关爱女性盆底修复，就是保障女性一生健康。尤其是生完宝宝后，产后42天最好能复查和今夕盆底功能评估筛查。无论是剖宫产或是自然分娩，都有不同程度的盆底损伤，因此及时的复查体检并付诸相应的产后恢复训练，还可以有效地预防疾病。
在女性的一生中，盆底肌肉受重压和创伤的机会较多，如妊娠、分娩、难产、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等等，均易造成盆底肌肉及神经损伤，导致盆底功能障碍。高主任说，盆底肌肉一旦发生松弛、破损，其支持作用就会减弱，盆腔器官就会发生移位，这是导致压力性尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、性生活不满意、大便失禁或便秘等一系列“女人病”的主要原因，已经知道了原因，那么该如何处理呢?
目前各大医院建立了妇科泌尿学及盆底重建外科，开展盆底功能障碍性疾病的研究和防治。产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练，因为越早治疗、训练，效果就越好。如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到时候治疗起来就更麻烦。
产后妇女需要一定的锻炼。盆底康复的适应症，产后妇女可作为常规盆底肌肉锻炼，各种尿失禁，轻、中度子宫脱垂，阴道膨出，阴道松驰、阴道痉挛、性生活不满意者，反复阴道炎、尿路感染患者非急性期，泌尿生殖修补术辅助治疗，产褥期症状腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等，全身运动系统肌肉功能障碍、疼痛、萎缩，乳房松驰、乳房下垂，下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍，术后疤痕疼痛，对于这产后疼痛，专家给出了一些训练的方法。
专家根据各种产后疼痛提出盆底康复训练的要点：
1、产后超过42天、子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉肌力的检测，明确损伤程度。
2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。
3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌纤维受损的程度和类型)应用综合技术，进行有针对性的训练。
4、做完10～15次盆底肌锻炼后，可进行家庭自我锻炼。
5、循序渐进、适时适量、持之有恒。
6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。产后女性一定要护理好自己的身体。
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产后40天为什么下体还坠胀 产后盆底康复训练很重要
产后40天为什么下体还坠胀
宝妈在生产完宝宝之后40天下体出现了坠胀的情况可能和盆底阴道松弛有关系。因为宝妈在怀孕期间不断增大的子宫对脊柱、盆底压迫是比较明显的，在分娩的过程当中由于阴道的过度扩张，韧带的损伤以及产伤都会对盆体的肌肉韧带造成一定的影响，从而导致盆底肌肉出现松弛的情况，出现了下体坠胀的感觉。
这时候建议宝妈们可以去医院做一下盆底康复训练，在平时的生活中自己可以多做一些缩肛运动，因为缩肛运动可以增加盆底肌的收缩能力。此外还可以适当的配合中药针灸等治疗，是可以比较有效的去缓解产后下体还坠胀的。
产后外阴胀痛可能是因为产后外阴局部出现裂伤且有切口，这个时候宝妈们可以加强外阴局部护理，可以用神灯照射促进伤口尽快愈合。此外还可能因为长期压迫到会阴导致了局部出现水肿胀痛的情况。
产后为什么要修复骨盆
骨盆在妈妈们怀孕和分娩的过程中收到一定的损伤，因此产后对它进行修复是很有必要性。下面就告诉你产后对骨盆进行修复的的原因。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
产后修复骨盆的原因
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此很好尽快地展开运动。
希望妈妈们通过这篇文章知道产后对骨盆修复的重要性，然后更加关注产后对骨盆进行修复。
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