妈妈们知道在产后要怎样给自己进行减肥才是最好的吗？说到这个问题，相信妈妈们都是很迷惑的，在给自己进行减肥的时候不是让自己的身体受到不利影响，就是减肥的效果不明显。究竟要怎样做呢？下面就来给大家讲讲。
产后塑身抓准三阶段
STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
产后塑身方法
STEP2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。
STEP3：产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲线。因此，建议在白天换穿束裤产品，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。
星妈瘦身秘方
陈慧琳：36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材。网络流传出让她怀孕不发胖的神奇食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养师赵强对此食谱表示肯定：“看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。”
钟丽缇：除了去玛花纤体做量身定做的纤体项目外，钟丽缇三大法宝就是：坚持不懈地运动；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。
张柏芝：张柏芝认为喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶。因此，这个方法可谓养宝宝、瘦身一举两得。
徐子淇：每天去做通淋巴去水肿及按摩推脂，集中做手和脚（腹部有伤口不能做），几个礼拜就瘦50磅。
小编总结：
产后的塑身问题不要忽视的，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈，让自己更美丽。而且不同的人又不同的减肥方法，妈妈们最好就找到适合自己的减肥方法。
简述如何做好身材的产后恢复
经过十月怀胎，终于宝宝诞生了，但随之发现自己的身材也走了样。为了恢复自己原来的身材，新妈妈会采取各种各样的措施来瘦身。有的是节食，有的是运动，那么如何做好身材的产后恢复呢？下面看亲子频道小编的介绍吧。
一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
女星产后如何保持身材一如既往的好？
导读：摘要|女明星生孩子前窈窕貌美，生孩子后她们性感妩媚，究竟是什么原因让她们的身材一如既往的好？
大S：产后瘦身成功晋级辣妈战队
女星大S孕期照曝光，产后疯狂减重暴瘦60斤。她透露，好不容易怀孕，代价却是身材严重变形，怀孕初期体型就开始慢慢变形，尤其是腰围部分开始变得很厚实，直言怀孕期间老公汪小菲看到自己渐渐发福，反应就和李心洁在电影《见鬼》中一样，“就是看到鬼，还要假装没看见”。不过，节目中亮相的大S已经是恢复到昔日的完美身材，又见美腿尖脸。这几年，女星们扎推生子，但她们生完孩子后一个比一个瘦得快，她们究竟有哪些秘诀？
杨幂：吃东西蛋白质优先
“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间，杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。
吴佩慈：孕期严格控制体重
怀孕8、9个月的时候，吴佩慈才胖了仅仅7公斤，她晒出一份早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。吴佩慈的早餐被网友吐槽吃得像减肥餐。当时曾有不少人争议吴佩慈为了减肥不顾孩子。
孙俪：产后第一天就深呼吸瘦身
孙俪在怀二胎时，临近产前，身材依然保持很好。她曾在生下第一个儿子后，公开过自己的瘦身方法：在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
霍思燕：哺乳也能减肥
生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶不失为一种增加活动量的好方法，奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。
小S:坚持瘦身餐
小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
李嘉欣：产后80小时迅速瘦身
李嘉欣的迅速瘦身更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。
A-lin：每天燕麦瘦身菜单
《我是歌手》中，A-lin身材火辣，一出场就惊艳四座。可谁知道刚生完孩子的她体重有81公斤！靠老公的鞭策和自身的坚持，产后成功瘦了64斤。A-lin称自己的菜单为燕麦瘦身菜单，早餐吃五种蔬果和五谷燕麦，午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主，晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。除此之外，A-lin严格的督促自己大量运动、积极健身，每周至少三天健身三小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐还有trx核心肌群训练。
本文Hash：08ae4ca355d3552ad732a30fc38f18c2a585079c
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。