早坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。以往，坐月子多由家中长辈协助照顾；但现今社会型态改变，选择更多了，月嫂或者是月子中心也如雨后春笋般出现，不少现代妈咪却纳闷了：坐月子该怎么选呢？特别策划《坐月子该怎么选？》专题，邀请巍阁广州月子中心刘若虹，跟我们她谈谈坐月子的那些事情。
（图片来源：巍阁月子中心）
为什么需要坐月子？调养生息、建立母子亲密关系
巍阁广州月子中心刘若虹指出，生育对宝宝来说是新生，对妈妈来讲也是一次“新生”。对妈妈来讲，坐月子的主要意义在于对经历怀孕生产，身心疲惫的产妇为期一个月的产后调理，让子宫重新归位，生理机能恢复无怀孕状况及抵抗力能够迅速恢复，同时，在产后坐月子28天，妈妈可以通过调理，把多年来储藏在身体的有害物质或者酸性物质，统统排掉，改善产妇体质。
对宝宝来说，月子期间也是迅速建立亲子关系的关键时期，妈妈通过哺乳、拥抱等一系列亲密的行为，向宝宝传达爱的讯息，宝宝的安全感和母子关系也在此基础之上渐渐形成。
（图片来源：巍阁月子中心）
常见的坐月子有哪几类？
类型1婆婆妈妈轮流照顾型
这是目前为止最常见的坐月子方式之一，由婆婆、妈妈或家中长辈以传统方法与本身经验，为产妇准备月子餐，并协助照顾新生儿。
优点
1、省钱，最经济的一种做法。
2、在家里坐月子，环境熟悉、自在。
3、能得到无微不至的照顾。
缺点
1、思维方式会有差异，长辈常会干预照护婴儿的方式，容易造成家庭矛盾
2、月子餐大部分都以长辈的想法和传统经验为主，不够科学。
3、产后妈妈在哺喂母乳的过程中较易遇到困难，例如：乳腺堵塞、奶水不足、新生儿护理等问题，老人家往往经验不足。
类型2月嫂服务坐月子型
这也是比较多人选择的方式之一，特别是经济条件有限，婆婆妈妈又无法照顾的情况下，请有经验的月嫂上门服务，照顾产妇和新生儿。
优点
1、请月嫂上门服务，妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专人比较好的照护。
2、月嫂给宝宝洗澡、换洗衣物、帮忙喂奶以及料理三餐的服务。
3、可以要求对方提供自己想要的坐月子方式，比较有自主权。
缺点
1、行业情况参差不齐，合格而专业的月嫂不多；
2、月嫂是有经验，但是专业度不够，不能根据产妇的具体情况进行调整月子餐；
3、月嫂进入到家庭中去，家庭长辈也可能会干预月嫂的工作，也比较容易造成矛盾。
类型3月子中心型
在经济许可下，许多年轻夫妻会选择到坐月子中心坐月子，由专人二十四小时照顾宝宝，以及营养师、中医师设计坐月子药膳，甚至妇产科及小儿科医师咨询服务，让产妇获得充分休息，轻轻松松安心坐月子。
优点
1、拥有专业的护理团队提供服务，以科学专业的方式坐月子，妈妈能从中得到最好的照顾，并学会照顾宝宝。
2、医疗设备相当完整，随时可以提供专业的医疗服务。
3、有专业哺乳指导，催奶师的帮助，大大增加成功哺喂母乳的几率。
4、根据产妇不同体质，科学调配的完善月子餐点。
5、食材上精挑细选，严格把关，任何有可能造成致敏的东西都不予考虑
缺点
1、月子费用比较高。
2、大众对月子中心的不了解，也不知道该如何挑选适合自己的月子中心
3、有些不合格的月子中心屡屡负面，造成大家多月子中心缺乏足够的信任。
（图片来源：巍阁月子中心）
产妇选择月子中心坐月子，该怎么选？
目前，月子会所的定位和护理模式大约分为以下几种：
一、大众化的月子会所
由月嫂对宝宝进行集中的照顾，提供普通的月子餐，缺乏完整、全面和专业的团队。集中护理的存在交叉感染的风险。
二、普通月子会所
有基本的专业配套，由护士对宝宝进行集中护理，为妈妈提供个性化月子餐以及套系的护理服务，但是专业度还是有待提高。
三、高端月子会所
专业、全面、完善的医疗营养团队指导专业护士，24小时一对一科学母婴护理，个性化的月子餐和服务，提供私密、洁净和宽敞的房间。
