第一痛：产后腹痛
痛之真相:
产后腹痛并不是什么病症。为了防止子宫出血过多，产后2-4天子宫反射性进行收缩，因而引起下腹部一阵阵疼痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。这种较重的疼痛是产后阵痛，是一种正常生理现象，可以促进恶露排出，疼痛一般在产后3-4天自然消失。
降痛
1、初产妇的这种产后阵痛很轻微，通常不需要做任何治疗。
2、如果疼痛明显可轻轻按摩小腹或用热水袋热敷。
3、疼痛较剧时，影像休息和睡眠，可在医生指导下适量服用止痛药或镇静安眠药等。
4、产后可在中医指导下服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。
第二痛：会阴痛
痛之真相：
会阴部组织疏松，血管和神经丰富，对疼痛特别敏感。大多新妈咪都会在产后发生会阴痛，特别是受压迫时。这与分娩时会阴擦伤或裂伤，或做会阴切开术密切相关。会阴切开使皮肤肌肉切断，神经分离、断裂、加上缝合，会引起创口性疼痛;会阴水肿，伤口缝线紧勒，会引起持续性水肿性疼痛;伤口里面出血形成血肿，会引起明显的胀痛;伤口肠线未吸收或伤口纤维组织增生引起的硬结，分别会在产后引起未吸收痛及硬结性痛。
降痛
1、创伤性疼痛是正常生理现象，疼痛只是在手术当天较为厉害，2-3天后就会减轻。如果疼痛较重，可以在医生指导下服用一些去痛片或把消炎痛栓剂塞入肛门。
2、坐立时身体重心注意偏向右侧，减轻伤口受压引起的疼痛。当伤口出现肿胀、疼痛、硬结并在挤压时有脓性分泌物时，及早在医生指导下服用抗生素，拆除缝线让脓液流出，减轻疼痛。
3、伤口水肿时，如果缝合线勒的很紧，疼痛持续不减，可用95%酒精纱布或50%硫酸镁溶液局部湿敷，每天两次，减轻水肿后疼痛会随之消失。
4、伤口水肿时，卧位尽量把臀部抬高一些，减轻伤口水肿会有助于疼痛减轻。
5、伤口血肿引起的胀痛，应及时去医院切开血肿并取出血块，加强会阴部护理，同时服用抗生素预防感染。
6、肠线疼痛未吸收引起的疼痛，在肠线排出后，可用1:5000的高锰酸钾溶液或洁尔阴湿敷伤口，每次10分钟，然后涂上红霉素软膏，每天两次。
7、硬结性疼痛，可去医院采取会阴部红外线照射，也可采取热水坐浴，每次15-30分钟，每天进行两次，有助于硬结软化、吸收及消散。
第三痛：阴道痛
痛之真相：
好些新妈咪在分娩时即没有做会阴切开，阴道和会阴部也没有破裂，但却在产后感到阴道部位很疼痛，特别是在笑或大声说话时。这种疼痛是分娩是阴道组织过于扩张和伸展引起的，当婴儿从狭窄得阴道娩出时，尤其是婴儿较大时，会迫使阴道组织过度扩张、伸展，从而造成淤血和损伤。随着时间推移，这种疼痛会慢慢减轻。
降痛
1、阴道疼痛部位采取温水浴，也可用纱布包裹碎冰对疼痛的地方进行冰敷。
2、疼痛剧烈时，在医生的指导下使用温和的去痛药物。
3、避免做对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
4、不要长久站立或久坐，坐时注意缓解疼痛部位的紧张性，如在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
5、做促使阴部组织恢复的运动，方法为：收紧阴部及肛门附近的肌肉，以8-10妙钟为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟，接着重复做，每天做20次。
第四痛：耻骨痛
痛之真相：
疼痛部位就在阴毛的上端，引起疼痛的原因是怀孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻 骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。
怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈咪在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。
降痛
1、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
2、如果胎宝宝过大，最好考虑破腹产，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
3、疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用弹性附带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
4、平时多吃虾、牡蛎等富钙食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
5、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈的太大，避免加重耻骨损伤。
第五痛：尾骨痛
痛之真相：
如果新妈咪的骨盆偏狭窄，或胎头太大，分娩时胎头通过产道时，就有可能把尾骨挤破，并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬东西上是时为加重。
降痛
1、尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻，为了避免这种现象。如果胎宝宝体重过大(超过4千克)或妈妈骨盆狭窄，分娩时及时采取手术助产或破腹产手术。
2、尾骨疼痛时可进行热敷，增加局部血液循环，放松局部肌肉。
3、部门仰卧位，坐位时注意疼痛部位不要与硬物接触，最好坐在柔软的垫子或橡皮圈垫上。
4、产褥期疼痛不见减轻或好转及早去看医生，采取必要的治疗。
第六痛：肛门痛
痛之真相：
肛门痛多是肛裂引起的疼痛，新妈咪在产后半个月内发生肛裂的现象很普遍，大约占到一半以上。怀孕后胎宝宝逐渐长大，最终造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降;加之产后活动量小，胃肠蠕动减慢，或会阴伤口疼痛不敢排便，致使粪便在肠道内停留时间过长，水分回吸收过多，造成粪便硬干难以排出。过于用力排便，便容易导致肛裂，由此引起肛门痛。
降痛
1、从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动作，每次1-2分钟，促进肛门的血液循环，防止淤血。
