妊娠斑是孕妇怀孕期间的一种生理变化，很明显怀孕时长妊娠斑并不像想象中的那么可怕，如果怀孕前保持良好的体质，少服用避孕药，这样长斑的风险就会小很多。
妊娠斑
妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。日光的照射会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意避免日光的直射。可选用对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。
妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，导致这些部位皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色所形成。一般发生在孕中、晚期，是一种生理变化。
曾经有爱美的女性，因为长妊娠斑严重影响了美丽，所以想中止怀孕。其实这样做大可不必。先不说美丽是否真比腹中的小生命重要，单说妊娠斑的后果，其实并没有那么严重。妊娠斑通常会在产后一年内消失，即使不消失，也往往是因为身体或者其它疾病方面的原因。实在没有必要误会是因为生养孩子带走了自己的青春容颜。警惕不消失的可能原因：患慢性疾病的病人
慢性病容易引发黄褐斑，比如肺结核、慢性酒精中毒、肝癌、肝脏病等，都可能通过黄褐斑来呈现病症。这是因为这些慢性疾病会导致自身代谢障碍、黑色素增加，而机体排除黑色素的能力却减弱，黑色素不能及时排除体外，久而久之就会在面部产生黄褐斑。
黄褐斑产生的真实原因在西医上还没有得到明确。祖国医学多认为黄褐斑是由于肾功能失调，或冲任不和所致，是肾之本色上形于颜面。类型被认为主要有三种：
a、肝郁气滞型。患者容易觉得腹部两侧气胀、饱满。常用的调养方式是理气活血。
b、脾湿型。患者色泽黯淡，胃口不好，微热。常用的调养方式是理气健脾，活血。
c、肝肾不足型(蝴蝶型黄褐斑，在两腮呈对称形状)。应该对症治疗或保养肝肾。长期服药的女性
a、长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性黄褐斑的发生率为9%——20%，因为药品中含有孕酮，容易引发黄褐斑。有人甚至在口服避孕药一个月后就出现面部斑点。不过紧急避孕药，比如妈富隆、毓婷，不大会引发黄褐斑。
b、服用苯妥英钠会引发黄褐斑，这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。
c、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来入眠的女性，常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性，最好还是要学学自然睡眠法，好好睡觉。
新妈须知：妊娠纹不能完全消除
要说女人生孩子最讨厌的是什么，妊娠纹恐怕是头一个。为此，孕妇们可没少做防范，又是抹橄榄油，又是擦修复霜，肚皮有事没事都揉一揉，还专拣美白的蔬菜水果吃。即使如此，还是不一定能挡住妊娠纹的“脚步”。那么，当纹路形成，是否有办法让它消除呢？
中山某医院整形美容科刘祥厦博士表示，妊娠纹其实就是皮肤的弹力纤维变性、断裂从而形成的纹路，一般来说，妊娠纹形成了是不可能消除的，只能通过某些方法来进行改善。擦油、按摩就是其中一种，对轻微的妊娠纹且腹壁不太松弛的人来说有一定帮助。
但若妊娠纹很明显，则要分两种情况处理：1.腹壁不太松弛的人，可以采用点阵激光、半导体激光、射频治疗等作用于皮肤深层，刺激皮肤的胶原细胞重塑和新生，使断裂部位的皮肤组织得以充填和重新连接好。2.腹壁很松弛的人，可考虑先做腹壁整形，将多余的腹部皮肤切除，然后拉紧缝合，并结合腰腹部抽脂，使腹部皮肤回复以往的光滑、紧致状态。由此，可以使看上去皱皱巴巴的妊娠纹变得淡化很多。若仍不满意，再做其他治疗不迟。刘祥厦表示，妊娠纹常呈紫黑或红色，其实是皮下毛细血管的显现，可以采取封闭血管的方法使颜色变淡。但色素沉着一般不建议干预，因为色沉通常是孕妇激素水平改变导致的全身性问题，绝大多数随着时间以及孕妇自身激素水平的调节慢慢就会好起来，做治疗没有太大意义。
据了解，产后3个月的女性若身体恢复得差不多，便可以到整形外科咨询妊娠纹的解决办法。但治疗不一定能马上开展，须根据具体情况制订方案。为安全起见，建议选择有执业资格的医院和医生。专家强调，妊娠纹预防好过治疗，在孕期注意生活护理，特别在孕中后期控制好体重，不要增长太快，是减少妊娠纹发生的有效手段。
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导读：生完孩子后，肚皮松弛、皱纹增多、赘肉横行、胸部下垂等等这是许多妈妈都苦恼的问题，害怕再也回不去过去的好身材，其实在产后，妈妈们只要制定一个计划，恢复性感还是非常有可能的，只要坚持下去一切都不是问题。
问题1：眼部皱纹怎样才能去掉?