巍阁广州月子中心刘若文建议各位准妈妈，选择月子会所，首先要从科学、专业的角度出发，然后再结合自己的经济条件进行选择，主要考虑以下的因素：
1、团队专业、结构完整、分工明确；
2、专业培训机构，责任到位；
3、优秀的服务体系，避免交叉感染的风险；
4、个性化月子餐饮服务，为产妇提供健康、科学的食疗；
5、有相关产妇身体恢复的护理项目；
6、有降低月子病，减少产后抑郁症的相关措施；
7、月子会所更强调母乳喂养的好处，并帮助产妇实现母乳喂养
另外，居住环境要注意这些方面：
1、远离病菌和污染物；
2、安静、隔音
3、温度湿度适宜
4、通风，空气清新；
5、避免装修材料污染，减少电磁辐射。
月子期间的常见问题以及护理知识
月子期间有很多的麻烦事让新妈妈们疲惫不堪，奶水不足、产后抑郁、产后饮食等问题接踵而来，新妈妈们该如何面对这些问题呢？
催奶：母乳从生产到充足需要过程，不同体质的人这个过程的长短也不同。是否能顺利实现母乳喂养，以及母乳的质量和体质、情绪、睡眠，饮食这四个方面都是有密切关系。因此，在实现母乳充足的过程，要保持情绪平和稳定，充足睡眠，科学饮食，认真调养身体，这对实现母乳具有重要意义。
产后抑郁：分娩后，由于激素水平的突然下降，引发内分泌发生异常，因此，常常后出现产后抑郁。一般情况下，如果修养的得当，身体恢复健康，抑郁情况也会很快消失。但是针对不同年龄，生产方式和不同体质，产后抑郁表现和持续周期也不同。专业的月子会所，会有针对性地帮助产妇，对产妇抑郁的生理原因和心理原因进行针对性的调养和指导。通过家人和工作人员的爱心和思想工作，平复产妇多疑，易怒的情绪，并通过饮食，调理产妇的内分泌系统，从生理和心理两个方面进行呵护和指导，帮助产妇顺利度过抑郁期。
新生儿健康护理：新生儿是指出生28天以内的宝宝，新生儿期是宝宝从母体子宫环境来自自然环境的第一个月，也是宝宝适应自然界的第一个时期，因此，在新生儿期，是宝宝健康打基础的重要时期。在这个特殊时期，新生儿免疫力低，发育还未完善，常见的的黄疸、过敏、吐奶呛奶等情况。如果能在专业医护人员的护理下，进行科学，及时，有效的判断和处理，能保证新生儿的安全和健康。专业的月子会所有这方面的优势，提供的一对一的医护人员24小时贴身护理，使新生儿在这个脆弱的生理期得到最安全的保障，并且也能让产妇在其期间学习掌握新生儿护理的基本方法，对 日后照顾宝宝起到很重要的作用。
传统的坐月子禁忌可信吗？
老祖宗留下的各种月子禁忌宝典很多，包括：不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风，甚至不能看电视。这些都有依据吗？我们该如何科学坐月子呢？
巍阁广州月子中心刘若虹指出，由于坐月子时期，也就是所说的产褥期，产妇经过十月怀胎一朝分娩之后，身体毛孔、骨骼出于开放状态，因此，避寒、避湿、避凉是首要问题。但是并非传统的不能洗澡、刷牙、窗。而是应当掌握正确的办法。
在专业的月子会所，这方面会做得比较好。采用具有除寒祛湿功效的药浴为产妇洗澡、洗头，既保证产妇身体发肤的清洁，药浴的除寒祛湿功效也加快帮助身体的恢复。建议产妇房间奥经常开天窗通风15分钟，只是在开窗时，产妇和新生儿应该避开风口，以免被风吹到。
关于上网看电视，原则上，只要时间不要过长，距离不要太近，看的姿势正确，不会造成眼睛疲劳，问题都不大。
现在进入夏天，坐月子也不可将空调开的过低，室温应当保持在24度左右为宜。同时不能因为是夏天，就穿半袖和短裤，以免开放的毛也和骨胎受风着凉，遗留下月子病隐患。
巍阁广州月子中心院长刘若虹
详细内容请阅读：《坐月子怎么选》专题：http://baby.familydoctor.com.cn/zt/zyzzmx.html
坐月子怎么吃?中医告诉你四大重点
产后营养的补充是非常重要的，除了要恢復之前消耗掉的体力，还要有额外的能量去照顾小婴儿与哺乳，不能一味的听信传统习俗来「吃补」，过与不及都会吃出大问题!
