中国传统坐月子的方法，不能洗澡、不能运动、不能洗头，不能这不能那的；现代社会的发展，旧的坐月子方法有一些已经无法跟上脚步了，该放弃，该改进的时候就要改进，专家提倡坐月子要有新方法。
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？
近日公布的《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》，拟将产假增至14周，比现行的90天多8天。消息一经发布引发关注，也连带引发了人们对中国传统的坐月子的热议。
中国女性分娩后素有坐月子传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。一直以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。今年早些时候，方舟子“坐月子”是种最具中国特色的传统陋习”一说更加让许多产妇拿不定主意。
传统坐月子
分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？西方女性怎样在产后恢复身体？昨日，武汉大学中南医院妇产科主任李家福表示，产假的延长更利于新妈妈们规划产后恢复，传统坐月子的方法经过一些改进后，仍然利于产后调养。
李家福介绍，传统坐月子主要讲究“三忌”忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。他认为，这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。“忌走动”可使产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官损害；“忌风”、“忌水”能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。
传统坐月子可改为新“三忌”
李家福认为，新妈妈们月子还是要坐的，但是有新的坐月子方法。现代医学界认为，在产后生殖器官的恢复至少需要4-6周。从这个角度来说，产后1个月内充分休养仍然是非常必要的，所以新月子和老月子时间是一致的。
李家福强调，现代医疗水平得到很大提升，产妇只生一胎，“一人生子全家照顾”已成普遍现象。因此，产后坐月子的忌讳大大减少。他表示，传统“三忌”经过改进可成为现代坐月子的新“三忌”忌集中进补造成营养过剩，忌急于恢复体形而过量运动，忌社交过多造成交叉感染。以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形，可在充分休息后适量参加运动。此外，现在生孩子是家族大事，各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。
新式坐月子
美国人对坐月子重视程度比中国人还高
专家指出，在美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续达6个月。如此看来，美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。
专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间，坚持母乳喂养，多做亲子交流。有研究表明，哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好得多，而且能明显减少产后抑郁几率。
传统进补不靠谱：月子不必闷着坐
济南的林女士刚生完小孩不久，前来伺候月子的婆婆怕媳妇得“产后风”，每天是门窗紧闭，也不开电扇，不久前的一天，闷在家里坐月子的林女士突然面色苍白、呼吸急促，婴儿也哭闹不停。家人赶快把她送到医院急救，医生诊断：她中暑了……
不少过来人都有这样的体会，夏天坐月子最难熬。炎热的天气、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐“监狱”，一不小心“捂”过头了还易中暑，一点初为人母的喜悦都没了。炎热的夏天，到底该如何坐一个轻松的月子呢？
房间环境不要“闷”得太严实
在很多人的心目中，坐月子的新妈妈无论是在哪季都该“捂”，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。殊不知，如果新妈妈夏季闷在空气不流通的室内，加之产后虚弱的身体，很容易发生中暑。
专家认为，夏季产妇不仅不能“闷”，房间还要定时通风，保证室内空气清新，给妈妈和新生宝宝提供充足的氧气。如果气温很高，不妨打开空调，室内温度保持在25-28摄氏度为佳，但应注意空调风不可以直接吹向产妇。
分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如果身体允许，新妈妈第二天可以下床活动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松弛，这样既利于伤口愈合又可帮助恢复体型。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂、腰背酸痛等不良后果。
个人卫生尤其要讲究
夏季气温高，一般人都会出很多汗，而新妈妈在月子里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人的卫生。
新妈妈身体能支撑住，就可以洗澡了。用温水冲洗身体，洗完后完全擦干，不要让皮肤带水，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，应该采用淋浴。
刷牙和洗头
一些老人坚持认为，月子里刷牙“会使牙齿松动”，而事实上，如果新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动，不如找个牙科医生检查一下，如果体内缺钙，也会导致牙齿松动。
乳房护理
母乳是宝宝最理想的食品，因此新妈妈要保护好乳腺，在分娩后的第二天，妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，养成定时喂乳的习惯，喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，一次尽量把乳汁吸空，每次哺乳不超过20分钟。
外阴的清洁
胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。
专家提醒 妈妈坐月子不能不刷牙
方女士，今年32岁，一个月前刚刚做妈妈，本该是件高兴的事情，这几天却怎么也高兴不起来，原因是她的牙齿痛得她睡不了觉，连笑一笑都疼，无奈之下只得到医院就诊。
医生检查后发现方女士口腔内全口牙龈红肿，探诊出血，牙颈部结石1度，有蛀牙，伴明显口臭。
询问后才得知，杭州老底子流传着产妇在月子里不能刷牙的说法，方女士婆婆说：“怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血，产后刷牙容易引起牙齿酸痛、松动”，所以方女士在长达一月的时间内均未刷牙。而正是这个原因直接引起了上述症状。
“孕产妇刷牙，会使牙齿酸痛、松动”的说法是没有科学根据的。恰恰相反，产妇在分娩后，如果l-2个月不刷牙，不注意口腔卫生，那么，牙龈炎、牙周炎、龋齿等牙病就会陆续发生。
妇女怀孕之后，由于体内内分泌系统的变化，可使正常牙龈组织肿胀、出血，医学上称“妊娠期牙龈炎”。这种炎症要到分娩后一段时间才能消退。
产妇分娩时，体力消耗过大，抵抗力降低，容易被病菌侵人机体致病。另外，为了产妇的康复，在产后坐月子期间，多吃点富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食物，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝和牙齿的缝隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱磷、脱钙，牙质软化，致病菌就乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。
在临床上经常会遇到部分孕产妇因为不刷牙引起牙周炎，疼痛难熬时才上医院求治，这时医生用药、治疗都显得十分局限，因为有些药物对胎儿生长、婴儿哺乳不利。
所以，为了孕产妇的健康，孕产妇在怀孕及坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂，在漱口时、刷牙后含漱，每次15ml左右，含1-l.5分钟，每日3-5次。以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
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