喜逢佳节，家里又喜添新丁，爷爷奶奶叔叔阿姨都是喜从心来。妈咪却不禁皱起眉头，怎样又能坐好月子，又不给家人太多的麻烦，一起开开心心地过好春节呢？听听妈妈网育儿专家怎么说的。
春节习俗：大吃大喝
春节长假家人都有时间了，再加上对月子饮食的重视，饭桌上几乎顿顿都是里肉蛋奶。可这样吃却未必科学哟！
1、妈咪在产后最初几天，消化功能较弱，所以应多吃些比较清淡、易消化的食品，不应吃得太油腻。而且高脂肪饮食会引起乳计脂肪含量增多，宝贝吃后也会消化不良，容易引起腹泻。
2、在乳腺管通畅后，鸡汤、里汤等营养较高的流质还是可以多暍些的，这样既有助于催乳，也能补充出汗失去的水分。
3、多吃富含维生素的水果和蔬菜，而纤维素丰富的食物能防止妈咪便秘。由于生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响，水果可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用，或者可以榨成果计隔水泡热后再暍。
4、葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响宝贝的肠胃功能。
5、妈咪应保证每天摄入充足的水分，尤其是母乳喂荞的妈咪，不仅能补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。
6、可以服用含有铁剂的营荞品或补铁的药物，以纠正妈咪产后贫血的情况，铁剂也可通过乳计提供给婴儿。
春节习俗：熬夜娱乐
古有除夕守岁，今有春晩熬夜。除夕不眠夜几乎是一种定式了。但是，妈眯产后的身体相对比较虚，夜间又要频繁喂奶、照顾宝贝，很容易缺乏睡眠。妈咪如果休息不好，不仅可能造成乳汁分泌减少，给母乳喂养带来困难，还有可能使妈咪出现焦虑、疲倦，甚至精神抑郁。因此，妈咪切忌熬夜。
1、妈咪要学会抓紧一切可能的时间休息，最好是宝贝睡时妈咪就睡。
2、妈咪产后每个器官都比较脆弱，眼睛也一样需要多多休息。书、电视和电脑最好不要连续看超过半小时，感觉眼睛干涩的时候就要让眼睛休息。就算睡不着，也可以闭目养神，但不要乱滴眼药水。
春节习俗：放鞭炮
恢复春节放鞭炮的习俗以来，每个人的除夕之夜都会“耳朵痛着，心里乐着”。妈咪和宝贝可就乐不起来了。宝贝的听力系统还不够成熟，鞭炮声又太过刺耳，小宝贝往往会被吓得大哭大闹，妈咪看着能不心疼吗？
预先选好家里最僻静、隔音效果最好的房间。
在家里的每扇窗户上都安装一块质地厚重的窗帘。除夕夜，把厚厚的窗帘一拉，不仅遮风，也一样可以阻档住外面的噪音。
春节习俗：串门待客
过年时，出于礼仪，邻居同事亲戚朋友的总要互相串个门，拜拜年。妈咪和宝贝在家里可就享受不了清闲了，门铃声此起彼伏，聊天声不绝于耳，如果还有客人抽烟，就连鼻子也得跟着受罪。
月子里的妈咪和新生宝贝都在努力接受和适应一个全新的世界，无论身体还是精神上都需要一个舒适的环境，保证充足的休息。而且妈咪和宝贝的抵抗力都相对较弱，如果客人携带着传染性强的病菌来祝贺，难免会造成好心办坏事的结果。所以，虽然春节礼仪很重要，为了妈咪和宝贝的健康，还是要多采取一些礼貌的防御性措施。比如：
1、家人在春节前先给一些可能会来访的宾朋通电话，表达节曰祝贺的同时，婉言谢绝来访，在电话中接受爱的祝福是最健康的方式。
2、如果是推辞不掉的造访，妈咪要和家人事先商量好，尽量由家人负责接待来客。一天里妈咪最好只 1-2次访客。过多接待客人，会使妈咪很劳累，无法得到充足的休息。还有的妈咪会因为过多的交流引起大脑兴奋，造成睡眠障碍。出于对妈咪和宝贝的关爱，相信客人们是可以理解的。
3、客厅内可在醒目位置预先贴上“谢绝抽烟”等禁烟标志。
4、月子里不要在家里大宴宾客，这会扰乱妈咪和宝贝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要妈咪出席。
产后的新妈妈应该如何减肥呢？
营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。
最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。
吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后新妈妈的阴道应该如何修复呢
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
*屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
*收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
*提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
*其他运动
走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过以上持续性的日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道肌肉恢复弹性，对性生活有所帮助。
除了恢复性锻炼，产后女性还应该保证摄入必需的营养，以利恢复。
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