根据在月子中心巡诊经验，很多长辈坐月子的观念只有「生化汤」跟「麻油鸡」，而很多媳妇又碍于人情不好意思拒绝，曾有一位妈妈每天在家都吃婆婆煮的麻油鸡，连吃一个月，做完月子体重不减反增，体脂肪大于30，还验出脂肪肝及高胆固醇。也有妈妈不信邪，生完两叁天就吃冰、喝饮料，结果引发剧烈子宫收缩痛、血块排不出，以及后续水肿的状况。所以很多观念必须随时代而调整，毕竟现在的环境条件与营养程度已经和古早时候大大不同了!
建议大塬则可参考以下4点：
1.禁食生冷
从中医的观点来看，产后宜「温」不宜「凉」，温能促进血液循环、帮助恶露排除与子宫復塬，凉则会导致血液凝固、瘀血内阻，食物一定要煮熟，最好温热食用。不要吃半生不熟的肉类及海鲜(像生鱼片、生牛肉)，也不要吃冰、喝冷饮，少吃寒凉类的蔬菜水果，如：梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝蔔等等。
2.少量多餐(饮)
产后因为气血损伤，肠胃蠕动较慢，水分代谢变差，应把握少量多餐的塬则，可从塬先的叁餐增加至五餐，有利于食物的消化吸收，确保摄取到充足的营养。汤汤水水的补充也应适度，几口几口慢慢喝，把时间拉长，不要一口气灌下，过多水分补充，容易造成器官下垂、头晕、水肿等症状。
3.清淡为主
少吃重咸、过甜、烧烤炸辣等食物，如：腌渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒等等。酸性食物如酸梅、醋、柠檬，也要尽量少吃，因为酸性收敛，不利恶露排出。有些人认为调味料全部都不能加，这也不完全正确，因为少量的调味料可以促进消化和提高食慾，对身体復塬是有利的，若是坐月子期间都吃完全没味道的东西，产妇会觉得很痛苦，吃不下没食慾，自然也无法达到坐月子的目的。
所以少量的葱、姜、蒜、酒、麻油等温性调味料，有利于驱邪内出，避免关门留寇。还有很重要的一点是，剖腹产伤口若有红肿疼痛等发炎情形时，禁止吃麻油、酒煮食物。
4.营养均衡
主食应该多样化，要富含蛋白质和铁，例如鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等，还要多吃各种蔬菜水果。传统坐月子的食物是以蛋白质和肉食为主，认为蔬果寒凉容易伤胃，这种观念是错误的。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，含有利于蛋白质吸收的营养素，又可提供足量的纤维素，促进肠胃蠕动并预防产后便秘。
人体所需要的蛋白质、维生素、矿物质与能量是多方面的，偏食会造成某些营养素的缺乏。合理的产妇饮食应该是各种营养素都能均衡摄取，既防止营养缺乏，也防止营养过剩。
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