据统计，我国已婚育的女性，有45%存在不同程度的盆底功能障碍。盆底肌犹如一张“吊网”，女人的膀胱、阴道、子宫等关键部位都被这张“网”紧紧吊住。如果这张“网”松动、病变，那么妇科疾病就会找上门来。为此，专家提醒生完宝宝的妈妈们，如果出现盆底功能障碍性疾病，一定要及时治疗。
漏雨，新妈妈遭遇的窘境
虽然经历了10月怀胎的痛苦，但是，新生命的诞生总是让人充满喜悦。可是，当新妈妈走下产床，准备走动走动时，却往往遭遇到“漏雨”的尴尬：大笑、咳嗽、打喷嚏稍不注意就会小便失禁，尿裤子；一产生尿意就必须上厕所，根本憋不住，甚至听到水流声都会想排尿。产生这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现了问题。在医学上来说，尿液失控流出是压力性尿失禁的表现，因为女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一但这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，从而出现功能性障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
孕产，盆底肌松懈的主因
怀孕和分娩，是造成盆底肌松懈很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多(例如超过20千克)，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，都容易造成盆底肌受损。而盆底肌作为维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，更关系着产后夫妻的性生活质量，有的妈妈由于产后将注意力全部投入到孩子的哺育上，对自己私密空间的“松懈”并没有察觉，使老公无法再体验到产前的“温暖’，导致感情出现了裂痕，因此只有紧紧的“握”住男人，爱情才会更甜蜜。
与余梅面对面：
Q:请问，我生完孩子后，小腹部出现了很多的斑纹，如何才能去除呢？
Y:专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。产后如果斑纹很重，可以藉由医学美容的方法淡化、减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
Q:在医院生产后，我的医师建议我做一次细致的产后检查，请问有必要么？
Y:女人完成一次怀孕后，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长、心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应改变。母体器官也正是产褥期还是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。所以，产褥期过后，给产妇来一个全面体检－－产后检查，既适时又必要。它理应与“孕前检查”和“产前检查”并列为孕产妇的三大重要检查。(文:余梅)
产后康复好坏关系女人一生幸福
导读，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。
子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖，引起炎症。
产后恢复不好的可能的后遗症：
后遗症1 产后腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢?
这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。导读，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。
后遗症2 产后抑郁症
霍太今年26岁，是个很漂亮的女性，性格温柔恬静，很难想象她会做出很疯狂的事情。恰恰就是这个柔弱女子，曾经试过三次抱着刚出生没多久的BB欲踏上不归路。幸亏被她老公发现及时阻止。霍生告诉我：“阿玲(霍太)心地善良，从不和别人产生争执，可是自今年年初生完小孩后，整个人都变了，常常拿鸡毛蒜皮的小事大吵大闹。骂我打我也无所谓，可是孩子才刚出生……”霍生掩面而泣：“再这样下去，我也被她搞得崩溃了。”
从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗?能否恢复到过去的状态?老公有否趁机出外拈花惹草?生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。
如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮，因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识，减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。
(编辑:赵春婷)
婆婆PK媳妇 科学做月子产后才更加健康
在所有传统女性的意识中，坐月子就是应该在床上度过的，要么坐，要么躺，可是，看看近期刚刚生完宝宝的戴安娜王妃，人家也是千金之躯，不也生完宝宝照样出来会见民众，这就足以说明，坐月子不一定非得躺着啊!
当我开始宫缩被送进医院之后的那24小时里，可以说是我一辈子最刻骨铭心的记忆了。全身都痛，痛到我恨不得把要出生的宝宝都塞回肚子里。当然，这是不可能的。看到我哭得撕心裂肺，老公在旁边也帮不上忙，一直对我说：“如果真的受不了，咱们就转剖腹产。”
我当时力气全部用在生宝宝身上了，连白眼都没力气送给他。当然，他是心疼我，可是，顺产不论对于宝宝还是我自己来说，都是更加有好处的。所以，只要不是有危机情况，我都咬着牙坚持，一定要顺产。
还好，宝宝没有折腾我太久，进入医院12个小时，宝宝出来与大家见面了。而我，生完宝宝就像漏了气的皮球，全身瘫软。尤其是肚子，感觉真的好神奇。由于我是顺产，加上没有严重的会阴撕裂，所以在生完宝宝的第三天，医生就通知我可以出院了。于是，宝爸就把我和宝宝接回了家。
我跟宝宝刚到家，婆婆就帮我提过手里的奶瓶和尿片，直接扶着我进去了卧室，前前后后都收拾开了。婆婆说，这个月我都必须躺在这个房间里，所以看看有什么缺了的赶紧跟她说。我一听就吓到了，坐月子，真的要躺一个月吗?
婆婆以过来人的身份，建议我为了自己的身体着想，一定要在床上躺满一个月。婆婆之前也当过乡村里的接生婆，所以说起来还是有理有据的。
对于生完宝宝的女性来说，身体发生最大的生理变化就是“虚”和“瘀”。虚，是指体虚血虚，这是因为女性在分娩过程中的产伤和出血，以及生产时用力，耗气伤血，出现气血两虚。由于产后气血两虚，新妈咪在临床上也更容易出现病变，比如亡血伤津，易变生他病;余血浊夜，易生瘀滞：产后体虚，易感六淫。
所以，在千百年的传统里，“坐月子”就是养身体，补气养血、强筋健骨，躺着休息就是最好的选择。
我虽然知道婆婆也是为我好，可是从我身边的过来人朋友中了解到，如今的坐月子其实更需要医生科学的指导。回到家后，我也偷偷地在网站上咨询了医生，医生也支持我适当的运动，以便促进身体更快地恢复。
虽然新妈咪在生完孩子身体虚弱，但“动则生阳、久卧伤气”，活动能使新妈咪的气血流通，协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。相反，如果长时间卧床，反而会导肢体致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。
对于顺产的新妈咪来说，一般在产后第二天就可以下床活动，随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。但如果是剖腹产的新妈咪，则需要多休息一段时间。
看着依然残留在腹部的赘肉，我根据医生的建议开始试行月子运动计划。看到我贴在房间里的运动计划，我的婆婆看得惊呆了。新妈咪们，赶快行动起来吧!
1、08:00 护颈运动
做这个运动的时候先躺好后，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，每天重复10次即可。
2、10:00 腹式呼吸运动
腹式呼吸可以有效锻炼腹部肌肉，谨防松弛。这个动作是平躺在床上，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。
3、14:00 会阴收缩运动
新妈咪可以仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次，就能有效收缩会阴。
4、16:00仰卧起坐运动
新妈咪平躺在床上，二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。
5、20:00 提臀运动
在月子里，可是新妈咪们塑造自己完美身形的好机会。新妈咪平躺在床上，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替，同样动作5-10次即可。
值得注意的是，产后运动应循序渐进，记得选择穿宽松或弹性好的衣裤，避免于饭前或饭后一小时内做运动，运动后结束后，要记得补充水分哦。
（责编：帆帆）
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