小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
减肥关键词：
玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除
番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!
绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能：排除体内毒素。
鲈鱼汤的具体做法：
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用。
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
辅助减肥方案——穿调整型内衣
产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快!
此外，小S为了满月后能复出先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
揭秘月子餐的神奇之处
《辣妈正传》有这样的一幕，夏冰的爸爸为了让女儿在产后恢复健康，特地找来了个台湾明星推荐的月子餐给女儿吃，目的就是希望女儿美丽又健康。月子餐真的这么神奇？月子餐有哪些作用呢？我们不妨一起来探讨下！
什么是月子餐？
月子餐就是指女性在生完宝宝后所需要吃的食物，针对女性产后身体亏虚所进行的一种食补，可以帮助女性恢复体力，改善体质，补血补气。
月子餐的三大作用
1.恢复魔鬼身材
有不少女性朋友害怕再生完宝宝后，难以恢复往日身材，成为“肥婆”。确实，在怀宝宝的时候，由于子宫在不段增大，体内的内脏开始受到压迫，而生完宝宝后，子宫还处于真空状态，所以这让不少产妇觉得肚子里还怀了一个似的。此时，体内的其他内脏就希望赶紧恢复到曾经的样子，而月子餐就可以助它们一臂之力：通过科学的营养搭配，让内脏恢复之前的功能，重新挪到之前的位置，保持原有的弹性，让产妇的身体逐渐恢复到从前，还原到之前的体型，体重也回归到正常。
2.有效改善体质
坐月子可以说是女性的重生，在月子期间通过科学的调养，可以让体内细胞和内脏进行二次发育，73.5%的女性表示在产后进行合理的食物搭配，吸收多重营养，之前的腰酸，头疼，便秘，气喘，肥胖等症状都得到了很好地改善。
3.帮助皮肤变得光滑
除了改善体质和恢复身材之外，还起着美容的功效，调节体内的荷尔蒙，有效排毒，使皮肤变得愈发的白皙光滑，去皱祛斑。
月子餐是定做的好还是自己做的好？
定制月子餐价位高但口味好
现今市场上，某些月子中心或者酒店都推出了“月子餐”定制服务，一个电话就可以把套餐配送上门，让产妇直接食用。这种套餐不但适合产妇的口味，营养搭配上更为科学，可谓方便快捷。可惜，定制月子餐价格不菲，有经济实力的家庭方可选用。
自己做的月子餐成本低但费时费力
很多家庭多选择自己动手做月子餐，产妇家人可以根据食谱来选购食材，按照步骤来进行烹饪，也可以从月子中心购买特质的养生汤底，滋补食材，并在营养师的指导下进行烹饪。一般来说，自制月子餐的月成本为2500左右，成本相对来说要低廉得多。此外，自己动手还能保证食品质量，安全卫生。但是，自己做难免会有点费时费力，口味也未必适应产妇的需求，营养搭配上难免会不专业些。
要价超过万元的神秘月子餐
30天的月子餐，市场报价竟然超万元，这样的报价合理吗?
笔者了解到，大多数月子餐的组成，包括汤水、原料、烹饪“秘方”和服务等。其中最神秘的大概就是烹饪“秘方”了，对产妇也是守口如瓶。仅从送来的食物来看，也就是大家熟知的猪肝、猪腰、鸡、鱼汤和一些五谷杂粮等。问题是，就算是精选原料，究竟选用怎样的烹饪方法，有何科学依据，这些都没有权威部门的鉴定，全凭厂商“自说自话”，消费者根本无从鉴别。
厂家极力推荐的“汤水”，据说大多数是在纯净水中添加微量元素，号称是“无污染的营养佳品”。可令人疑惑的是，就算喝的水纯净了，但大多数产妇在“坐月子”期间住在家里，仅仅一个月“突击”饮用富含微量元素的“营养水”，对产妇的长期健康未必有益。何况，每个人对营养的需求和摄取量都是不同的，并非多多益善;这种“营养水”中微量元素的成分也无权威鉴定，就标上高价销往市场，其调配是否科学合理也让人打个问号。再说，在整个生产加工过程中，就算原料选择、烹饪、饮用水都能做到无污染，但在送货过程中，谁又能保证没有“二次污染”呢?
笔者绝无挑刺之意。月子餐的营销理念应该认可，厂商的赚钱眼光也无可厚非，问题是，报价本身应该合理，利润空间也该有度。难道天天都是大鱼大肉山珍海味?知情人士透露，一些厂家的推销员如果做成一笔月子餐生意，就可拿到30%的提成。如果真是如此，超额利润有多少，可想而知。
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