2、产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，促进排便。
3、产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。
4、发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便顺利排出，以免引起肛裂。
第七痛：肌肉关节痛
痛之真相：
分娩时较长时间猛烈用力，造成新妈咪的肌肉组织和关节韧带过劳。加之失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉关节疼痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。
降痛
1、产后注意保暖，特别是在寒冷季节。
2、产后不要很快就着凉水，以免寒邪侵入关节和肌肉，引起疼痛。
3、肌肉关节疼痛时，洗个热水澡来缓解肌肉的疼痛感。
4、在疼痛部位搽一些红花油，可以促进局部血液循环，促使代谢废物尽快排出，减轻疼痛。
5、在医生指导下服用生化汤也可改善肌肉和关节 疼痛。
6、疼痛时伴关节酸楚红肿，一遇风时更为加剧甚至影像行动，单凭补血补气的膳食已不能改善症状。需马上找医生诊治，避免对身体造成更大伤害。
第八痛：乳房胀痛
新妈咪在分娩后的2-3天，乳房会逐渐开始充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的过多，又未能及时排出，就会出现乳房胀痛。如果未能及时排空乳房，持续胀痛容易引起乳腺炎。
降痛
1、乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。方法为洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，乳汁排出后新妈咪会立感轻松，疼痛减轻。
2、尽管挤压使新妈咪感到乳房胀痛，但切不可因怕疼痛而不进行及时处理，这样只会加重胀奶，使乳房胀痛更为加剧。
3、给宝宝哺乳时，一定注意排空双侧乳房。如果小宝贝吸不完乳汁应该及时挤出，这样即能减少乳房胀痛又能促使乳汁分泌。
中国产后的妈妈要怎么做好月子呢？
时下，广州产妇坐月子越来越“西化”：雪糕、冰水，什么都吃，洗头、吹空调，一点都不讲究。中山大学附一医院中医科副教授秦鉴说，这是不对的，中国产妇就得好好坐月子，得好好进补，好好休息。
秦鉴说到一件事，他有一位学西医出身的师妹，侨居美国，在美国顺利诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求去调补，相反还像美国的产妇一样吃雪糕。
结果，身体不适，越洋电话打到他家，说全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被，但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透。根据她描述的症状，秦鉴初步诊断为产后冒寒、阳气衰弱，予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后，各项症状逐渐好转，现继续攻读博士学位。
秦鉴说，产妇坐月子在中国有悠久的传统，是中国医学在产妇保健方面通过漫长岁月的经验总结，有它的道理。
秦鉴告诉记者，人种不同，体质是不一样的，白种人比我们代谢高，肉食消耗多，性功能强，肾气旺，抗寒能力也强，他们的女人生完孩子后可以喝冷水，吃雪糕，衣着单薄，我们这边的产妇就不行了。
“中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述：产前一盘火，产后一盘水。怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动，新陈代谢水平很高，吃得特别多，代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后，各种激素水平一落千丈，降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕，什么病都来了”，秦鉴说，中国女人生完孩子后就得大补，不能乱来。
具体补什么，有很多传统的经验，比如，多吃鱼，吃鸡，用桂圆煲汤喝，菜里放姜醋，喝月子酒，还可以用一点活血温通的中药材。
“老祖宗传下来的就是对的，广州产妇坐月子不要乱来”，秦鉴强调说，具体来说，坐月子不能吹风，不能凉着头，洗头发可以，但要用热风吹干；不能吃西瓜，西瓜是凉性的，即使要吃，也要温热，并加一点姜；不能做体力活，等等。如果乱来，可以落下很多病根，如产后风、肚子痛、腰痛。
妈妈的产后月子需要注意什么？
概述
现在，很多的年轻妈妈都是第一次生宝宝，妈妈们都不知道自己在生完宝宝后做月子要注意些什么，而以前的长辈们和现在的年轻人的观点有很多都不一样，所以总是让妈妈们在月子里，觉得自己有委屈，那么，妈妈们在生完宝宝以后，月子里需要注意些什么呢？
妈妈的产后月子需要注意什么？
首先，妈妈在生产宝宝以后的一个星期内，都是要在床上卧床休息的，一般破腹产的妈妈，在手术后是不能吃东西的，只能喝一些粥，汤之类的流质食物，要等妈妈打了屁只之后才能进食其他的月子食物。
其次，妈妈们要注意给头，手，脚的保暖，最好是不管冬天还是夏天都要穿上袜子和戴上帽子，衣服和裤子都是要长袖的，以免妈妈受凉了，如果是冬天的话，妈妈还可以在房间里开点暖气，给妈妈的房间温度加温。
然后，妈妈要注意饮食不要吃辛辣的，生冷的，刺激大的食物和饮料，这些都是对妈妈以后的身体有损害的，妈妈月子里吃了辛辣的食物，以后会有很重的妇科疾病，而生冷刺激的食物会影响妈妈肠胃的消化。
最后，在月子里，要注意，不要经常洗澡，有的老年人说要一个月洗一次澡，但是夏天的天气很炎热，妈妈身体不洗澡会给宝宝给带去细菌的，所以，一般顺产的妈妈个星期后是可以洗澡的，只是需要洗澡的时候的温度不要过冷了，洗完澡要马上就把衣服穿好，以免着凉了。
注意事项
一般在月子后也是不能性生活的，建议60天过后，在妈妈们的子宫恢复正常后，在进行性生活。
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