中国传统坐月子的方法，不能洗澡、不能运动、不能洗头，不能这不能那的；现代社会的发展，旧的坐月子方法有一些已经无法跟上脚步了，该放弃，该改进的时候就要改进，专家提倡坐月子要有新方法。
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？
近日公布的《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》，拟将产假增至14周，比现行的90天多8天。消息一经发布引发关注，也连带引发了人们对中国传统的坐月子的热议。
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。今年早些时候，方舟子“坐月子”是种最具中国特色的传统陋习”一说更加让许多产妇拿不定主意。
分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？西方女性怎样在产后恢复身体？昨日，武汉大学中南医院妇产科主任李家福表示，产假的延长更利于新妈妈们规划产后恢复，传统坐月子的方法经过一些改进后，仍然利于产后调养。
李家福介绍，传统坐月子主要讲究“三忌”忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。他认为，这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。“忌走动”可使产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官损害；“忌风”、“忌水”能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。
传统坐月子可改为新“三忌”
李家福认为，新妈妈们月子还是要坐的，但是有新的坐月子方法。现代医学界认为，在产后生殖器官的恢复至少需要4-6周。从这个角度来说，产后1个月内充分休养仍然是非常必要的，所以新月子和老月子时间是一致的。
李家福强调，现代医疗水平得到很大提升，产妇只生一胎，“一人生子全家照顾”已成普遍现象。因此，产后坐月子的忌讳大大减少。他表示，传统“三忌”经过改进可成为现代坐月子的新“三忌”忌集中进补造成营养过剩，忌急于恢复体形而过量运动，忌社交过多造成交叉感染。以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形，可在充分休息后适量参加运动。此外，现在生孩子是家族大事，各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。
美国人对坐月子重视程度比中国人还高
专家指出，在美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续达6个月。如此看来，美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。
专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间，坚持母乳喂养，多做亲子交流。有研究表明，哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好得多，而且能明显减少产后抑郁几率。
专家提倡坐月子要有新方法
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？
近日公布的《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》，拟将产假增至14周，比现行的90天多8天。消息一经发布引发关注，也连带引发了人们对中国传统的坐月子的热议。
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。今年早些时候，方舟子“坐月子”是种最具中国特色的传统陋习“一说更加让许多产妇拿不定主意。
分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？西方女性怎样在产后恢复身体？昨日，武汉大学中南医院妇产科主任李家福表示，产假的延长更利于新妈妈们规划产后恢复，传统坐月子的方法经过一些改进后，仍然利于产后调养。
李家福介绍，传统坐月子主要讲究”三忌“忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。他认为，这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。”忌走动“可使产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官损害；”忌风“、”忌水“能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。
传统坐月子可改为新”三忌“
李家福认为，新妈妈们月子还是要坐的，但是有新的坐月子方法。现代医学界认为，在产后生殖器官的恢复至少需要4-6周。从这个角度来说，产后1个月内充分休养仍然是非常必要的，所以新月子和老月子时间是一致的。
李家福强调，现代医疗水平得到很大提升，产妇只生一胎，”一人生子全家照顾“已成普遍现象。因此，产后坐月子的忌讳大大减少。他表示，传统”三忌“经过改进可成为现代坐月子的新”三忌“忌集中进补造成营养过剩，忌急于恢复体形而过量运动，忌社交过多造成交叉感染。以往讲究”一个月子吃18只老母鸡“，现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形，可在充分休息后适量参加运动。此外，现在生孩子是家族大事，各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。
美国人对坐月子重视程度比中国人还高
专家指出，在美国，虽然没有”坐月子“这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续达6个月。如此看来，美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。
专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间，坚持母乳喂养，多做亲子交流。有研究表明，哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好得多，而且能明显减少产后抑郁几率。
产妇必知：坐月子新妈妈自我呵护的方法
产褥感染是指分娩后生殖道的感染，又称产褥热。除了感染，产褥期发热还可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等。由于细菌耐药菌株的出现，在处理方面又增加了新的困难。迄今为止，感染、出血和高血压仍为孕产妇死亡的三大主要原因……
防子宫感染是头等大事
月子是女人一生中非常特殊的时期，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。
子宫恢复需6-8周
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫不会一下子就恢复到原来的状态，需要6-8周的时间才能恢复。因此子宫的恢复是产后新妈妈的重中之重。
产后怎么自我呵护
四种方法促进恢复
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
1、产后应及时排尿
特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生
阴部的卫生能避免生殖道炎症的发生。
产后会阴伤口自我呵护法
产后会阴部的清洁很重要。由于此时产妇身体虚弱，如果清洁不当，容易感染阴道炎等妇科疾病，特别是原来就有妇科疾病的新妈妈。
护理法一：避免伤口发生血肿
产后最初几天，产妇宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。
待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位。
注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系，及时进行处理。
护理法二：保持会阴部清洁
不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次。
为防止伤口污染，每次便后用消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗。
注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。
产后护理
护理法三：防止会阴切口裂开
发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2-3天，避免做下蹲、用力动作。
解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。
坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮裂开。
避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来麻烦。
护理法四：避免会阴切口感染
当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗菌 ，拆除缝线，以利脓液流出。
局部采用1∶5000的高锰酸钾温水进行坐浴，每天需要2次，每次10-15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。
护理法五：小心护理水肿伤口
伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减，可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次。
卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。
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