怀孕之后准妈的睡眠就严重受影响，长期如此会出现眼袋、眼部皱纹等现象。那怎样才能去除眼袋和眼部皱纹呢?有3套方案可选择。
A方案：睡眠法
产后新妈每天要保证充分的睡眠时间以及睡眠质量，平时要注意用眼的卫生和时间，避免眼睛疲劳，这是消除眼袋、眼皱纹的基本方法。
B方案：饮食法
多食用富含维生素A的食物，能够起到保护眼睛、促进眼部修复的作用。富含维生素A的食物有：胡萝卜、瘦肉、扁豆等。
C方案：按摩法
同时还可以结合按摩的方法，对眼部轻柔和缓地按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状进行滑动按摩，可以帮助促进眼部血液循环，有助于去皱。
问题2：如何减掉身上肥肉?
诞下孩子之后，新妈妈们的第一件事情就是要把身上的层层肥肉“消灭”掉?那用什么方法呢?当然是饮食加运动啦!
A方案：饮食调节法
想要顺利减掉身上的肥肉，当然得调整饮食啦!少量多餐的方式可以帮助肠胃及时消耗掉食物，防止营养堆积;还要注意荤素搭配，既保证营养，又不会长胖;
B方案：运动锻炼法
想要减肥，运动当然不能少。产后新妈可选择的运动有：步行、瑜伽、游泳等运动来达到想要的效果。步行运动量小，长期坚持方有成效;瑜伽不仅减肥且塑形，让躯体更优美，不过注意适量;游泳减肥效果快、好，不会反弹。
问题3：如何让胸部更坚挺丰满?
新妈肯定在为自己下垂的胸部而烦恼吧!不要担心，只要方法得当你就能恢复往日的傲人双峰，护理得好话说不定还能让胸部更丰满呢!
A方案：饮食攻略
木瓜有丰胸效果，与牛奶搭配食用效果更佳;坚果类食物含丰富的油脂和蛋白质，是很有帮助的丰胸食物;酒酿蛋含天然荷尔蒙和雌性激素，有助于胸部发育。
B方案：按摩攻略
每天给乳房进行按摩可促进血液循环以及刺激雌性激素的分泌，帮助胸部发育。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
问题4：怎样去除身上妊娠纹?
产后妊娠纹也是不少新妈妈的心病，皱皱巴巴的皮肤皱纹看着真难受。不要担心，现在就开始制定去妊娠纹的计划吧!
A方案：营养法
多食用植物类蛋白，热量低、营养足，且不容易造成脂肪的堆积。维生素E有抑制妊娠斑的作用，因此产后新妈还可以多食用富含维生素E的菠菜、鳄梨等食物。
B方案：运动法
身体恢复之后新妈妈应该每天做适量的运动，可帮助将脂肪转化为肌肉，从而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。还可以用冷热水交替洗脸，有助于祛斑。
问题5：怎样解救小粗腿?
产后你也有小粗腿的问题吗?怎样才能甩掉难看的小粗腿呢?今天的产后新妈有福了，因为小编就精心准备了解决的方法哦!
解决方案：
想要摆脱小粗腿烦恼，当然是要积极的运动啦。比如想要减掉大腿肥肉则做大腿操：右腿向前伸，脚尖朝上，腿尽可能往下压，连着做5回。换腿，重复5次;想减掉小腿肥肉做小腿操：双腿合并，双手放在脑后。左腿稍微弯曲，右腿朝外伸直。左右腿重复5次。
问题6：怎样恢复平坦小腹?
生完宝宝之后，身上的赘肉在腹 显得尤为明显，松弛下坠的腹部皮肤让新妈妈们苦恼不已。这该怎么办呢?还是通过运动的方法来解救新妈妈们吧!
解决方案：
新妈待身体恢复健康之后，可以每天适当的做一下仰卧起坐，可以达到收紧腹部的效果，坚持一段时间就可以恢复平坦小腹了。具体操作如此：身体平躺，膝盖弯曲自然分开，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持五秒钟。如此反复练习。
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